დოლე არგულა
გვერდის ავლით აისბერგის სალათს და დააყარეთ სალათი დოლის არგულასთან ერთად ან შეურიეთ ეს წიწაკა მწვანე თამამი პესტოში. მუქი ფოთლოვანი მწვანილი, როგორიცაა არგულა, დაბალი კალორიაა, მაგრამ ასევე კონცენტრირებული საკვები ნივთიერებების ძალაა რომელიც შეიძლება მიირთვათ უმი ან მოხარშული (აურიეთ არგულა წვნიანებში ან დაუმატეთ შემწვარ მარცვლეულს მარცვლეულს ან მაკარონს კერძები). დოლე აადვილებს მწვანილის ყოველდღიური კვოტის მიღებას მისი ჩანთებით არგულას და სუპერ კვების სალათის ნაკრებებით.
სუოოოო
www.soofoo.com; ეწვიეთ საიტს საცალო მდებარეობებისთვის და ინფორმაციის შეკვეთისთვის
დევიზით "SooFoo არის ძალიან კარგი საკვები", ძნელია არ მოინდომო SooFoo- ს ტომარა. მთელი მარცვლეულის ეს კომბინაცია შეიცავს ყავისფერ ბრინჯს, ქერს, წიწიბურას, ოსპს, შვრიას, ხორბლის კენკრას და ჭვავის კენკრას, არის 100 პროცენტით ნატურალური, შეიცავს ხუთ გრამს ცილა მეოთხედი ჭიქა (მშრალი) და არის კარგი წყარო ბოჭკოვანი (დღიური ღირებულების 16 პროცენტი თითო პორციაზე). გულიანი და ჯანსაღი, SooFoo შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც ბოსტნეულის შევსება ან შეფუთვა, მიირთვათ როგორც გვერდითი კერძი, ან უბრალოდ მიირთვათ როგორც დაბალანსებული კვება.
ორგანული ბისტრო თასი
როგორც წესი, გაყინული კერძები დაბალია სიაში, როდესაც საქმე ჯანსაღ კვებას ეხება. დაბალკალორიული ჯიშებიც კი დატვირთულია ნატრიუმით, კონსერვანტებით და დანამატებით. ორგანული ბისტრო თასები დაბალანსებულია უცხიმო ცილის საუკეთესო წყაროებით ან ზღვის პროდუქტებით, ბოჭკოებით მდიდარი მთლიანი მარცვლეულით, ორგანულად მოყვანილი ბოსტნეულით და ჯანსაღი ცხიმებით. ჯერჯერობით საუკეთესოა, რომ ისინი უგლუტენო, რძის გარეშე და გმო-ს გარეშე არიან. სცადეთ ოთხივე სახეობა: ტაილანდური სტილის წითელი კარი ძროხის ხორცით, ტაილანდური სტილის ყვითელი კარი ქათმით, აზიური სტილის ქოქოსის ლიმონის ბალახი ქათმით და სეზამის ჯანჯაფილი ველური ორაგული.
არნოლდ სენდვიჩი თხელია
დიდი ალბათობაა, რომ თქვენ უკვე უარი თქვით თეთრ პურზე, მაგრამ მთლიანი მარცვლეულის ჯიშებსაც კი შეუძლიათ 100 ცალი კალორიაზე მეტი შეფუთონ, მცირე ბოჭკოვანი კი ამის საჩვენებლად. ჩვენი საუკეთესო პურის არჩევაა არნოლდ სელექტის სენდვიჩის თხელი-ისინი ქმნიან შესანიშნავად დაყოფილ სენდვიჩებს და შეიძლება გამოყენებულ იქნას მინი პიცებისთვისაც კი. ორ თხელს აქვს 100 კალორია და 5 გრამი ბოჭკოვანი და ხელმისაწვდომია ოთხი დამაკმაყოფილებელი არომატით: ჭვავის გარეშე, მრავალ მარცვლეული, მთელი ხორბალი და თუნდაც თეთრი მარცვლეული მათთვის, ვისაც ჯერ კიდევ აქვს თეთრი ფერი პური.
Oikos 0% ორგანული ბერძნული იოგურტი
ბერძნული იოგურტი ახლა გაბრაზებულია, მაგრამ ბერძნული იოგურტის ყველა კონტეინერი არ არის კარგი თქვენთვის. ზოგიერთი ბრენდი მდიდარია ცხიმებით და კალორიებით, ზოგი კი შაქრით ან ხელოვნური ინგრედიენტებით. Oikos არის rBST- და პესტიციდების გარეშე, დამზადებულია ორგანული რძისა და ხილისგან და არის ცოცხალი და აქტიური კულტურების უგემრიელესი წყარო. Oikos 0% უცხიმოა, ხელმისაწვდომია ექვსი არომატით, თითოეული პორცია მოდის დაახლოებით 110 კალორიით.
უფრო ჯანსაღი საკვების შესანახად
- აუცილებლად უნდა გქონდეთ ჯანსაღი საკვები თქვენი ოჯახისათვის
- 5 გზა ჯანსაღი კვების წელს
- ტოპ 10 ყველაზე ჯანსაღი ბოსტნეული
