ხშირად, როდესაც უბედურები ვართ, ძნელია მიზეზის დადგენა. გადახედეთ თქვენს ცხოვრებას და განიხილეთ ეს შესაძლო მიზეზები, რის გამოც არ ხართ ბედნიერი და შემდეგ გააკეთეთ რამე ამის შესახებ.
თქვენ გაქვთ დაბალი თვითშეფასება
შენი დაბალი თვითშეფასება შეიძლება გაძარცვო ჭეშმარიტი ბედნიერება. გადადგით ნაბიჯები თქვენი თვითშეფასებისა და ნდობის გასაუმჯობესებლად. როდესაც არ გიყვარს და არ აფასებ საკუთარ თავს, ნამდვილად არ შეგიძლია დატკბე ცხოვრებით და იყო ბედნიერი. წაიკითხეთ ესენი რჩევები თქვენი თავდაჯერებულობის ასამაღლებლად და მიდი ბედნიერების გზაზე.
თქვენ ზიზღს განიცდით
როდესაც ვინმეს შეურაცხყოფა მიაყენა მეგობარმა, ნათესავმა ან პარტნიორმა, ის მიდრეკილია აღშფოთებისა და რისხვისკენ. ამ ნეგატიურმა გრძნობებმა შეიძლება გამოიწვიოს დეპრესია, სტრესი და შფოთვა. ადამიანი შეიძლება მოიხმაროს შურისძიებამ და გაბრაზებამ, არასოდეს მისცეს საკუთარ თავს ბედნიერების უფლება. ამ სიტუაციიდან გამოსვლის ერთადერთი გზა არის წყენის გათავისუფლება,
აპატიე ადამიანს და წადი წინ. გაითვალისწინეთ, რომ პატიება არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ უნდა დაუშვათ ადამიანი თქვენს ცხოვრებაში. თუმცა, თქვენ უნდა აპატიოთ მას გულში და გონებაში.თქვენ ხართ პერფექციონისტი
პერფექციონისტი შეიძლება იყოს კარგი რამ. ამან შეიძლება გიბიძგოთ მიაღწიოთ უფრო მაღალ მიზნებს და დააწესოთ უფრო მაღალი მოლოდინი საკუთარ თავზე და სხვებზე თქვენს ცხოვრებაში. თუმცა, თუ თქვენ არარეალურ მოლოდინს დააწესებთ, საბოლოოდ გრძნობთ არაადეკვატურობას, ადანაშაულებთ საკუთარ თავს და სხვებს, გამოიტანთ უსამართლო განსჯას და იქნებით უბედურები. ისწავლეთ, რომ არავინ არის უნაკლო. შეეცადეთ მიაღწიოთ თქვენს ცხოვრებაში მაღალ მიზნებს, მაგრამ დააწესეთ რეალისტური მოლოდინი საკუთარი თავისგან და სხვებისგან.
თქვენ ტოქსიკურ ურთიერთობაში ხართ
თუ ტოქსიკურ ურთიერთობაში ხართ ჩარჩენილი, დროა გათავისუფლდეთ და ისწავლოთ როგორ იყოთ ბედნიერი საკუთარ თავზე. არავინ არავითარ შემთხვევაში არ უნდა იყოს უპატივცემული ან შეურაცხყოფილი ურთიერთობაში. მოუსმინეთ მათ, ვინც ზრუნავს თქვენზე, მიჰყევით თქვენს ინტუიციას და განახორციელეთ ცვლილებები თქვენს ცხოვრებაში, რაც აუცილებელია განშორებისა და წინსვლისთვის. გაატარეთ დრო მარტო და ისწავლეთ როგორ შეიყვაროთ საკუთარი თავი. საკუთარი თავის სიყვარული არის ბედნიერების გასაღები.
შრომისმოყვარე ხარ
კარგია ამბიციურობა, მაგრამ შრომისმოყვარეობა შეიძლება გაგიჭირდეს. არ აქვს მნიშვნელობა რამდენს ან რამდენს შრომობთ, თქვენ უნდა გამოყოთ დრო საკუთარი თავისთვის. დაგეგმეთ "ჩემთვის დრო" თქვენს კალენდარში. გაანებივრეთ თავი ბუშტუკების აბაზანით, მასაჟით ან სხვა გასართობი აქტივობებით, რომლითაც სარგებლობთ. ცხოვრება ძალიან ხანმოკლეა იმისთვის, რომ მუდმივად იმუშაო. თქვენს ცხოვრებაში ცოტა მეტი გართობის ჩართვით, თქვენ ნამდვილად გახდებით უფრო ბედნიერი.
თუ მუდმივად უბედური ხართ და ფიქრობთ, რომ შესაძლოა კლინიკურად დეპრესიაში ხართ, ნუ შეგეშინდებათ დახმარების ძებნა. მიმართეთ მეგობრებს, ნათესავებს და პროფესიონალებს დახმარების მისაღებად.
მეტი ბედნიერების შესახებ
ბედნიერების 10 საიდუმლო
რატომ ლამაზი გოგოები ყოველთვის პირველები არიან
5 გზა, რომ დაიწყოთ დღე კარგი ნოტით
