ღრუბლიანი პური არის წებოვანა თავისუფალი სამოთხე-SheKnows

ღრუბლოვანი პური არის ერთ-ერთი ყველაზე ცხელი კერძი, რომელსაც ყველა უგლუტენო ხალხი გიჟდება-ის არის უსუნო, დაბალი ნახშირწყლებისა და წებოვანის გარეშე და მასაც კარგი გემო აქვს.

დაკავშირებული ამბავი. მართა სტიუარტის ყველიანი მაკარონი შეიძლება რეალურად აიძულოს ბავშვებმა მიირთვან ბოსტნეული

ღრუბლიანი პური ისეთივეა, როგორც ჟღერს და თუ Pinterest– ის მოყვარული მომხმარებელი ხართ, მაშინ ალბათ უცხო არ ხართ ამ ფუმფულა პურის ფენომენისთვის. ღრუბლიანი პურის ქინძისთავები და მოწონებები გაიზარდა 73 პროცენტით გასული წლის განმავლობაში და აი მიზეზი: მსუბუქი და ჰაეროვანი პური ღრუბლის ტექსტურით (შესაბამისად, სახელიც) ასევე კარგია თქვენთვის. ანუ სხვა კომერციულ პურებთან შედარებით დამუშავებული ინგრედიენტები და კიდევ - ყლუპი! -მაღალი ფრუქტოზის სიმინდის სიროფი ზოგიერთ შემთხვევაში, ღრუბლიანი პურია სრულიად მარცვლეულის გარეშე და დაბალი ნახშირწყლები. პოპულარული პური მზადდება ნაღების ყველით და კვერცხით და კარგად ჯდება სხვადასხვა დიეტაში.

და აქ არის რჩევა, სანამ ამ "ჯანმრთელობის" პურს ამზადებთ, რომელსაც ბევრი ამბობს, რომ მას აქვს უკეთესი, ვიდრე ნამდვილ ნივთს: თუ ღრუბლის პურს ღამით დაუშვებთ, ის კიდევ უფრო რბილი და საღეჭი გახდება.

ღრუბლიანი პურის რეცეპტი უგლოვო

ბრენდი ბიდოტის რეცეპტი; შთაგონებული MOMables

იძლევა 10

შემადგენლობა:

• 1/4 ჭიქა ნაღების ყველი, დარბილებული ოთახის ტემპერატურაზე
• 1/4 ჩაის კოვზი ტარტარის კრემი
• 3 ორგანული კვერცხი, გამოყოფილი
• 1 სუფრის კოვზი თაფლი ან შაქარი

მიმართულებები:

1. გააცხელეთ ღუმელი 300 გრადუსზე F- მდე და დააფინეთ დიდი საცხობი ფურცელი პერგამენტის ქაღალდით.
2. თასში გამოყავით კვერცხები, ფრთხილად იყავით, რომ გული არ გატეხოთ თეთრ ნაწილებად.
3. შერევით თასში აურიეთ კვერცხის გული და ნაღების ყველი და ხელის მიქსერით ათქვიფეთ ერთგვაროვანი მასის მიღებამდე.
4. ცალკე თასში დაამატეთ კვერცხის ცილა, თაფლის ნაღები და თაფლი და ათქვიფეთ მაღლა, სანამ ნარევი არ გახდება ფუმფულა და არ ექნება მკაცრი მწვერვალები.
5. კვერცხის ცილის ნაზავი ნაზად ჩაყარეთ კრემის ყველის ნარევში, ფრთხილად იყავით, რომ არ შეურიოთ.
6. კოვზის გამოყენებით ჩაასხით ნარევი საცხობ ფირფიტაზე, შეინარჩუნეთ ზომები რაც შეიძლება ერთგვაროვანი.
7. გამოაცხვეთ დაახლოებით 25 - 30 წუთის განმავლობაში ან სანამ ზედა ფერები არ გახდება ღია ოქროსფერი, მაგრამ ფრთხილად იყავით, რომ არ გამოაცხოთ.
8. ამოიღეთ ღუმელიდან და დატოვეთ ბოლომდე გაგრილება. პური დელიკატური იქნება და ძალიან ადვილად იშლება. როგორც კი გაცივდება, გადაიტანეთ ჰერმეტულ კონტეინერში.

უფრო უგემური რეცეპტები

ქოქოსი-ბანანის უშაქრო მაფინები
უსუნო ნუშის-ქოქოსის ბრაუნი
უშაქრო შოკოლადის ტორტი

განახლებულია 1/21/2016