ყოველწლიურად, სპორტული მედიცინის ამერიკული კოლეჯი აქვეყნებს ფიტნეს ინდუსტრიის წამყვანი ტენდენციების ჩამონათვალს. და ფიტნესის 1,500 -ზე მეტი პროფესიონალის გამოკითხვის შემდეგ, მათ შეიმუშავეს სიაში 20 უახლესი და უდიდესი სფერო, რომელიც იწვევს ხმაურს. აქ მოცემულია ფიტნეს სამყაროში ოთხი ყველაზე ცხელი მოძრაობა და სხვა, თუ როგორ შეგიძლიათ საკუთარ თავზე აიღოთ ტენდენციები!
ფუნქციური ფიტნეს
უფრო და უფრო მეტი ადამიანი ეწევა ფუნქციურ ფიტნესს - ანუ, საშუალებას აძლევს ვარჯიშის დასრულებას. ასე რომ, იმის ნაცვლად, რომ საუზმე დაწვათ სარბენი ბილიკით, თქვენ კალორიებს აფრქვევთ მაღაზიაში ფეხით. ან თქვენ იყენებთ თქვენს სხეულის წონას, რომ უკეთეს ვარჯიშს მიაღწიოთ ნაკლებ სიჩქარეზე ნაკლებ დროში. ფუნქციონალური ფიტნეს იდეალურია მრავალფუნქციური ტასკერებისათვის-გასაკვირი არ არის, რომ ეს ისეთი პოპულარულია ვარსკვლავებთან ერთად! (დააწკაპუნეთ სახელგანთქმული საიდუმლოებების შესანარჩუნებლად.)
ბავშვების მორგება
საიდუმლო არ არის, რომ დღევანდელი ბავშვები უფრო მძიმეები არიან, ვიდრე ოდესმე. CDC– ში ჯანმრთელობის სტატისტიკის ეროვნული ცენტრის თანახმად, სინამდვილეში, 2 -დან 19 წლამდე ასაკის ბავშვების დაახლოებით 15 პროცენტი ითვლება სიმსუქნე. თუ გყავთ ბავშვები, შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ ისინი ბედნიერი, ჯანმრთელი და მორგებული, მიირთვათ ჯანსაღი (მაგრამ გემრიელი!) კვება და წაახალისოთ ისინი დარჩნენ აქტიურები. (რჩევები ბავშვებთან ერთად მორგებისთვის.)
Ინდივიდუალური ვარჯიში
შთაგონებულია ისეთი შოუებით, როგორიცაა ყველაზე დიდი დამარცხებული, პირადი ტრენერები უფრო პოპულარულები არიან, ვიდრე ოდესმე. რადგანაც სულ უფრო მეტი ადამიანი ეძებს მორგებას, ისინი მიმართავენ ტრენერებს პერსონალური და ხშირად უფრო ინტენსიური ვარჯიშებისთვის. ტრენერთან ერთად, თქვენ არა მხოლოდ გააუქმებთ თქვენს პრობლემურ სფეროებს, ასევე არ გექნებათ საბაბი, როდესაც საქმე ეხება დარბაზის გამოტოვებას. გსურთ იცოდეთ კარგად იმუშავებდით თუ არა პირად ტრენერთან? გაიარეთ ეს ფიტნეს ვიქტორინა, რომ გაარკვიოთ.
სიძლიერის ვარჯიში
ეს არ არის მხოლოდ ხორცი და მამაკაცები, რომლებიც რკინას ასხამენ წონაში ამ დღეებში: ბევრი ქალი იყენებს წონას ტონის გასაზრდელად და შესამცირებლად. და თუ თქვენ ხართ 30 წლის ან უფრო მეტის ასაკში, არ არსებობს უკეთესი დრო ვიდრე ახლა წონის დასაწევად. ექსპერტები ამბობენ, რომ 30 წელზე უფროსი ასაკის ქალებმა, რომლებიც აწევენ წონას, შეიძლება შეაფერხონ კუნთების გაუარესება, რაც თან ახლავს ასაკს და მენოპაუზას. (აქ არის რამოდენიმე რჩევა ასამაღლებლად.)
უფრო შესაფერისი გზები, რათა დაიცვას ტენდენციები
 · Smartbells ჭკვიანი ფიტნესისთვის
· პილატესის ვარჯიშები მთელი სხეულის ფიტნესისთვის
· საცეკვაო ვარჯიშები, რომლებიც წონის დაკლებაში დაგეხმარებათ
· სუპერ სექსუალური გზები დასაკლებად, ფორმირებისა და ნდობის მოსაპოვებლად
· ორი ახალი ირონია იოგაზე
