ცივი დამამცირებელი საკვები-შეი იცის

ვიტამინები C & A

მიუხედავად იმისა, რომ ვიტამინი C არ შეგიწყვეტს გაციებას, ის ნამდვილად შეგიქმნით უკეთეს განწყობას და დაგეხმარებათ გაცივების უფრო სწრაფად გამოჯანმრთელებაში. ფორთოხალი ცნობილია C ვიტამინის შემცველობით. თქვენ ასევე შეგიძლიათ იპოვოთ კივი, გრეიფრუტი, მარწყვი და შავი მოცხარი. სადაც შესაძლებელია, მიირთვით ხილი უმი და ახალი, რათა შეინარჩუნოთ C ვიტამინი.

ბეტა-კაროტინით მდიდარი საკვები შესანიშნავია ავადმყოფობის წინააღმდეგ საბრძოლველად, რადგან ისინი გარდაიქმნება A ვიტამინში, რაც მნიშვნელოვანია იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად. როგორც სახელი კაროტინი გვთავაზობს, სტაფილო მდიდარია იმუნიტეტის ამაღლების ინგრედიენტებით, სხვა ფორთოხლის და ყვითელი ფერის ბოსტნეულთან და ხილთან ერთად, როგორიცაა ტკბილი კარტოფილი და წიწაკა.

როდესაც გაცივდებით, მნიშვნელოვანია ასევე შეინარჩუნოთ სითხის დონე, ასე რომ დარწმუნდით, რომ სვამთ ბევრ წყალს. ასევე შეგიძლიათ გააკეთოთ სმუზი ვიტამინებით შეფუთული ზოგიერთი საკვებით.

გახდი ცხელი და ცხარე

ორივე წიწაკა და ჯანჯაფილი ბუნებრივად ასუფთავებს თქვენს ცხვირის პასაჟებს და წითელ წიწაკას აქვს უპირატესობა, რომ შეიცავდეს სხვა აუცილებელ სიცივეს-ვიტამინს C. კურკუმა, რომელიც გამოიყენება ბევრ ინდურ საკვებში, აქვს ანთების საწინააღმდეგო თვისებები, რაც ასევე დაგეხმარებათ გრიპისა და გაციების სიმპტომებში.

ნედლი ფორმით ნიორი ანტიბაქტერიულია და სავსეა იმუნიტეტის ასამაღლებელი სელენით. ა 2001 წ. სწავლა პიტერ ჯოსლინგმა აჩვენა, რომ ადამიანები, რომლებიც ყოველდღიურად იღებდნენ ნივრის დანამატს, გაცილებით ნაკლები სიცივით იტანჯებოდნენ, ვიდრე ისინი, ვინც არ იღებდნენ. დაამატეთ ნიორი სალათის გასახდელში ან გახეხეთ ტკბილ კარტოფილში, მკვებავი, მაგრამ დამამშვიდებელი გვერდითი კერძისთვის.

პენიცილინი თასში

წლების განმავლობაში ცნობილია ქათმის სუპის ორთქლზე მომზადებული ცხარე თასის სამკურნალო თვისებები. ეს არ არის მხოლოდ ძველი ცოლების ზღაპარი. ამ კერძში ბუნებრივი ინგრედიენტები არა მხოლოდ სხეულს, არამედ სულსაც კვებავს. ქათმის სუპისგან საუკეთესოს მისაღებად შექმენი შენი საკუთარი.

ცხელი ტოდი

თუ საქმე ბოლომდე მიდის და სიცივეს ვერ აიცილებთ, მიეცით ცხელი ბავშვი. მიუხედავად იმისა, რომ არ არსებობს ბევრი კვების მტკიცებულება, რომ ეს ცივი საჭმლის მომნელებელი საკვები მუშაობს, ის ნამდვილად გაგრძნობინებთ თავს უკეთესად. შეავსეთ ვისკის ცოტაოდენი ახლად ადუღებული წყალი და ჩაის კოვზი თაფლი, რათა დაგეხმაროთ ყელის დამშვიდებაში. უალკოჰოლო ალტერნატივისთვის ვისკი შეცვალეთ ახალი ლიმონის წვენით.