ძალიან ცოტა ადამიანს აქვს უნაკლო გარეგნობის კანი მასზე მუშაობის გარეშე. მიჰყევით მათ კანის მოვლის რჩევები და სილამაზის საიდუმლოებები გლუვი, ბრწყინვალე კანის მისაღებად. დიეტისა და ცხოვრების წესის რამოდენიმე ცვლილებით, თქვენი კანი გამოიყურება გლუვი, როგორც შეიძლება.
მიირთვით კენკრა ყოველდღიურად
კენკრის და სხვა საკვების ჭამით, რომლებიც მაღალია ანტიოქსიდანტებითქვენ გააუმჯობესებთ კანის გარეგნობას და ტექსტურას და ებრძვით ნაოჭებს. ანტიოქსიდანტები ებრძვიან თავისუფალ რადიკალებს, რამაც შეიძლება დააჩქაროს დაბერების პროცესი, გაანადგუროს კოლაგენი და გამოიწვიოს კიბო და ჯანმრთელობის სხვა პრობლემები.
მიიღეთ თევზი კვირაში ორჯერ
ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები, ისევე როგორც ორაგული, სკუმბრია და სხვა ცხიმიანი, ცივი წყლის თევზი, აუცილებელია გლუვი, კაშკაშა კანისთვის. კვირაში ორჯერ თქვენს დიეტაში თევზის დამატებით თქვენ გააუმჯობესებთ თქვენს ჯანმრთელობას და კანს. თუ თქვენ გძულს თევზი, ასევე შეგიძლიათ მიიღოთ ომეგა -3 ნიგოზიდან, სელის თესლიდან, ბროკოლიდან, ისპანახიდან და ლობიოდან. მაღალი ცილოვანი საკვები ასევე კარგია თქვენი კანისთვის, რადგან ისინი ხელს უწყობენ თქვენს სხეულს წარმოქმნას საკმარისი კოლაგენი და ელასტინი.
დაიძინე ბევრი
ისინი სილამაზის ძილს მიზეზს უწოდებენ. შენი სხეული (კანის ჩათვლით) ხელახლა იწყებს თავის ძილს. შეეცადეთ შვიდიდან რვა საათამდე მშვიდი ძილი მიიღოთ ყოველ ღამე. წაიკითხეთ მეტი იმისთვის, რომ გაიგოთ მეტი საკმარისი ძილი.
რეგულარულად გაიკეთეთ პილინგი
გაიხეხეთ კანი თავიდან ფეხებამდე, რათა მოაშოროთ კანის მკვდარი უჯრედები, გააუმჯობესოთ მიმოქცევა და მიიღოთ ბრწყინვალე, გლუვი კანი. მიჰყევით ამ რჩევებს, რომ მეტი გაიგოთ როგორ ამცირებთ კანს.
გამოტოვეთ შაქარი
თავიდან აიცილეთ ნაოჭები შაქრიდან თქვენი დიეტადან. შაქარი ანადგურებს კოლაგენს გლიკაციის პროცესის შედეგად, რაც იწვევს ნაოჭებს. ამრიგად, შაქრის მიღების შეზღუდვა არა მხოლოდ კარგია წონის კონტროლისა და ინსულინის მართვისთვის, არამედ აქვს დაბერების საწინააღმდეგო ეფექტებიც.
დალიეთ ბევრი წყალი
ამოიღეთ ტოქსინები თქვენი სხეულიდან უამრავი წყლის დალევით. ასევე განიხილეთ მოკლევადიანი გამწმენდი ან მკაცრი წვენის დიეტა პერიოდულად თქვენი სისტემის მინარევებისაგან გასაწმენდად. შედეგები არა მხოლოდ სარგებელს მოუტანს თქვენს სხეულს, არამედ ამცირებს ლაქებს და კანის სხვა ნაკლოვანებებს.
წაისვით მაკიაჟი დაუყოვნებლივ
თქვენი კორექტორი და ტონალური კრემი შეუფერხებლად გაივლის თუ წაისვით დამატენიანებელი კრემის წასმიდან ერთი ან ორი წუთის განმავლობაში. თუ დაუშვებთ, რომ თქვენი დამატენიანებელი მთლიანად შეიწოვოს, მაშინ თქვენი კანი არ იქნება ისეთი გლუვი და თანაბარი.
მოატყუე ცოტა
არავის კანი არ არის სრულყოფილად გლუვი კვირის ყოველ დღე. ცოტათი მოატყუეთ ფონდის პრაიმერით. მაკიაჟის პრაიმერს შეუძლია შთანთქას ზეთი, გაათანაბროს თქვენი კანის ტონი, დაეხმაროს მაკიაჟის შენარჩუნებას და გახადოს თქვენი კანი აბსოლუტურად უნაკლო.
მეტი კანის მოვლის რჩევები
წამი აბრეშუმისებრ კანს
ჯანსაღი კანის 5 საიდუმლო
სპა სახის სახე თქვენი კანის ტიპისთვის
