ავოკადო არის უგემრიელესი ხილი, რომელსაც ჩვეულებრივ გუაკამოლად ან მექსიკურ კერძებში ამზადებენ. მდიდარია ჯანსაღი ცხიმებით, ბოჭკოებით და სხვა ვიტამინებითა და მინერალებით, ეს სუპერ ხილი უნდა იყოს თქვენი ყოველდღიური ცხოვრების ნაწილი ვეგანური მენიუ ეს ვეგანური ავოკადოს წვნიანი არის ძირითადი რეცეპტი, რომლის მირთმევა შესაძლებელია გაცივებული ან თბილი ან მომზადებული უბრალო ან ჩაცმული მწვანილით, სანელებლებით ან სხვა ინგრედიენტებით, რაც ხელთ გაქვთ.
ავოკადო არის უგემრიელესი ხილი, რომელსაც ჩვეულებრივ გუაკამოლად ან მექსიკურ კერძებში ამზადებენ. მდიდარია ჯანსაღი ცხიმებით, ბოჭკოებით და სხვა ჯანმრთელობისათვის ხელშემწყობი ვიტამინებითა და მინერალებით, ეს სუპერ ხილი უნდა იყოს თქვენი ყოველდღიური ვეგანური მენიუს ნაწილი. ეს ვეგანური ავოკადოს წვნიანი არის ძირითადი რეცეპტი, რომლის მირთმევა შესაძლებელია გაცივებული ან თბილი ან მომზადებული უბრალო ან ჩაცმული მწვანილით, სანელებლებით ან სხვა ინგრედიენტებით, რაც ხელთ გაქვთ.
ავოკადოს გაცივებული წვნიანი
ემსახურება 4
შემადგენლობა:
-
ტ
- 3 დიდი მწიფე ავოკადო, განახევრებული, ორმოში გახეხილი
- 1 დიდი მწიფე პომიდორი, თესლი, დაჭრილი
- ცედრა და 1 ლიმონის წვენი
- 1 (32 უნცია) კონტეინერი Pacific Foods ორგანული სოკოს ბულიონი
- ზღვის მარილი და ახლად დაფქული წიწაკა
ტ
ტ
ტ
ტ
მიმართულებები:
-
ტ
- ჩაასხით ავოკადო კვების პროცესორში ან ბლენდერში.
- დაამატეთ პომიდორი, ლიმონის ცედრა და წვენი. პიურე სანამ არ გახდება გლუვი.
- საშუალო ქვაბში აურიეთ ავოკადოს ნარევი და ბულიონი ერთგვაროვანი მასის მიღებამდე.
- მოაყარეთ მარილი და პილპილი.
- თქვენ შეგიძლიათ მიირთვათ ეს თბება საშუალო სითბოზე გაცხელებით ან შეგიძლიათ გააციოთ გაცივებამდე და მიირთვით ცივად.
ტ
ტ
ტ
ტ
მზარეულის შენიშვნა: შესაცვლელად, დაასხით წვნიანი თქვენი საყვარელი ახალი ან გამხმარი მწვანილით, დაამატეთ სითბო ჟალაპენოს ან ჩიპოტელის ფხვნილით, ან დაასხით ჩინური 5 სანელებლების ფხვნილი.
უფრო ჯანსაღი ვეგანური წვნიანი რეცეპტები!
