გინდ დაიჯერეთ თუ არა, დილის დამატებით ორ წუთს შეუძლია შორს წავიდეს. აქ არის რამოდენიმე დილა სიცოცხლე ჰაკები, რომლებიც გაგრძნობინებთ დასრულებულად მათი 120 წამში დაჭერის შემდეგ.
1. მოაწესრიგეთ საწოლი
ან ცოტათი მაინც დაალაგეთ. კვლევები აცხადებენ, რომ თქვენი საწოლის ყოველდღიურად დალაგებამ შეიძლება გამოიწვიოს უკეთესი პროდუქტიულობა და გაუმჯობესებული ძილი.
2. ჩადეთ ტანსაცმელი საცობში
ვინაიდან ამ ამოცანას მხოლოდ 30 წამი დაგჭირდებათ, შეგიძლიათ წინ წახვიდეთ და თქვენი სველი პირსახოცებიც ჩამოკიდოთ. დღევანდელი დღის აყვანა მხოლოდ თქვენი აბაზანის შენარჩუნებას შეუწყობს ხელს მთელი კვირის განმავლობაში, რადგან დიდი ალბათობით ხვალ ისევ მოტივირებული იქნებით.
4. ჩადეთ დილის კერძები ჭურჭლის სარეცხ მანქანაში
ატვირთეთ მხოლოდ ჭიქები ან ვერცხლის ნივთები, რათა დაზოგოთ დრო დღის მეორე ნახევარში.
5. მოსამზადებელი სადილი
ამოიღეთ თქვენი ხორცი საყინულედან და ჩადეთ ცივი წყლით სავსე ნიჟარაში.
6. გაწურეთ მრიცხველი
თუ საუზმე გააკეთე, სავარაუდოა, რომ დილის ნამცეცები გაქვს. გადადგი ტოსტერი, პური და გაწურე მრიცხველი. სახლში სუფთა სამზარეულოში დაბრუნება დაგეხმარებათ უფრო მშვიდად იგრძნოთ თავი კარების გავლისას.
7. იოგა გააკეთე
კარგი, ასე რომ თქვენ არ გაქვთ დრო სრულფასოვანი რუტინისთვის, მაგრამ ორი წუთის დაღმავალი ძაღლი ნამდვილად მოგცემთ სიმშვიდეს დღის დაწყებამდე. და თუ თქვენ არ ხართ იოგას მოყვარული, სცადეთ რამდენიმე ხტუნვა ან ადგილზე სირბილი.
8. დალიეთ ჭიქა წყალი
დილით ერთი ჭიქა წყლის დასალევად დამატებით ორ წუთს აქვს ჯანმრთელობის მრავალი სარგებელი. ჯანმრთელობის ახალი გზამკვლევი აღნიშნავს, რომ კარგი 8 უნცია დალევა გამოიწვევს თქვენს მეტაბოლიზმს, რის შედეგადაც ბრწყინავს კანი და საერთო ფიზიკური გაუმჯობესება.
9. შექმენით დავალებების სია
გსურთ იგრძნოთ თავი უფრო პროდუქტიულად დღეს? შექმენით დავალებების სია! იმის ცოდნა, რისი გაკეთებაც გჭირდებათ, დაგეხმარებათ მიანიჭეთ პრიორიტეტი თქვენს დღეს და გეხმარებათ იგრძნოთ თავი უფრო სრულყოფილად მას შემდეგ რაც ნახავთ რისი დასრულება შეძელით 12 საათში.
10. უპასუხეთ ელ.წერილს
თუ თქვენ ხართ დანარჩენი მსოფლიოს მსგავსად, თქვენი შემოსულები ალბათ ერთი კილომეტრია. შეარჩიეთ ერთი ელ.წერილი, რომლის შესახებაც იცით, რომ დაგჭირდებათ მხოლოდ ორი წუთი პასუხის გასაცემად და მის დასასრულებლად. იმის გაკეთება, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ რამდენიმე თავისუფალი წუთის განმავლობაში, დაგეხმარებათ მოტივაციის ამაღლებაში, რაც გაცილებით მეტ დროს მიიღებს.
11. დაწერე სასიყვარულო ნოტა
შექმენით სასიყვარულო ჩანაწერი თქვენი შვილებისთვის ან მეუღლისთვის, რომ მიიღონ ისინი სახლში მისვლისას. თუ მარტოხელა ხართ, გაუგზავნეთ მოკლე ტექსტური შეტყობინება ან წერილი მეგობარს ან საყვარელ ადამიანს, რათა აცნობოს მას, რომ თქვენ ზრუნავთ. ამ დამატებით ორ წუთს შეუძლია ძალიან დიდი გზა გაიაროს.
უფრო მეტად გაადვილებს თქვენს ცხოვრებას
4 წარუმატებელი გზა წარმატებისთვის ჩაცმისთვის
7 გზა დაზოგოთ 1 ათასი დოლარი ისე, რომ არ გააცნობიეროთ, რომ დაზოგავთ ფულს
დუმილის სახელმძღვანელო ქარიშხლის მომზადებისთვის
