არასოდეს არის გვიან ღამის რუტინის დაწყება, რომელიც დაგეხმარებათ თქვენი პატარები მოემზადოთ დასაძინებლად და ჩაერთოთ ბავშვთა და მშობლების მეგობრულ საათში ყოველდღე.
ტ
ფოტო კრედიტი: SW Productions/Photodisc/Getty Images
ტ”არასოდეს ყოფილა ასეთი საყვარელი ბავშვი, მაგრამ დედამისს გაუხარდა მისი დაძინება.”
ტ რალფ ვალდო ემერსონი
უფრო მე ვერ დაგეთანხმები, მისტერ ემერსონ! მე მიყვარს ჩემი შვილები ნაწილებად, მაგრამ ღამის ბოლოსთვის მზად ვარ "მე" -სთვის. ეს ნიშნავს დაიძინეთ, პატარებო!
მე ყოველთვის ოდნავ მრცხვენოდა ჩემი შვილების ძილის გამოცხადება საღამოს 7:30 საათზე, მაგრამ მე ვიცი, რომ მათ სჭირდებათ დაახლოებით 12 საათი ძილი და რომ ისინი იღვიძებენ დილის 7:00 საათზე, მათი ძილის დროის მიუხედავად. თუმცა, ეს მაინც მაგრძნობინებდა თავს, როგორც წვეულების დამთრგუნველი, როდესაც გავიგე, რომ სხვები საუბრობდნენ თავიანთი შვილების დასაძინებლად გაცილებით გვიან.
მე მყავს ორი შვილი (5 წლის და თითქმის 3 წლის), რომლებიც ადვილად იძინებენ და ღამით კარგად სძინავთ, მე სიამოვნებით აიღეთ "დები დაუნერის" როლი, რათა თავიდან ავიცილოთ კოშმარული ძილის დრო, რომელიც გამიგია, რომ სხვას განუცდია მშობლები.
t არასოდეს არ არის გვიან ღამის რუტინის დაწყება, რომელიც დაგეხმარებათ თქვენი პატარები მოემზადოთ დასაძინებლად და ჩაერთოთ ბავშვებსა და მშობლებზე მეგობრულ საათში ყოველდღე. აქ არის რამოდენიმე საკმაოდ მარტივი ნაბიჯი, რომლის მიხედვითაც შეგიძლიათ დაიცვათ ძილის დრო.
ტ
განსაზღვრეთ ყოველდღიური ძილი 4 წლამდე ასაკის პატარებისთვის
ასევე მიეცით "მშვიდი დრო" იმ ბავშვებს, რომლებსაც აღარ სურთ ძილი. შეძლებისდაგვარად, ძილი უნდა მოხდეს იმავე ადგილას, სადაც ბავშვებს სძინავთ ღამით.
ტ
შექმენით ღამის რუტინა
მაგალითად, ჩვენი რუტინა ასე გამოიყურება: სადილის შემდეგ გაწმენდის დრო, ხილი და ჭიქა რძე, აბაზანის დრო, პიჟამა, სიუჟეტის დრო, კბილების გახეხვა, ტუალეტი, ბოლო ამბავი და საწოლი (რასაც მოჰყვება შუქის ჩაქრობა, იავნანა და ლოცვები).
ტრჩევა: ხანდაზმულ ბავშვებს შეუძლიათ გაწმინდონ დასუფთავების ან ჩაცმის დროს, ამიტომ ტაიმერის გამოყენება თამაშის გასაკეთებლად შეიძლება დაგეხმაროთ.
ტ
Იყავი თანმიმდევრული!
არ შემიძლია ამის საკმარისად ხაზგასმა. იმისათვის, რომ გქონდეთ უფრო მშვიდი და წარმატებული ძილი, თქვენ უნდა დაიცვათ თქვენი რუტინა ყოველდღე, იმავე გზით!
ტ
ღამის განათება
t ბავშვებს ხშირად ეშინიათ სიბნელის და მათ შეუძლიათ ამის დემონსტრირება მოახდინონ ღამით დაძინებაზე უარის თქმის ან შუაღამისას გაღვიძების მიზნით, რათა თქვენთან ერთად დაიძინონ. ღამის შუქი შეიძლება დაეხმაროს თქვენს შვილს უფრო დაცულად იგრძნოს თავი და გაადვილოს ძილის დრო.
ტ 
საყვარლები და გარდამავალი საგნები
t ბავშვებს უყვართ მშობლებთან ახლოს ყოფნა და თუ მშობლები ახლოს არ არიან, რბილი, თბილი დათვი ან საბანი დაეხმარება ბავშვებს დაძინებაში. ობიექტი, რომელიც თქვენს შვილებს შეგახსენებთ, ასევე დაგეხმარებათ, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ისინი სახლიდან შორს იძინებენ.
t შეეცადეთ არ დანებდეთ, თუ თქვენი პატარები წინააღმდეგობას უწევენ ძილს. თანაუგრძნეთ მათ, მაგრამ იყავით მტკიცე იმ საათზე, რომელიც თქვენ შეარჩიეთ ძილის წინ. ამავდროულად, მას შემდეგ რაც თქვენი ძილის რეჟიმი დამკვიდრდება, დააჯილდოვეთ თქვენი ბავშვები შემთხვევით "გვიან ღამით", როდესაც მათ შეუძლიათ დარჩნენ ფილმის საყურებლად ან თამაშისთვის.
