ხართ გადაწყვეტილი რომ გახდეთ ჯანმრთელი წელს? შემდეგ განათავსეთ თქვენი ფული იქ, სადაც პირი გაქვთ. პირის ღრუს ჰიგიენა არის მარტივი (და საოცრად მნიშვნელოვანი) გზა თქვენი საერთო კეთილდღეობის გასაუმჯობესებლად.
ის ზოგადი სტომატოლოგიის აკადემია (AGD) არის 35,000 -ზე მეტი ზოგადი სტომატოლოგის პროფესიული ასოციაცია, რომელიც ეძღვნება ინსტრუმენტებს, რათა დაეხმაროს ყველა ასაკის ადამიანს ზრუნვა მათზე კბილები და პირის ღრუს მოვლის სხვა ასპექტები.
"ზეპირი ჯანმრთელობა ნიშნავს უფრო მეტს, ვიდრე უბრალოდ მიმზიდველ ღიმილს, ” - ამბობს AGD სპიკერი რაიმონ მარტინი, DDS, MAGD. ”პირის ღრუს ცუდი ჯანმრთელობა და პირის ღრუს არანამკურნალევი დაავადებები და პირობები შეიძლება მნიშვნელოვანი გავლენა იქონიოს ცხოვრების ხარისხზე. და, ხშირ შემთხვევაში, პირის მდგომარეობა ასახავს სხეულის მთლიან მდგომარეობას. ”
ატლანტა სტომატოლოგი დოქტორი პიტერ V ვანსტრომი ეთანხმება და ამბობს, რომ ღრძილებს და კბილებს შეუძლიათ ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემების პროგნოზირება.
”ხშირ შემთხვევაში, სტომატოლოგი არის პირველი, ვინც გამოავლინა ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემების ადრეული გამაფრთხილებელი ნიშნები იმის გამო, რასაც ისინი აღმოაჩენენ რუტინული გამოცდების დროს,” - ამბობს ვანსტრომი. სტომატოლოგებს არა მხოლოდ შეუძლიათ დაადგინონ ისეთი სერიოზული დაავადებები, როგორიცაა დიაბეტი, კიბო, გულის დაავადებები და ინსულტი, არამედ ხელს უწყობენ მათ თავიდან აცილებას.
AGD– მ შეადგინა პირის ღრუს ჯანმრთელობის ეს მარტივი რჩევები, რომლებიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ ყოველდღიურ რუტინაში:
გაიხეხეთ დღეში ორჯერ
გაიხეხეთ კბილები მინიმუმ ორიდან სამი წუთის განმავლობაში დღეში ორჯერ.
იმისათვის, რომ დარწმუნდეთ, რომ საკმაოდ დიდხანს ივარცხნით, უბრალოდ გაიხეხეთ სიმღერის მთელი სიგრძე თქვენს რადიოში ან MP3 პლეერში.
დავარცხნის გზამკვლევი: 3 აუცილებელი ნაბიჯი >>
ძაფის გაკეთება დღეში ერთხელ
გაიხეხეთ ძაფები ორიდან სამი წუთის განმავლობაში დღეში ერთხელ მაინც. ეს არის ყველაზე მნიშვნელოვანი ფაქტორი ღრძილების დაავადების პროფილაქტიკისთვის, რომელიც გავლენას ახდენს მოზარდების 50 პროცენტზე მეტს.
არ გამოტოვოთ ძაფების გამოყენება, რადგან ის აღიზიანებს თქვენს ღრძილებს. რაც უფრო ხშირად იკვებებით ძაფს, მით უფრო გაძლიერდება თქვენი ღრძილები.
რასაც ღრძილები გეუბნებიან >>
მიიღეთ ახალი კბილის ჯაგრისი
შეცვალეთ კბილის ჯაგრისი (ან კბილის ჯაგრისის თავი ელექტრო კბილის ჯაგრისის გამოყენებით) სანამ ჯაგრისები გახრწნილი და გაფანტული იქნება, ან ყოველ სამიდან ოთხ თვეში ერთხელ.
ძველი კბილის ჯაგრისები არაეფექტურია და შეიძლება შეიცავდეს მავნე ბაქტერიებს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ინფექციები, გინგივიტი და ღრძილების დაავადება.
5 რამ, რასაც თქვენი სტომატოლოგი არ გეუბნებათ >>
შეწყვიტე სოდა
მოერიდეთ გაზიან სასმელებს, რომლებიც იწვევს მინანქრის ეროზიას და ღრუებს.
შეცვალეთ სოდა წყლით, რძით, ჩაით ან ყავით.
4 ჯანსაღი ალტერნატივა დიეტური სოდა >>
გამოიყენეთ ჩალისფერი
შეამცირეთ შაქრის შემცველი სასმელები, რათა მინიმუმამდე დაიყვანოთ ღრუების განვითარების რისკი.
დალიეთ დილის წვენი ჩალის საშუალებით, რათა მინიმუმამდე დაიყვანოთ შაქარი კბილებთან კონტაქტში.
5 ყველაზე ცუდი საკვები თქვენი კბილებისთვის >>
დაღეჭეთ უშაქრო რეზინა
ჭამისა და საჭმლის შემდეგ საღეჭი რეზინის ღეჭვა ხელს უწყობს პირის გაწმენდას. რეზინა ხელს უშლის ბაქტერიების მიმაგრებას კბილებზე, რათა წარმოქმნას ღრუები და ის ზრდის ნერწყვის გამომუშავებას ცუდი სუნთქვა.
მოძებნეთ რეზინა, რომელიც შეიცავს ქსილიტოლს.
წაიკითხეთ მეტი AGD– დან KnowYourTeeth.com– ზე >>
მეტი რჩევა სტომატოლოგიური ჯანმრთელობის შესახებ
- კბილების გახეხვა: უფრო მეტი ვიდრე გასაგები უსიამოვნება
- ორსულობასა და პირის ღრუს ჯანმრთელობასთან დაკავშირებული გასაოცარი ფაქტები
- ფტორი და სასმელი წყალი: მიმდინარე დაპირისპირება
