ფიტნეს ვიქტორინა: როგორია შენი ვარჯიშის სტილი? - Მან იცის

რაც შეეხება ვარჯიშს, სპორტსმენი ხარ თუ უპირატესობას ანიჭებ ფიტნეს ალტერნატიულ მეთოდებს? გაიარეთ ეს ვიქტორინა თქვენი ფიტნეს სტილის გასარკვევად - შემდეგ მიიღეთ რჩევები, რომლებიც მორგებულია თქვენი ვარჯიშის მეთოდზე!

თქვენ ვარჯიშის გამო ხართ, მაგრამ წვიმს. Რას აკეთებ?

ა. გააკეთეთ შესვენება სპორტული დარბაზისთვის. თქვენ შეგიძლიათ ნახოთ წვიმის წვიმა, როდესაც სარბენ ბილიკზე მიდიხართ.
ბ. ჩაყარეთ სველი ამინდის მექანიზმი და გაუშვით გარეთ. ცოტა წვიმა არ დააზარალებს!
გ. დაურეკე მეგობარს და დაუპირისპირე მას წვიმიანი სირბილი. საკმარისად მკაცრი ხარ - მაგრამ ის?
დ. ჩაწერეთ თქვენს საყვარელ ფიტნეს DVD– ში და ჩაატარეთ იმპროვიზირებული კარდიო კლასი თქვენს მისაღებ ოთახში.

რა არის ერთი ელემენტი, რომლის გარეშეც არ შეგიძლია ვარჯიში?

ა. შენი სპორტული დარბაზის ბარათი
ბ. შენი მზის სათვალე
გ. თქვენი ციფრული საათი/გულისცემის მონიტორი
დ. თქვენი მაყვალი (ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ შეამოწმოთ თქვენი ელ.წერილი ვარჯიშის დროს, რა თქმა უნდა!)

თქვენი იდეალური ფიტნესზე ორიენტირებული დღე მოიცავს â €

ა. ის მკვლელი კარდიო კლასი, რომლის გამოც ცდუნებას განიცდით, შემდეგ 60 წუთიანი მასაჟი.

ბ. ლაშქრობა ტყეში, შემდეგ პიკნიკი პარკში.
გ. 10 ათასი გზის რბოლა დილით ადრე, რასაც მოჰყვა ბლინების საუზმე მეგობრებთან ერთად.
დ. ხანგრძლივი გასეირნება ან სირბილი სამსახურიდან სადილისას.

როდესაც ვარჯიშის დროა, თქვენ ჩვეულებრივ პოულობთ

ა. სარბენ ბილიკზე. თქვენ შეგიძლიათ გაანადგუროთ ბევრი კალორია - და გაამუშაოთ თქვენი კუნთები - ყველაზე ციცაბო ფერდობზე სირბილით.
ბ. შენს ველოსიპედზე. გიყვართ ქარის აჩქარების შეგრძნება ციკლის გასწვრივ.
გ. კორტზე, მინდორზე, ან ბილიკზე. სადაც შეგიძლიათ იპოვოთ რაიმე მეგობრული კონკურენცია, თქვენ ხართ თამაში.
დ. თქვენს ოფისში. თქვენ ხართ მრავალმხრივი მუშაობის დედოფალი და ცნობილია, რომ ხვდებით რუტინულ რეჟიმში საკონფერენციო ზარის დროს.

ახლა, შეაჯამეთ თქვენი პასუხები, რომ გაარკვიოთ თქვენი ვარჯიშის სტილი!

ძირითადად A– ს: Gym Rat

თქვენი მეგობრები ხუმრობენ, რომ თქვენ ცხოვრობთ სპორტული დარბაზში, მაგრამ ეს ასეა: თქვენ თავისუფალ დროს უთმობთ უმეტესობას თქვენს საყვარელ ფიტნეს დაწესებულებაში. მზის ამოსვლის დაწყებიდან გვიან ღამით იოგამდე, თქვენი კალენდარი სავსეა სავარჯიშო კლასებით. და როცა სტუდიაში არ ხარ? თქვენ ურტყამთ ელიფსურ და დაწოლილ ველოსიპედს ან აუზში ცურვას. შეწუხებული მარტივად, თქვენ გსიამოვნებთ იმ მრავალფეროვნებით, რასაც თქვენი სპორტული დარბაზი გვთავაზობს. და მიუხედავად იმისა, რომ სხვებმა შეიძლება გააკრიტიკონ ყოველთვიური წევრობის საფასური, თქვენ არ გაქვთ პრეტენზია - თქვენ იცით, რომ თქვენი ფული კარგად არის დახარჯული! ეძებთ ახალ ფიტნეს ადგილს? Აქ არიან რჩევები იდეალური სპორტული დარბაზის არჩევის შესახებ შენთვის.

ძირითადად B– ს: გარე ენთუზიასტი

ნეტავ ნებისმიერ დღეს ტყეში ლაშქრობა გაეტარებინა სარბენი ბილიკით. სინამდვილეში, თქვენ ალბათ დაუშვით თქვენი სპორტული დარბაზის წევრობა, რადგან თქვენ იმდენივე ვარჯიშის ბილიკს იღებდით ძაღლთან ერთად ან თამაშობდით ფრისბის მეგობრებთან ერთად პარკში. უამინდობის პირობებშიც კი გირჩევნიათ გარეთ იყოთ, თოვლით ფეხით თოვლი ან თხილამურებით სრიალი თოვლში, ან წვიმაში ტალახიან სირბილზე წასვლა. ისიამოვნეთ თქვენი ფიტნესის კავშირით ბუნებასთან - უბრალოდ დარწმუნდით დაიცავით თქვენი კანი მზის დამწვრობისა და დაბერებისგან გარე ვარჯიშის დროს.

ძირითადად C– ს: კონკურენტი დედოფალი

თქვენ ცხოვრობთ გამარჯვების მღელვარებით და სულ ხარობს კონკურენციით. ამიტომ გასაკვირი არ არის, რომ თქვენი შაბათ -კვირები ჩვეულებრივ ივსება საგზაო რბოლებით, ტრიატლონებით ან ფრენბურთის ტურნირებით. მიზნის მიმღები, თქვენ თქვენი ვარჯიშები მორგებული გაქვთ თქვენი რბოლის განრიგზე და ყოველთვის დაინტერესებული ხართ შენიშვნების შედარებით სხვებთან ერთად, როდესაც საქმე სასწავლო გეგმებს ეხება. გჭირდებათ სხვა გზა ზღვარზე გასასვლელად? მკვლელი ვარჯიშისათვის, რომელიც მიიღებს იმ კონკურენტულ წვენებს, სცადეთ ინტერვალური ვარჯიში.

ძირითადად D– ს: დაკავებული სხეული

მუშაობთ სრულ განაკვეთზე თუ სრულ განაკვეთზე დედა, თქვენ დაკავებული ქალი ხართ. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ არ გაქვთ ბევრი დრო სპორტული დარბაზისთვის. ასე რომ თქვენ ვარჯიშების უმეტესობას აკეთებთ სახლიდან - და გირჩევნიათ ასე. და რატომ არ უნდა? თქვენ შეგიძლიათ პირდაპირ საწოლიდან გადახვიდეთ თქვენს საკუთარ იოგას ან საცეკვაო ფიტნეს სტუდიაში. ფიტნეს DVD– ების დაგროვილი კოლექციით და ფიტნეს აღჭურვილობის სიმრავლით, თქვენ სარგებლობთ მოქნილობით, რომ მოერგოთ საკუთარ დროს - და საკუთარ საფეხურზე. და თუ თქვენ ეძებთ რამდენიმე ახალ ნივთს, რომ დარწმუნდეთ, რომ თქვენი სახლის სპორტული დარბაზი აღჭურვილია ყველა საუკეთესოთ, გადახედეთ ამ ჩამონათვალს იაფი ფიტნეს აღჭურვილობა.