შეადგინეთ ოჯახის გეგმა.
ავტორი და სტრესის მართვის ექსპერტი დები მანდელი გვთავაზობს მთელი ოჯახი ჩაერთოს აქტიურობაში: „დაგეგმეთ ფიზიკური აქტივობები შაბათ -კვირას ოჯახისთვის: ლაშქრობა, ველოსიპედი, ცურვა, ოჯახური სარელეო რბოლა და კალათბურთი“.
დაიწყეთ სავარჯიშო კლუბი.
ბავშვებს უყვართ კლუბის წევრობა და ა ვარჯიში კლუბი შეიძლება იყოს მხოლოდ შთაგონება, რაც მათ სჭირდებათ გადაადგილებისთვის. ”შეკრიბეთ ბავშვები და შექმენით სავარჯიშო კლუბი წიგნის კლუბის ნაცვლად. ჩართეთ მუსიკა და იმოძრავეთ, ” - ამბობს მანდელი.
დაიჭირე საცეკვაო ცხელება.
უყვარს თქვენს შვილს ყურება? ცეკვავენ ვარსკვლავებთან ერთად ტელევიზიით? ჩაეწერეთ მას ცეკვის კლასში! ”სამეჯლისო ცეკვა არის შესანიშნავი გზა ბავშვების გასააქტიურებლად, მათი სოციალური უნარ -ჩვევების გასაძლიერებლად, მათი ასაშენებლად საავტომობილო ფუნქციები და კოორდინაცია და ჩართეთ ისინი ერთდროულად რაღაც ახლის სწავლაში, ” - ამბობს დებორა ჯ. ბლოკი დაბრუნება ძირითადი წესები და სოციალური ცეკვა ახალგაზრდებისთვის.
წაიყვანეთ ისინი პარკში.
გახსოვთ, როგორ გიყვარდათ პარკი ბავშვობაში? ისინიც. ”ჩვენ გვაქვს უამრავი ინფორმაცია, რომელიც აჩვენებს, რომ ბავშვებს საშუალება ეძლევათ ყოველდღე ითამაშონ გარეთ და დარწმუნდნენ, რომ მათ აქვთ წვდომა საზოგადოებრივი პარკი ან სათამაშო მოედანი არის ძირითადი ფაქტორები იმის უზრუნველსაყოფად, რომ ისინი გაიზრდებიან ჯანმრთელად, როგორც ფიზიკურად, ასევე გონებრივად ", - ამბობს ელისონ რისო -ის Kaboom.org.
ითამაშეთ დაჭერა.
”ესროლე შენს შვილს ბურთი და სთხოვე, რომ უკან დაყაროს. ეს არის ინფექციური, ” - ამბობს მანდელი.
ნუ დაგავიწყდებათ, რომ ბავშვები ქმნიან თქვენს ქცევებს თქვენი ქცევის მიხედვით. დარწმუნდით, რომ ხართ ჯანსაღი მისაბაძი მაგალითი, სწორად იკვებებით და აქტიურობთ ბავშვებთან ერთად.
ბავშვთა სიმსუქნესთან ბრძოლის მეტი გზა
ბავშვთა სიმსუქნის პრევენცია სახლში მომზადებული კერძებით
სპეციალური სეგმენტი ბავშვობის სიმსუქნე და როგორ შეიძლება სახლში მოხარშული საჭმლის ჯდომამ ბავშვები ჯანმრთელი გახადოს
თქვენი შვილების აქტიური და ფორმაში შენარჩუნების მეტი გზა:
- Itsy-bitsy yoga: ახალი ვარჯიში ბავშვებისთვის
- შვიდი გზა, რომ შეინარჩუნოთ ბავშვები აქტიური ამ ზაფხულს
- სახალისო ოჯახური აქტივობები
