სიმართლე გითხრათ, მე ყოველთვის არ ვცეკვავ ფიტნესისთვის. როდესაც ამას ვაკეთებ, მაინტერესებს რატომ არ ვაკეთებ ამას უფრო ხშირად.
როგორც ვარჯიშის და სპორტის მეცნიერების ორი ხარისხის მქონე ადამიანი, მე არ ვარ უცხო მკაცრი ვარჯიში. მე გავდივარ CrossFitted- ში, მე გავდივარ 10-კილომეტრიან რბოლაში, ვცდილობ ბარერსა და პილატესს და იოგას… თუნდაც ბორბალზე. მე ვატარებ გაკვეთილებს კრივის ვარჯიშებისა და ჯგუფური ველოსიპედის ვარჯიშების საშუალებით. მართლაც, არაფერია, რასაც არ შევეცდები.
მე მიყვარს ოფლიანობა და მე მიყვარს მძიმედ ოფლი.
მაგრამ ხანდახან, როდესაც გარეთ ცივა და მეზარება, ან როცა უბრალოდ არ მსურს ფეხსაცმლის ჩაცმა და სპორტული დარბაზისკენ წასვლა, მუსიკას ვამღერებ და თავს ვუშვებ.
ფიტნესისთვის ცეკვის სილამაზე იმაში მდგომარეობს, რომ ის აღვივებს თქვენს ემოციებს - მუსიკას შეუძლია დაგცინოთ, იტიროთ, ხტუნოთ, იყვიროთ და გაუშვათ ეს ყველაფერი. მეორე დღეს, Spotify– ზე შევადგინე Girl Power ფლეილისტი და ჩავჯექი - მუშტებს ვასხამდი, ვმღეროდი და საერთოდ სულელს ვაკეთებდი. ერთი საათი გავიდა სანამ ეს ვიცოდი და ბედნიერი, დაღლილი და მზად ვიყავი დარჩენილი დღე გამეტარებინა.
მიუხედავად იმისა, რომ ფიტნესისთვის ბევრი მიზეზი არსებობს ცეკვის დასაწყებად, ეს ხუთეულია ჩემს პირად სიაში.
1
ეს მაგრძნობინებს თავს სექსუალურად
ვმუშაობ ფიტნესში და ვმუშაობ სახლიდან. თითქმის ყოველდღე ვატარებ ოფლში, მაისურებში და სპორტულ ბიუსტჰალტერებში. და სანამ ვიცი, რომ მე მშვენივრად შემიძლია ქუსლების და წითელი პომადის ნაპერწკალი ჩემი ცხოვრების გასამხიარულებლად, დაცემა ადვილია ნაკლებად სექსუალური მოდელიდან საწოლიდან წამოხტომა, ჩემს კაბინეტში შესვლა და იქ დარჩენა მანამ, სანამ ჩემი ქმარი არ მოვა სახლში.
30 წუთი მჭირდება მელოდიების ჩასატარებლად (ბიონსე, კრისტინა და რიანა რამოდენიმე ფავორიტია) და ჩემს შინაგან დივასთან შეხების საშუალებას მომცემს გავიხსენო, რომ მე ვარ სექსუალური, თავდაჯერებული ქალი. ვერ ვიფიქრებ ცოცხალ ქალზე, რომელიც არ იმსახურებს ამ გრძნობას.
2
მე შემიძლია ამის გაკეთება სადმე
ცხოვრება ყოველთვის არ არის სრულყოფილი. ზოგჯერ თქვენ უნდა მიატოვოთ ყველაფერი და გაიქცეთ, დატოვოთ თქვენი მოგზაურობა სპორტული დარბაზში მტვერში. მე ბევრჯერ ვიყავი იქ, მაგრამ მხოლოდ იმიტომ, რომ ერთი ფიტნეს გეგმა ჩაიშალა, არ ნიშნავს იმას, რომ ვარჯიშს საერთოდ უნდა დაანებებ. მე ვცეკვავდი ჩემი დის სახლში, როდესაც მოულოდნელად მომიწია ჩემი დისშვილის დაჯდომა. საათობით ვცეკვავდი მანქანაში მეგობრის სანახავად მგზავრობისას. მე ვცეკვავდი ქუჩაში შუა ღამით სასეირნოდ და, რა თქმა უნდა, ვცეკვავდი საკუთარი სახლის კომფორტში. ვინაიდან ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის მუსიკა და თქვენი სხეული, არ არსებობს საბაბი, რომ არ შეაჩეროთ ეს ნაბიჯი.
3
არც ჩაცმის კოდი, არც აღჭურვილობა
კრივში ვარჯიში მოითხოვს კრივი ჩანთებს. ნაბიჯი აერობიკა მოითხოვს აერობულ ნაბიჯს. ბევრი სიძლიერის ვარჯიში მოითხოვს წონას. ცეკვა არაფერს მოითხოვს. გასაყიდი არაფერია და მართლაც, ჩაცმის კოდი ცოტაა, მით უმეტეს, თუ სახლში ცეკვავ. მე დავამტვრიე სრული ოფლით ტარება და ჩემი დაბადების დღის კოსტუმის გარდა არაფერი ჩავიცვი. მშვენიერია იმის ცოდნა, რომ შეგიძლია უბრალოდ გამოჩნდე, იცეკვო გული და დაიხურო, სხვა მოთხოვნებისა და სიმების გარეშე.
4
ეს არის შესვენება საერთო ვარჯიშისგან
ადვილია დაიჭიროთ მოსაწყენი ვარჯიშების ციკლში: ”ივარჯიშე ძლიერ სამშაბათს, ხუთშაბათს, შაბათს და გაიქეცი ორშაბათს, ოთხშაბათს, პარასკევს. ” დიდხანს არ გასცდება მოწყენილობა და თქვენ გეშინიათ თქვენი ვარჯიშები
როგორც ვიღაცამ, ვინც გამოაცხადა "განახორციელეთ დამატება", მე ვიცი, რომ მე უნდა შევინარჩუნო ჩემი ვარჯიშები ახალი, სახალისო და ახალი, რომ მათთან გამყარდეს. ცეკვა მაძლევს შანსს, რომ ყველაფერი დავანგრიო. ხან კლასს ვატარებ, ხან ახალ YouTube ვიდეოებს ვეძებ, მაგრამ ძირითადად, მე მხოლოდ ჩემს საქმეს ვაკეთებ. მიუხედავად ამისა, ის ყოველთვის მტოვებს მკაფიო თავით და მზად ვარ შეინარჩუნო ჩემი მიმდინარე რუტინა.
5
შემიძლია ჩავწერო ჩემს საყვარელ ჰანგებზე
მე მიყვარს მუსიკა, მაგრამ ცუდად ვუსმენ მას. სულელურად ჟღერს, არა? იმის გამო, რომ მე სახლიდან ვმუშაობ, მე არ მაქვს ბევრი შესაძლებლობა მოვისმინო მანქანაში მუსიკა და იმიტომ, რომ მე არ ვარ მოსმენის ტიპი მუსიკა, სანამ ვმუშაობ (და ვმუშაობ თითქმის ყოველთვის), ცეკვა მაძლევს სრულყოფილ საბაბს, რომ შევიძინო ახალი დასაკრავი სიები და ამოვიღო ძველი დისკები. ყოველ ჯერზე, როცა სტერეოს ვრთავ, მახსენდება, რამდენად მნიშვნელოვანია ჩემთვის მუსიკა და ის მაუმჯობესებს განწყობას, მაგრძნობინებს განცდას და ბედნიერი
კითხვა მკითხველს:
ცეკვავ ფიტნესისთვის? რომელია თქვენი ფავორიტი მუსიკა ჯემით?
გვითხარით ქვემოთ მოცემულ კომენტარებში.
მეტი ფიტნესზე
5 სავარჯიშო კლასი, არ არის საჭირო სპორტული დარბაზი
5 კარდიო ვარჯიში, რომლის გაკეთებაც შეგიძლიათ სახლში
