წადი დიდი ან წადი სახლში
ჩვენ ვსაუბრობთ მძიმე ალკოჰოლზე, ქალბატონებო. "დიდი ბიჭის" ყლუპების დალევა არის ის, რომ თქვენ შეგიძლიათ ნაკლები მოიხმაროთ, რათა მიაღწიოთ სასოწარკვეთილების სასურველ დონეს. შესაბამისად, ნაკლები კალორია. მაგალითად, დედა რუსეთის სიამაყე და არაყი - არაყი - შეიცავს დაახლოებით 104 კალორიას თითო დარტყმაში (35 მილილიტრი). ჯინი შეიცავს 98 კალორიას თითო დარტყმაში, ხოლო ვერმუთი - მხოლოდ 64. გაითვალისწინეთ, რომ ჩვენ ვგულისხმობთ ამ სასმელებს მათი სუფთა სახით. არაყზე ფორთოხლის წვენის დამატება თითქმის აორმაგებს კალორიების მიღებას, მაგალითად. მაგრამ თუ ალკოჰოლური სასმელები არ შეგაწუხებთ, წადით წინ და აიღეთ ძველი ვისკიდან იმ სანთლის სანახავად რიგის მოლოდინში. ჰო, ბოლოსდაბოლოს არდადეგებია...
შეინახეთ კლასიკურად
კლასიკური ყოველთვის უკეთესია, არა? სანამ მეგობრებთან და ოჯახთან ერთად ზეიმობთ, შეიძლება დაგაინტერესოთ ღვინით? მიუხედავად იმისა, რომ წარმოუდგენლად გემრიელია, ეს არის ძალიან კარგიუნდა-ჩემთვის ცუდი, ღვინო რეალურად დაბალკალორიულია. ჭიქა ღვინო (ან 150 მილილიტრი) არის დაახლოებით 100 კალორია; რაოდენობა განსხვავდება ღვინის ტიპის მიხედვით. ასე რომ, შემდეგ ჯერზე, როცა სადილის მაგიდასთან იქნებით, წადით წინ და დალიეთ რამდენიმე ჭიქა ღირსეული პინო გრიგიო.
ფანტაზიები
თუ ღვინო უბრალოდ არ დაგაკლდებათ და მშობლებთან ერთად კადრების გადაღება არ გგონიათ კარგი დრო, შეიძლება კოქტეილი იყოს უბრალოდ რაც ექიმმა ბრძანა. ფრთხილად იყავით კოქტეილების მიმართ, რადგან უმეტესობა სავსეა შაქრით და სიროფებით. ზოგიერთი გემრიელი და უსაფრთხო ვარიანტია სისხლიანი მარიამი, რომელიც შეიცავს მხოლოდ 120 კალორიას 135 მილილიტრზე და კოსმოპოლიტი, რომელიც შეიცავს 131 კალორიას. სახალისო ფაქტი: სისხლიანი მარიამის კანადური ექვივალენტი ან ბიძაშვილი არის კეისარი. მიუხედავად იმისა, რომ აქ ძალიან პოპულარულია, ის უცნობია საზღვრის მიღმა. წონის დაკლებისას ყოველთვის არ გჭირდებათ მსხვერპლის გაღება; უბრალოდ არ დალიოთ ხუთი მათგანი.
ზარმაცები
ახლა, ეს მთლიანად შენს თავზეა დამოკიდებული. (უჰ-ოჰ.) თუ პასუხისმგებლობით მოიხმართ, ლუდი შეიძლება იყოს დიეტური სასმელი. მაგალითად, საშუალო ლუდი შეიცავს დაახლოებით 150 კალორიას 350 მილილიტრზე, მსუბუქი ლუდი დაახლოებით 110 კალორიას, ხოლო მუქი ლუდი 170 კალორიას. მაგრამ ლუდი დაბალია ალკოჰოლის შემცველობით. აქედან გამომდინარე, თქვენ უნდა დალიოთ მეტი, რომ დაზარალდეთ. თქვენ უნდა შეწყვიტოთ გარიგება საკუთარ თავთან, რომ დალიოთ მხოლოდ ერთი ან ორი ლუდი ნებისმიერ გასასვლელში. ნაწილის კონტროლი აქ გადამწყვეტია; წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ ასევე შეგიძლიათ მიირთვათ ბურგერის ღირებულების კვება და დაარქვათ მას დღეში.
თქვენი ელ.ფოსტის მისამართი არ გამოქვეყნდება. მონიშნულია საჭირო ველები *
