მწვანე ლობიოს კასეროლი ვეგანური ირონია - SheKnows

თქვენი საყვარელი ოჯახის მადლიერების კერძი განახლებულია რძის გარეშე casserole რომ გემოვნების მსგავსად ძველი ვერსია. თქვენ შეიძლება გარდაქმნათ თქვენი ზოგიერთი არავეგანური ოჯახის წევრი ამით! სცადეთ ეს მადლიერების დღე და გვაცნობეთ როგორ მოხდა!

დაკავშირებული ამბავი. რა სურთ დიეტოლოგებს, რომ თქვენ იცოდეთ ვეგანურობის შესახებ

ვეგანური მწვანე ლობიოს კასეროლი

შემადგენლობა:

• 1 1/2 ფუნტი ახალი მწვანე ლობიო, დაჭრილი და დაჭრილი 1 ინჩიან ნაჭრებად

• 1 სუფრის კოვზი ზეითუნის ზეთი

• 1/2 ჭიქა დაჭრილი ხახვი

• 2 კბილი ნიორი, დაჭრილი

• 2 ჭიქა დაჭრილი ახალი სოკო

• 1 ჩაის კოვზი გამხმარი ქონდარი

• 1/2 ჩაის კოვზი გამხმარი thyme

• 1/4 ჭიქა ფქვილი

• 1 ჭიქა ბოსტნეულის ბულიონი

• 1 სუფრის კოვზი სოიოს სოუსი

• 1 1/2 ჭიქა უშაქრო სოიოს რძე

• 1/4 ჭიქა კვების საფუარი (სურვილისამებრ)

• მარილი და ახლად დაფქული შავი პილპილი

• 1 (3 უნცია) ქილა შემწვარი ხახვი

მიმართულებები:

1. მოხარშეთ მწვანე ლობიო მდუღარე მარილიან წყალში, სანამ არ დარბილდება. კარგად გადაწურეთ და გადადგით.
2. გააცხელეთ ღუმელი 375 ° F- მდე.
3. გააცხელეთ ზეთი დიდ ტაფაზე საშუალო ცეცხლზე.
4. დაამატეთ ხახვი და ნიორი, დააფარეთ და მოხარშეთ სანამ არ დარბილდება.
click fraud protection
5. აურიეთ სოკო, ქონდარი და thyme, და საზ სანამ სოკო რბილია.
6. შეუთავსეთ ბოსტნეულის ბულიონი და სოიოს სოუსი პატარა თასში.
7. ათქვიფეთ ფქვილი ერთგვაროვანი მასის მიღებამდე და დაამატეთ სოკოს მასაში.
8. ხარშეთ და გააგრძელეთ მორევა სანამ სითხე არ შესქელდება.
9. აურიეთ სოიოს რძე და კვების საფუარი (თუ გადაწყვეტთ მის გამოყენებას) და ხარშეთ სანამ არ გახდება სქელი, დაახლოებით 7 წუთის განმავლობაში.
10. მოაყარეთ მარილი და პილპილი გემოვნებით და დაუმატეთ დაცული მწვანე ლობიო, თან ურიეთ.
11. მწვანე ლობიოს ნარევი გადაიტანეთ ცხიმწასმულ ქვაბში.
12. დააფარეთ და გამოაცხვეთ 25 წუთის განმავლობაში, შემდეგ ამოიღეთ და მოაყარეთ ფრანგული შემწვარი ხახვი.
13. გამოაცხვეთ დაფარულად, სანამ არ გაყავისფრდება და ბუშტუკდება, დაახლოებით 10 წუთი.

ემსახურება: 4 -დან 6 -მდე
Მოსამზადებელი დრო: 20 წუთი
სამზარეულო დრო:35 წუთი

თუ გსურთ უფრო გემრიელი ვეგანური რეცეპტები მადლიერების დღისთვის (ან სხვა დღეებისთვის) ეწვიეთ MisoVegan– ს ჩვენი საუკეთესო რეცეპტებისთვის. ჩვენ ასევე გირჩევთ Vegan.com - სად ვიპოვეთ შთაგონება ამ რეცეპტისთვის!

მეტი ვეგანური დღესასწაული კერძები

ტკბილი კარტოფილისა და მაკადამიას თხილის წვნიანი
ონლაინ თამაში Vegan Squash Stuffing
სუნელი ველური ბრინჯის პილაფი ბუტერნატის გოგრა და ხმელი მოცვი

Დატოვე კომენტარი