თქვენ არ უნდა იყოთ X თამაშები სპორტსმენი, რომ დაამატოთ მოქმედება თქვენს ცხოვრებაში. გაეცანით ამ რჩევებს ნივთების გასაზრდელად.
t ყველა სამუშაო და არავითარი თამაში არ აქცევს რომელიმე ქალს გარშემო ყოფნას. და როდესაც X თამაშები მიემგზავრება ოსტინში, ტეხასში 5-8 ივნისიდან, ვის სჯობს იკითხოთ ყოველდღიურ ცხოვრებაში რაიმე მოქმედების დამატების შესახებ, ვიდრე თამაშებში მონაწილე ადრენალინით გამოწვეული სპორტსმენები? რასაკვირველია, თქვენ შეიძლება არ გინდათ იჩქაროთ სარბოლო ბილიკზე ან მიიღოთ Enduro X ღონისძიების მკაცრი რელიეფი, მაგრამ არსებობს სხვა გზები, რათა გაზარდოთ თქვენი შეზღუდვები და დაამატოთ თავგადასავალი თქვენს ცხოვრებას.
1. გაიარე კლასი
ტ
ტ”მიიღეთ მასწავლებელი ან გაეცანით კლასს, თუ გაინტერესებთ, შემდეგ წადით იქ და უბრალოდ გააკეთეთ ეს.” ვიკი გოლდენი, Moto X Best Whip
t შეიძლება შეგაშინოთ რაიმე ახალი, განსაკუთრებით სპორტი ან საქმიანობა, რომელიც თქვენთვის სრულიად უცხოა. კარგი ამბავი ის არის, რომ მარტო არ უნდა წახვიდე. ყველა სპორტისა თუ საქმიანობისთვის, არსებობს ვინმე, ვისაც სურს ასწავლოს იგი. ასე რომ, გინდათ სცადოთ მთის ველოსიპედით სიარული, სრიალი ან სრიალი, ინსტრუქტორის დახმარების გაწევა დაგეხმარებათ გაურკვევლობის შიშის მოხსნაში. მე ახლახანს დავრეგისტრირდი პარკურის კლასზე, რათა შემეძლოს ისწავლა როგორ დააბალანსო რელსები და გადახტომა კედლებზე. მე საშინელი ვიყავი, მაგრამ ჩემი ინსტრუქტორი იყო საოცარი და ეს გამოცდილება აფეთქების მომტანი იყო.
2. იყიდეთ სკეიტბორდი
ტ”იყიდეთ სკეიტბორდი. ეს იაფია, შეგიძლია სადმე იმოძრაო და არც ისე ძველი ხარ, რომ დაიწყოთ სრიალი. ” ალისა როენიგკი, X Games Sportscaster
t შესვლის ღირებულება ხშირად დამანგრეველია, როდესაც საქმე ეხება სპორტული სპორტის ან ახალი აქტივობების მცდელობას. სკეიტბორდინგის სილამაზე ის არის, რომ შესვლის ღირებულება დაბალია. თქვენ შეგიძლიათ აიღოთ საწყისი დონის, მაგრამ მაღალი ხარისხის სკეიტბორდი და მასთან დაკავშირებული ბალიშები დაახლოებით 100 დოლარად... ან შეგიძლიათ უბრალოდ ისესხოთ თქვენი შვილის დაფა დღისთვის. შემდეგ გაემგზავრეთ თქვენს ადგილობრივ სკეიტ პარკში და გაუშვით. მაშინაც კი, თუ თავიდან ნელა მიდის, რადგან თქვენ ავითარებთ წონასწორობას და კომფორტს ბორტზე, თქვენ ნამდვილად შეგიძლიათ სრიალი გადააქციოთ ყოველდღიური ტრანსპორტის ჯანსაღ ფორმად.
3. სცადეთ ახალი სპორტი
tt
ტ
ტფოტო კრედიტი: ჰარი როგორ/პერსონალი/გეტის სურათები სპორტი/გეტის სურათები
ტ”უბრალოდ იპოვნეთ ის, რაც გაინტერესებთ. შესაძლოა სნოუბორდი, ან ვიკბორდი ან თუნდაც ჭუჭყიანი ველოსიპედი. თუ ეს არის ის, რისი კეთებაც გიყვარს, დიდი შანსი გაქვს, რომ შრომისმოყვარეობა გამოიჩინო. ” ალანა სმიტი, სკეიტბორდინგი
მოზრდილები ხშირად თავს არიდებენ თამაშს იმის ვარაუდით, რომ ისინი ძალიან ძველია ახალი სპორტის საცდელად. მიიღეთ სნოუბორდი, მაგალითად. რამდენი მოთხილამურე ფიქრობდა, რომ სნოუბორდი მხიარულად გამოიყურებოდა, მაგრამ გადაწყვიტეს არ ეცადათ, რადგან ისინი "ძალიან ძველი იყვნენ ამისთვის?"
სანამ თქვენ გაქვთ ფიტნესის საწყისი დონე, არ არსებობს სპორტი, რომელიც შეზღუდულია მხოლოდ თქვენი ასაკის გამო. იმის გასაგებად, თუ რისი მოსინჯვა გსურთ, უყურეთ X თამაშებს წელს ESPN ან ABC– ზე და ჰკითხეთ საკუთარ თავს, როგორ გამოიყურება გართობა. მაშინაც კი, თუ თქვენ არ ხართ მზად ჭუჭყიანი ველოსიპედით ასასვლელად და სერიოზული ჰაერის დასათვალიერებლად, შესაძლოა მოგეწონოთ მეგობრის მთის ველოსიპედის სესხება და ბილიკებზე დარტყმა. სანამ არ შეეცდები არ იცი.
4. დაამატეთ თავგადასავალი
ტ
ტფოტო კრედიტი: ნაიჯელ როდისი/სტრინგერი/გეტის სურათები სპორტი/გეტის სურათები
t "უკიდურესად" წასვლა ყოველთვის არ ნიშნავს იმას, რაც შენ იცი და გიყვარს რაღაც ახალი. ზოგიერთ შემთხვევაში, ეს უბრალოდ ნიშნავს ინტრიგის ახალი ფენის დამატებას იმ საქმიანობაში, რომელსაც უკვე აღმერთებთ. მაგალითად, თუ თქვენ ხართ გზის მრბოლელი, შესაძლოა დროა დარეგისტრირდეთ ბილიკზე ან სათავგადასავლო რბოლაზე. თუ ცურვა გიყვართ, ალბათ დროა ტრიატლონი სცადოთ. თუ თქვენ გსიამოვნებთ ასვლა კედელზე თქვენს დახურულ დარბაზში, იქნებ დროა დარეგისტრირდეთ გარე ასვლაზე.
t სპორტი არ არის ერთადერთი გამოსავალი ახალი თავგადასავლებისთვის. ეს ყველაფერი იმაზეა, რომ აიღო ის, რაც უკვე გსიამოვნებს და ეძებდე შემდეგ საფეხურს. ასე რომ, თუ თქვენ ნამდვილად გიყვართ თქვენი ზუმბას კლასი, რატომ არ უნდა დარეგისტრირდეთ ბოლივუდის ან ჰიპ-ჰოპის ცეკვის კლასზე? თუ არ ცდილობ, ვერასდროს გაიგებ, გამოგრჩა თუ არა ის, რაც ნამდვილად გიყვარდა.
5. გააკეთე ის, რაც შეგაშინებს
ტ”სცადე რაღაც განსხვავებული, გამოდი შენი კომფორტის ზონიდან. დაფიქრდით იმ დროს, როცა რაღაცის გაკეთება გინდოდათ, მაგრამ თქვენ მოახერხეთ ყველა მცირე საბაბის პოვნა, თუ რატომ არ უნდა გააკეთოთ ეს; ეს არის მაშინ, როდესაც თქვენ უნდა თქვათ, "მე ეს მაქვს." "სარა ბურჯესი, RallyCross
გახსოვთ ტანსაცმლის ბრენდი "შიშის გარეშე"? მე ვფიქრობ, რომ მოზარდებს უნდა შეახსენონ, რომ შიში არ არის უარყოფითი ემოცია. შიში შეიძლება იყოს საწვავი, რომელიც კვებავს პროგრესს და ამძაფრებს სიდიადეს. სარა ბერჯესმა მართლაც დაარტყა ლურსმანი თავზე; უკან რომ იხედება, რა არის ის, რისი გამოცდაც გინდოდა, მაგრამ არა იმიტომ, რომ გეშინოდა? მიდი ახლა სცადე.
t მე ვარ საშუალოზე დაბალ, თვითნასწავლი სნოუბორდისტი. გარკვეული დრო დამჭირდა იმისათვის, რომ კომფორტულად მეგრძნო თავი დაფაზე, ძირითადად იმიტომ, რომ მივხვდი, რომ მივდიოდი. ჩემმა მეუღლემ, ჩემმა პარტნიორმა, სნოუბორდი აიღო, ისევე როგორც ბუნებრივი, როგორც სიარული. მახსოვს ერთი გამოცდილება, როდესაც მას მთაზე მივყვებოდი და მან გადაწყვიტა გადასულიყო კლდეზე (შედარებით მოკლე) და მოუხერხებელი რელიეფის ციცაბო ფერდობზე. მე კლდის თავზე გავჩერდი და მის უკან დავიყვირე, მაგრამ მან არ მომისმინა. ასე რომ, მე ვფიქრობდი: "კარგი, რატომ არა?" და აფრინდა მის შემდეგ. ეს იყო შემზარავი, მაგრამ ამაღელვებელი და მე ეს სიკვდილის გარეშე გავიარე. არც ვიცოდი, რომ ჩვენი ერთი მეგობარი უყურებდა ყველაფერს. იმავე დღეს მან თქვა: „ხედავ, რომ შეშინებული ხარ, მაგრამ მაინც გხედავ ამას? Ეს იყო შესანიშნავი."
იმ დღეს გავიგე, რომ საკუთარი შიშების წინაშე დგომა არ არის მხოლოდ შენთვის კარგი, ეს კარგია შენს გარშემომყოფებისთვის. და მართლაც, თქვენ არასოდეს იცით ვინ უყურებს.
6. დაიწყეთ მცირედით
ტ”ბევრი ადამიანი ჩერდება, როდესაც მათ ეშინიათ რაღაცის გაკეთების... ეს შეიძლება იყოს სრულიად უცხო ადამიანთან საუბარი ან თქვენს უფროსს ხელფასის გაზრდის მოთხოვნა. ეს არის უზარმაზარი ჩქარობა, როდესაც გრძნობ შიშს, მაგრამ უბიძგებ მას და გადადგას შემდეგი ნაბიჯი. ბევრი ნდობა მოდის აქედან და გადადის ყველაფერში, რასაც აკეთებ. ” ემა გილმორი, RallyCross
t X Games სპორტსმენები არ გახდებიან X Games სპორტსმენები ღამით. აღმასრულებელი დირექტორები არ გახდებიან აღმასრულებელი დირექტორი ერთ ღამეში. რისკის აღება არის ნასწავლი სპორტი და შეგიძლიათ დაიწყოთ მცირედით და დაიწყოთ წინსვლა. როგორც ემა გილმოური აღნიშნავს, წვრილმანების შიშის გადალახვა, ისევე როგორც უცხო ადამიანთან საუბარი, დაგეხმარებათ ნდობის ამაღლება უფრო დიდი საგნების მიმართ.
ერთხელ მე მქონდა შესაძლებლობა, გამომეკითხა ტონი ჰორტონი P90X– დან, და ერთი რამ, რაც მან თქვა, ჩემთან დარჩა; მან გამამხნევა დამეწყო "დიახ" რამისთვის. მოზრდილებს აქვთ ტენდენცია თქვან "არა" საგანზე, რომელიც არის საშიში, ახალი ან არასასიამოვნო, მაგრამ ეს როდესაც ჩვენ ვიწყებთ "დიახ" -ს და ვიწყებთ მცირე რისკებს, რომლითაც ჩვენ ვიზრდებით უფრო ძლიერ, კარგად მომრგვალებულ ადამიანებად ხალხი აი, თქვენი გამოწვევა: უთხარით დიახ დღეს ერთ პატარა, ზომიერად არასასიამოვნო რამეს და ამის გაკეთების შემდეგ დრო დაუთმეთ საკუთარ თავს ტაშით. შემდეგ კი უთხარი დიახ სხვა რამეს.
7. მიეცით ყველაფერი
ტ
ტფოტო კრედიტი: კრისტიან პონდელა/გეტის სურათები სპორტი/გეტი იმიჯები
ტარ არსებობს უკეთესი რჩევა, ვიდრე თქვა უბრალოდ წადი და გააკეთე ეს. ” ტარა გიგერი, ენდურო X
ვიღაცამ ერთხელ მითხრა: "ნუ მისცემ შენს თავს იმის შანსს, რომ ზედმეტად იფიქრო." მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს ცხოვრების სფეროები, რომ რა თქმა უნდა მოითხოვს ფრთხილად ფიქრს და განხილვას, ძალიან ადვილია ანალიზის ხაფანგში მოხვედრა დამბლა ზედმეტი ფიქრი რაღაც ახლის გამოცდაზე იძლევა შიშის და დაუცველობის გაჩენის შესაძლებლობას, რაც ართულებს მის შემდგომ განხორციელებას. თუ თქვენ კითხულობთ ამ სტატიას და ფიქრობთ: "მე ნამდვილად მინდა ვცადო საჰაერო აბრეშუმი ან მფრინავი ტრაპეზი", ნუ მისცემთ საკუთარ თავს დროს მის გადააზრებაზე. იპოვეთ კლასი და დარეგისტრირდით ახლავე. მას შემდეგ რაც დარეგისტრირდებით და გადაიხდით თქვენს ფულს, თქვენ არ გაქვთ საბაბი რომ არ გააგრძელოთ. როგორც ტარა გიგერმა თქვა: ”უბრალოდ წადი და გააკეთე”.
