სავარჯიშო დარბაზში უკვე რამდენიმე თვის განმავლობაში ვარჯიშის შემდეგ, გასაკვირი არ არის, რომ თქვენი მოტივაცია იწყებს კლებას. თქვენ არ აპირებთ სარბენ ბილიკზე სირბილს, როგორც ზაზუნა ბორბალზე ან აიღოთ ჰანტელები მხოლოდ იმისთვის, რომ ისევ დააბრუნოთ. თქვენ არ უნდა იყოთ "მორგებული" მხოლოდ ჯინსის ახალ წყვილში - თქვენ უნდა იყოთ მორგებული ისე, რომ თქვენ განიცადოთ ყველა ეს მშვენიერი სამყარო.
მაგრამ მე მესმის, მე ნამდვილად. როდესაც შენი ცხოვრება ივსება ვალდებულებებით, ადვილია ჩავარდე ბუნაგში ფიტნეს რუტინული და შეეცადეთ გადაიტანოთ თქვენი გზა მოძრაობების საშუალებით თქვენი Twitter- ის არხის მონიტორინგით ან უახლესი ყურებით ნამდვილი დიასახლისები ეპიზოდი სამწუხაროდ, სავარჯიშოების ასეთი სახეობა "ტელეფონი-ის-ში" არ მოგცემთ იმ ინტენსივობას, რაც გჭირდებათ დიდი შედეგების სანახავად, და დიდი შანსია, დაიწყოთ სავარჯიშო დარბაზის სრულად გამოტოვების გზების პოვნა.
თუ ეს ნაცნობია, გამოიცანით რა? გადატვირთვის დროა. დროა გამოვიყვანოთ კომფორტის ზონიდან და შევცვალოთ თავი - თავგადასავლების შაბათ -კვირა, რომელიც ნამდვილად შეგახსენებთ, რატომ არის გართობა და ღირებული ფიტნეს. წადი და მაღლა აიხედე
ფიტნეს კურორტები თქვენს მხარეში (ეს სურათები არის ჩემი ბოლო შაბათ -კვირას ტრავაასა ოსტინი - ჰეი, ფიტნეს პროფესიონალებსაც კი სჭირდებათ შემთხვევითი გადატვირთვა), ან გადახედეთ REI– ს ხელმძღვანელობით შაბათ -კვირას მოგზაურობები. შაბათ -კვირის შორს შეიძლება იყოს ზუსტად ის, რაც გჭირდებათ თქვენი ფიტნეს მოტივაციის გასაძლიერებლად შემდეგი მიზეზების გამო.1. შეგახსენებთ, რომ ფიტნეს უფრო მეტია, ვიდრე კილოგრამების გაშვება
ღამით გარბენზე დამატებითი მილის დამატების მღელვარება ხანმოკლეა. დიახ, გასაოცარია რეგულარული გამოხმაურების მიღება, რომ თქვენი ფიტნეს დონე უმჯობესდება, მაგრამ კონკრეტულად რას აუმჯობესებთ მას ამისთვის?
ფიტნეს არ ნიშნავს მხოლოდ უფრო შორს გაშვებას ან მეტი წონის აწევას, ის არის ის, რისი გაკეთებაც შეუძლია თქვენს სხეულს, როდესაც თქვენ გაძლიერდებით და სწრაფად. სათავგადასავლო შაბათ -კვირა გაძლევთ წვდომას უჩვეულო აქტივობებზე, რაც საშუალებას მოგცემთ გამოცდილება თქვენი ახლადშექმნილი ფიტნეს. ჰეი, ყველა ის დარტყმა ანაზღაურდება, როდესაც ტვირთის ბადეზე ადიხარ და შენი გაუმჯობესებული ბალანსი იოგას გაკვეთილებიდან საოცრებებს ახდენს, როდესაც შენ გადიხარ მაღალ მავთულზე.
2. გაძლევთ შესაძლებლობას სცადოთ ახალი რამ
წლების მანძილზე მსურდა სლეკლაინირება, მაგრამ მე არასოდეს მქონია წვდომა სლეკლაინზე და მე ნამდვილად არ მინდოდა მისი ყიდვა მავთულის მსგავსი გამოცდილების გარეშე. როდესაც გავარკვიე, რომ ტრავაასამ შემოგვთავაზა ღამის სლაკლაინის გაკვეთილი, გავბრაზდი - საბოლოოდ შემეძლო აქტივობის მცდელობა.
საშინელი ვიყავი.
მართლაც, მართლაც საშინელი იყო, მაგრამ მე ვიგრძენი აფეთქება, რომელმაც ჩემი საუკეთესო დარტყმა მიაყენა და ღამის ბოლოს მე შევძელი დაახლოებით ოთხი ან ხუთი ნაბიჯის გადადგმა ხაზის გადადგმის გარეშე. (ეს შეიძლება ჯერ კიდევ საშინლად მოგეჩვენოთ, მაგრამ აი, ეს იყო გაუმჯობესება!)
ახალი ნივთების გამოცდის სილამაზე ორმაგია. პირველ რიგში, მრავალფეროვნება სიცოცხლის სანელებელია. ახალი ნივთების ცდის გარეშე, თქვენ ვერასდროს გაიგებთ, გამოტოვებთ თუ არა ახალ საყვარელ საქმიანობას. რა მოხდება, თუ შენ შეგიძლია იყო მსოფლიოს საუკეთესო სლაკლაინერი, მაგრამ არასოდეს გაუკეთებია ეს? ეს იქნება სირცხვილი.
მეორე, ახალი გამოცდილება თავმდაბლობას გვაძლევს. ისინი გვახსენებენ, რომ ნულიდან დაწყება და ჩავარდნა ნორმალურია. რომ ერთადერთი რეალური წარუმატებლობა არის მცდელობის წარუმატებლობა ან წარუმატებლობის დაჯერება თქვენი ახალი გამოწვევების მიღების უნარის. მერე რა, რომ სცადე რაიმე ახალი და ცუდად ხარ მასში? მე ვფიქრობ, რომ ადამიანები ყოველდღე უნდა იყვნენ ცუდად რაღაც ახალში.
3. ამოგიყვანთ თქვენი ელემენტიდან
სად, ყოველდღიურ ცხოვრებაში, სადმე ვაპირებ საშინელი ლუქის დადებას? პასუხი არსად არის, არასოდეს.
მაგრამ სათავგადასავლო შვებულებაში? ყველაფერი შესაძლებელია. თქვენ შეგიძლიათ ხელახლა გამოიგონოთ თავი, მხოლოდ შაბათ -კვირას და წარმოიდგინოთ თავი, როგორც საკონკურსო ლუქის გამანადგურებელი ან rustic მთამსვლელი ან მსოფლიოს უპირველესი ექსპერტი წყლის ველოსიპედით (რა თქმა უნდა, ეს არის საქმე, არა?) საკუთარი თავის ამოღება თქვენი ელემენტიდან-თქვენი ჩვეულებრივი ცხოვრებიდან-ფიზიკურად რთული გზით, გაძლევთ შესაძლებლობას ხელახლა წარმოიდგინოთ საკუთარი თავი. ეს გაწელავს თქვენ როგორც გონებრივად, ასევე ფიზიკურად და შეგახსენებთ, რომ თქვენ არ გჭირდებათ სტატუს კვოს დაკმაყოფილება.
შესაძლოა, შაბათ -კვირის ბოლოს არ გახდეთ კონკურენტუნარიანი ლუქი, მაგრამ შესაძლოა თქვენ იქნება გქონდეთ ნდობა დარეგისტრირდეთ იმ ტრიატლონზე, რომელთანაც თქვენ თამაშობდით. დრო მხოლოდ გვიჩვენებს.
4. აძლიერებს თქვენს კონკურენტულ სულს
მე კონკურენტუნარიანი ადამიანი ვარ; მე ყოველთვის ვიყავი. მაგრამ ჩემი ვარჯიშების უმეტესობა არ ანათებს ჩემს კონკურენტულ ცეცხლს. მე არ მაქვს შანსი ვითამაშო კალათბურთი, როგორც ადრე, და ჩემი ვარჯიშების უმეტესობა მოსაწყენი სოლო სესიებია. რასაკვირველია, მე შემიძლია ვცადო ნახტომის თოკის უფრო მეტი შემობრუნება წუთში, ან შემიძლია მიზნად დავისახო იმაზე მეტი წონის აწევა, ვიდრე გასულ კვირას, მაგრამ ეს მხოლოდ ამდენი ხნის ჯილდოა.
ჩემმა სათავგადასავლო შაბათ -კვირას მომცა შანსი, შემეჯიბრებინა საკუთარი თავი, როდესაც ვცდილობდი ახალს, მაგრამ ასევე მომცა შანსი შემეჯიბრებინა ჩემი ქმარი. ის არის ყოველთვის ჩემზე უკეთ ფიზიკურ აქტივობებში (ცურვის გარდა, მე მას ვანადგურებ აუზში). მაგრამ მისი ბუნებრივი ათლეტიზმი მაძლევს რაღაცას გადასაღებად: ეს მაიძულებს ვიმუშაო უფრო და გავაგრძელო მცდელობა იმ იმედით, რომ შევხვდები მის ათლეტიზმს, თუ არ გადააჭარბებ მას.
მე არ
მაგრამ ეს ნორმალურია. კონკურენტული სულისკვეთება არ არის ყველა დროის მოგება, ეს არის იმის დატოვება, რაც გაქვს იგავურ ველზე.
5. აიძულებს დაეყრდნოთ თქვენს მეგობრებს
საიდუმლო არ არის, რომ მეგობრებთან ერთად ვარჯიში ჩვეულებრივ უფრო სახალისოა, ვიდრე მარტო ვარჯიში, მაგრამ ასევე არ არის საიდუმლო, რომ მეგობრების ვარჯიში ყოველთვის არ არის შესაძლებელი. მიუხედავად იმისა, რომ კვირაში ორჯერ მაინც დავდივარ სავარჯიშოდ ჩემს ქმართან ერთად, ჩვენ ყოველთვის ვვარჯიშობთ საკუთარ თავზე. მე, როგორც წესი, ვხტები თოკზე, წრიულ ვარჯიშებსა და იოგას, ხოლო ის სტაბილურ კარდიო ვარჯიშს აკეთებს.
თავგადასავლების უმეტესობა ხელს უწყობს პარტნიორობას. თქვენ დაეყრდნობით თქვენს მეგობრებს, ინსტრუქტორებს და თანამემამულე ავანტიურისტებს დახმარებისა და წახალისებისთვის. ზოგჯერ, თქვენ ფაქტიურად ვერ გააგრძელებთ ვარჯიშს ან აქტივობას გარშემო მყოფების დახმარების გარეშე.
ამ ტიპის კომუნალური გამოცდილება დიდი შეხსენებაა ყოველდღიურ ცხოვრებაში საზოგადოების ძიებისა და შემთხვევითი პარტნიორული ვარჯიშის პრიორიტეტისთვის. ერთად ცხოვრება უკეთესია და იგივე შეიძლება ითქვას ვარჯიშზე.
6. დაგიბრუნებთ თქვენს ფესვებს
მე გავიზარდე ცხენოსნობის გაკვეთილებზე და ცხენოსნობის ბანაკში მივდიოდი, მაგრამ მე, რა თქმა უნდა, არ შემიძლია საკუთარი ცხენის შეძენა და თავლებისკენ გასვლა არ არის ყოველკვირეული მიზანშეწონილი საქმიანობა. მაგრამ მე მაინც მიყვარს ცხენები და გამიხარდა, რომ შევძელი "დავბრუნდე ჩემს ფესვებში" და გარკვეული დრო გავატარო ჩემს ახალ მეგობართან, ცხენის გააქტიურებასთან ერთად, შაბათ -კვირას.
თავგადასავლები უკან დახევას ემსგავსება საზაფხულო ბანაკი მოზრდილთათვის - ისინი ხშირად გაძლევთ შანსს განახორციელოთ ზოგიერთი აქტივობა, რომელიც ბავშვობაში გიყვარდათ. მაგრამ უფრო მეტი ვიდრე საქმიანობა, ისინი მოგცემენ შანსს გამოიყენო შენი ახალგაზრდობის სიხარული და აღფრთოვანება - განცდა, რომ ყველაფერი შესაძლებელია, თუნდაც რამდენიმე დღით, და ეს არის გრძნობა, რომლის მიღება ღირს შაბათ -კვირას ამისთვის.
ამ პოსტს აფინანსებს ვიტამინიწყლის ნული და SheKnows
