ბაღები არა მხოლოდ ლამაზი და მშვიდობიანია, კვლევებმა აჩვენა, რომ ბაღის ხედვაც კი ათავისუფლებს სტრესს და ეხმარება სამკურნალო პროცესებში. ვისკონსინის უნივერსიტეტის მებაღეობის პედაგოგი პატი ნაგაი ამბობს, რომ ადამიანებიც კი, რომლებსაც არ აქვთ ბაღი ან ბაღის ადგილი, შეუძლია მცენარეები გაზარდოს კონტეინერებში ან მოხალისედ დაეხმაროს ადგილობრივ საზოგადოებრივ ბაღში და მიიღოს ამ დამამშვიდებლის სარგებელი საქმიანობა.
სტრესის შემსუბუქებული სივრცე
"სამკურნალო ბაღი" არის ფერადი და მრავალფეროვანი, აერთიანებს ხანგრძლივ მოსახვევებს და ხელს უწყობს სილამაზის და სიმშვიდის განცდას. აქ მოცემულია რამდენიმე მითითება სტრესის შემსუბუქების გარე სივრცის შესაქმნელად:
- ბევრი მრავალფეროვანი მცენარეების კომპლექსური დიზაინი უფრო "ვიზუალურად მიმზიდველია" და დამამშვიდებელ გავლენას ახდენს ბაღის დათვალიერებაზე.
- დიდი მოსახვევები უფრო დამამშვიდებელია ვიდრე მყარი ხაზები და სწორი რიგები.
- გამოიყენეთ ფერების ნაზავი: ცხელი ფერები (წითელი, ნარინჯისფერი, ყვითელი) მასტიმულირებელია; ცივი ფერები (მწვანე, ლურჯი, მეწამული, ვარდისფერი, თეთრი) დამამშვიდებელია.
- ღია სივრცეები მნიშვნელოვანია, მაგრამ ასევე მნიშვნელოვანია ბაღის საზღვრები და კონფიდენციალურობა. გამოიყენეთ ბუჩქები, ბალახები, ბილიკები ან ფარიკაობა კერძო ტერიტორიების შესაქმნელად.
- წყალი მშვიდობიანი ელემენტია, მაგრამ შეინარჩუნეთ ის მარტივი და დაბალი მოვლა.
- სურნელოვანი მცენარეები სასიამოვნოა და შეუძლიათ სასიამოვნო მოგონებების მოწვევა. სუნამოს დასამატებლად გამოიყენეთ იასამნისფერი, ლავანდის, რეჰანი, ვარდები ან სხვა. თუ თქვენ იმედოვნებთ, რომ შეამცირებთ სტრესს მებაღეობის გზით, მნიშვნელოვანია დარწმუნდეთ, რომ ბაღში მუშაობა არ შექმნის დამატებით სტრესს. ეს ნიშნავს, რომ დამშვიდდი. მოკლედ შეინახეთ მებაღეობის საქმეების სია. გაჭიმეთ ბაღში მუშაობის დაწყებამდე და მის შემდეგ, ტკივილის შესამცირებლად. შეისვენეთ, იჯექით, დაისვენეთ და დააფასეთ ის, რაც თქვენ მიაღწიეთ. მოუსმინეთ მუსიკას მუშაობის დროს.
ასწავლეთ ბავშვებს ბაღის დამუშავება კარგი საშუალებაა ხელახლა აღმოაჩინონ სიხარული ან მებაღეობა. ბავშვებთან ერთად ბაღის ბაღს ხედავთ მათი აღმოჩენის თვალით.
