ბროკოლი არის კვების ცენტრი, რომელიც ღირსეულად იქცევა ვეგანური გვერდითი კერძი, როდესაც შემწვარი სატენდერო გემოს. მოცხარი და ფორთოხლის ცედრა აძლევს ამ კიბოს საწინააღმდეგო ჯვარცმულ ბოსტნეულს ბუნებრივ სიტკბოს, რაც მას კიდევ უფრო დაუძლეველს ხდის. შემწვარი ბროკოლი არის გამოცდილი და ჭეშმარიტი ბავშვისთვის შესაფერისი ვეგანური რეცეპტი.
ბროკოლი არის კვების ცენტრი, რომელიც ხდება უგემრიელესი ვეგანური კერძი, როდესაც მოხალული იქნება ნაზი გემრიელობისთვის. მოცხარი და ფორთოხლის ცედრა აძლევს ამ კიბოს საწინააღმდეგო ჯვარცმულ ბოსტნეულს ბუნებრივ სიტკბოს, რაც მას კიდევ უფრო დაუძლეველს ხდის. შემწვარი ბროკოლი არის გამოცდილი და ჭეშმარიტი ბავშვისთვის შესაფერისი ვეგანური რეცეპტი.
Rave-Worth შემწვარი ბროკოლი
ემსახურება 6
შემადგენლობა:
-
ტ
- 1 ფუნტი ბროკოლის ყვავილები
- 2 სუფრის კოვზი ზეითუნის ზეთი
- მარილი და ახლად დაფქული შავი პილპილი გემოვნებით
- 1 სუფრის კოვზი წვრილად გახეხილი ფორთოხლის ცედრა
- 2/3 ჭიქა გამხმარი მოცხარი
ტ
ტ
ტ
ტ
მიმართულებები:
-
ტ
- გააცხელეთ ღუმელი 400 გრადუსზე F. და დაასხით საცხობი ფურცელი სამზარეულოს სპრეით.
- დიდ თასში აურიეთ ბროკოლი და ზეითუნის ზეთი. მოაყარეთ მარილი და პილპილი.
- წაუსვით ბროკოლი მომზადებულ საცხობ ფირფიტაზე და გამოაცხვეთ 15 -დან 20 წუთის განმავლობაში, ან სანამ არ დარბილდება და მსუბუქად გაყავისფრდება.
- გადაიტანეთ ბროკოლი სუფრის ჯამში და მოაყარეთ ფორთოხლის ცედრა და მოცხარი. სურვილისამებრ დაამატეთ ცოტა მეტი ზეითუნის ზეთი.
- მიირთვით თბილი.
ტ
ტ
ტ
ტ
უფრო გემრიელი ვეგანური კერძი რეცეპტები!
