შეეძლო ფეისბუქი იყავით მეტი, ვიდრე დროის დაკარგვის, თქვენი ცხოვრებით ტრაბახისა და ყოფილების თვალთვალის პლატფორმა? შეიძლება ეს მართლაც დაეხმარება სერიოზული პრობლემების გადალახვაში ფსიქიკური დაავადება. ერთი ყოფილი დაზარალებული ასე ამბობს.
მრავალი კვლევა შორის ურთიერთობას სოციალური მედია და ფსიქიკური ჯანმრთელობის ვარაუდობენ, რომ ინტერნეტში ძალიან დიდი დროის გატარებამ შეიძლება გამოიწვიოს სიმპტომები დეპრესია, შფოთვა და სხვა ფსიქიკური დაავადებები უარესია. სხვა ადამიანების "სრულყოფილი" ცხოვრების ნახვა ფეისბუქზე შეიძლება გამოიწვიოს შურის, დაუცველობის და იზოლაციის განცდები და უარყოფითად იმოქმედოს თვითშეფასებაზე.
თუმცა, 36 წლის ლონდონელი შარლოტა რიდისთვის Facebook– ის ყოველდღიურად გამოყენება იყო ის, რაც მისი აზრით, დაეხმარა მას ფსიქიკური დაავადების დაძლევაში. 30 წლის ოპერაციის შემდეგ რიდს დაუდგინეს კლინიკური დეპრესია.
”საშინლად ვგრძნობდი თავს და ვერ ვხვდებოდი”, - თქვა მან. ”მე ვგრძნობდი მწუხარების მიღმა. ეს იყო ფიზიოლოგიური და ფსიქოლოგიური. ძალიან ცუდი თავის ტკივილები მქონდა - ისეთი შეგრძნება მქონდა, თითქოს თავის ქალას წინა ნაწილი იბზარებოდა. ისეთი შეგრძნება მქონდა, თითქოს თავში წყალი მომდიოდა. მე პანიკის შეტევები მქონდა რეგულარულად - თითქოს ვიღაცამ ყელის მავთული გადამიგდო ყელზე და გამიჭიმა. ის უფრო და უფრო ინტენსიური გახდებოდა მანამ, სანამ არ ვიგრძნობდი, რომ სუნთქვა არ შემეძლო. ოფლიანდებოდა და გული ამიჩქარდებოდა. მოახლოებული განწირვის განცდა მექნებოდა. ვგრძნობდი, რომ სამყარო დამთავრდებოდა ან ჩემი ოჯახი დაიღუპებოდა. მე ვიყავი ზომბი ბნელ ღრუბელში. ”
მეტი:მარტოხელა ქალი რეკლამას აკეთებს eBay– ზე: სასაცილოა თუ ბოროტი?
მძიმე სიმპტომების მიუხედავად, ყოფილმა იურიდიულმა მდივანმა უარი თქვა ექიმის რეკომენდაციაზე ანტიდეპრესანტების შესახებ. მას ექვსკვირიანი კონსულტაცია გაეწია NHS– სთვის, მაგრამ ამბობს, რომ იმ დროის ბოლოს ის "თავს სხვანაირად არ გრძნობდა".
ასე რომ, მან გადაწყვიტა სცადოს რაღაც განსხვავებული და პირობა დადო, რომ გამოაქვეყნებდა სტატუსის მხიარულ განახლებებს თავის ფეისბუქ გვერდზე ყოველწლიურად ორი წლის განმავლობაში, მონიტორინგს მის ცვლილებებს ფსიქიკური ჯანმრთელობის გზაზე
”მე გადავწყვიტე დამეწერა პოზიტიური სტატუსები,” - თქვა მან. "ერთი იყო" მიჰყევი შენს გზას "და მეორე იყო" გააკეთე ყველაფერი საუკეთესოდ და შემდეგ მიეცი საშუალება სამყაროს გააკეთოს დანარჩენი. "პირველი რაც გავაკეთე ყოველ დილით იყო დღის შეტყობინება ფეისბუქზე. ჩემი მეგობრები ყოველთვის შედიოდნენ მათ წასაკითხად. ”
რიდის ყოველდღიური პოზიტიური მესიჯები იმდენად პოპულარული გახდა მის ფეისბუქ მეგობრებში, რომ თუ ის ოდესმე დააგვიანებდა გამოქვეყნებას, მას ეკითხებოდნენ რა იყო დაგვიანება. ამან წაახალისა რიდი გადაეცა ციტატები წიგნად, რომელიც მან ასევე ილუსტრირებული გახადა. ”ვიმედოვნებ, რომ ჩემს აზრებს მოაქვს სიხარული, გამჭრიახობა და მაგია თქვენს დღეებში”, - არის რიდის მესიჯი მის მკითხველებს.
შეიძლება ფიქრები შენთან იყოს: იდეები და სიბრძნე შენი დღეების შთაგონების მიზნით შარლოტა რიდის მიერ, ხელმისაწვდომია მისამართზე: Amazon.co.uk.
უფრო მეტად ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე
ეს არის #TimetoTalk - და თემა არის ფსიქიკური ჯანმრთელობა
გოკ ვანი ხაზს უსვამს მამაკაცებში კვების დარღვევებს
ფსიქიკური დაავადების სტიგმის დარღვევა
