დღეს ცხოვრება იმდენად სწრაფი ტემპით მიმდინარეობს, რომ ადამიანები ცდილობენ იმდენი გააკეთონ, რომ ბევრი ადამიანი მაქსიმალურად განიცდის სტრესს. მუდმივი დატვირთულობის მდგომარეობის შენარჩუნებით, ადამიანები გადადიან გადაღლაში. და, დღის ბოლოს, ისინი ფიქრობენ: "უკეთესი გზა უნდა იყოს".
გსიამოვნებთ?
ცხოვრება არ არის რბოლა ბოლომდე. თქვენი წარმატებისა და მიღწევების მიუხედავად, თქვენ უნდა ისიამოვნოთ. ჩემს კლიენტებს ეკითხებიან: "მაგრამ მე ძალიან ბევრი საქმე მაქვს, როგორ მოვახერხო ეს ყველაფერი და ვისიამოვნო?"
მცდელობა უფრო მეტის გაკეთება უფრო სწრაფი სიჩქარით არ არის პასუხი. ამ აზროვნების შენარჩუნება "უნდა გაეკეთებინა" იწვევს სხეულს შეინარჩუნოს მზადყოფნისა და სიფხიზლის გრძნობა ადრენალინის გამოყოფით, სხეულის ბუნებრივი ეკვივალენტი კოფეინს. ხანგრძლივი პერიოდის განმავლობაში, ადრენალინის, როგორც ენერგიის წყაროს მუდმივი გამოყენება იწვევს იმუნიტეტის დაქვეითებას, გულის დაავადებებს, ინსულტს, უძილობას და შფოთვას. მუდმივი "განახლების" ცხოვრება არ არის ცხოვრებისადმი მშვიდობიანი ან ჯანსაღი მიდგომა.
ალბათ პასუხი არ არის მეტის გაკეთება, არამედ ნაკლები და მიზანმიმართულობა თქვენი ენერგიის საკეთებლად. იმის შეცვლით, თუ როგორ იყენებთ თქვენს დროს და ისწავლით თქვენი დროის განსხვავებულად შეფასებას, შეგიძლიათ გააკეთოთ მეტი სწორი რამ, რაც დაგეხმარებათ მიაღწიოთ თქვენს მიზნები. სწავლობთ თქვენი დროის უფრო სერიოზულად აღქმას, მეტი სწორი საქმის კეთებას და აწმყოს ტკბობაზე ფოკუსირებას, თქვენ განიცდით უფრო დიდ პიროვნულ შესრულებას მეტის მიღწევისას.
სერიოზულად მიიღეთ თქვენი დრო
დრო არის ყველაზე ძვირფასი რამ, რაც შენ გეკუთვნის. ის, რასაც დღეს აკეთებ, განსაზღვრავს იმას, რასაც მომავალში შემოიღებ შენს ცხოვრებაში. როგორ იყენებთ (ან დაკარგავთ) თქვენს დროს თქვენი არჩევანია. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ შეგიძლიათ ისწავლოთ გახდეთ უფრო ეფექტური და ნაკლები განიცადოთ სტრესი.
ადვილია ჩაწვდე წვრილმანებს ან მომენტის მოვლენებს. თქვენ კონცენტრირებული ხართ მხოლოდ საქმის კეთებაზე, ვიდრე უფრო დიდი სურათის გათვალისწინებით. მაგრამ დაკავებული ყოფნა არის ხაფანგი; ის გადაიტანს ყურადღებას იმისგან, რაც მართლაც მნიშვნელოვანია. თუ საკმარისად დიდხანს გააგრძელებთ მოძრაობას, ვერ შეამჩნევთ, რომ გადახვედით.
ეს იგივეა, რომ მოგზაურობა გაიარო დანიშნულების ადგილის ცოდნის გარეშე. მკაფიო და შთამაგონებელი მიზნების შექმნით, თქვენ განსაზღვრავთ დანიშნულებას თქვენი კურსისთვის. შემდეგ თქვენ შეგიძლიათ შეაფასოთ არის თუ არა ის, რასაც აკეთებთ ამ მომენტში, თქვენი საერთო მიზნებსა და ამოცანებში. არის ის, რასაც ამ მომენტში აკეთებთ, თქვენი დროის საუკეთესოდ გამოყენება? თქვენი ქმედებები მიგიყვანთ თქვენი მიზნების მიმართულებით?
დააფასეთ თქვენი დრო მისი სერიოზულობით. გაეცანით იმას, თუ როგორ ატარებთ დროს და დაამატებთ თუ არა ეს ნივთები თქვენს ცხოვრებას ღირებულებას, ან ენერგიის დაკარგვას და თქვენი დროის მოპარვას. განიხილეთ ის, რასაც აკეთებთ სამსახურში და თავისუფალ დროს, ადამიანები, რომლებთანაც ატარებთ დროს, საუბრები და შეხვედრები, რომელსაც ესწრებით. ეძებეთ პროცესების გამარტივების გზები, აღმოფხვრა არაპროდუქტიული ან უარყოფითი საუბრები, შეფერხებები და ყურადღების გამახვილება. სიფხიზლით აკვირდებით თქვენს დროს, გამორიცხავთ არაპროდუქტიულ საქმიანობას და დაამატებთ იმას, რაც მოგწონთ ან გსიამოვნებთ განავითარეთ თქვენ პირადად ან პროფესიონალურად, თქვენ მიიღებთ კონტროლს თქვენს დროზე და განიცდით პირად გამოცდილებას კმაყოფილება.
გააკეთე სწორი საქმეები
სამი ძირითადი ნაწილია სწორი საქმის გასაკეთებლად:
- არის თუ არა საჭირო საქმიანობა თქვენი კომპანიის მისიის შესასრულებლად და მიზნის მიღწევისკენ?
- არის ის, რასაც თქვენ აკეთებთ, თქვენი დროის, ენერგიისა და გამოცდილების საუკეთესოდ გამოყენებაზე?
- დელეგირებთ ყველაზე ეფექტურად, რათა გამოიყენოთ თქვენი გუნდის რესურსები ყველაზე ეფექტურად?
ნომერი პირველი ეხება თქვენს სტრატეგიას, საგზაო რუკას, რომელსაც იყენებთ თქვენი დანიშნულების ადგილის მისაღწევად. თქვენი სტრატეგიები შეესაბამება თქვენს განყოფილებას ან კომპანიის მიზნებს? თქვენი გუნდის წევრები თავიანთ დროს უთმობენ იმ აქტივობებს, რომლებიც ამ მიზნებთან ახლოს მიგიყვანთ? ცხადია, რომ საჭიროა მიმდინარე შეფასება თქვენი ამჟამინდელი სტრატეგიის ეფექტურობის შესაფასებლად. თქვენ რეგულარულად უნდა შეამოწმოთ თქვენი საგზაო რუკა, რათა დაადგინოთ მიდიხართ თუ არა სწორი მიმართულებით.
ნომერი ორი შენზე და შენს პირად ეფექტურობაზეა. თქვენ ასრულებთ იმას, რასაც აპირებთ? კარგად გრძნობთ თქვენს ყოველდღიურ მუშაობას? ადვილად ასრულებთ თქვენს მიზნებს თუ იბრძვით? თუ გიჭირთ, ჰკითხეთ საკუთარ თავს რატომ. ეს შეიძლება ნიშნავს იმას, რომ გჭირდებათ დამატებითი ინფორმაცია, ან რომ არ გაქვთ საჭირო ექსპერტიზა, ან იქნებ უბრალოდ გჭირდებათ შესვენება. ნუ აღუდგებით ბრძოლას; აღმოაჩინეთ წყარო, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მის მიღმა გადაადგილება.
სურვილებისა და მოთხოვნილებების გარკვევა. ბევრი რამ არის რისი გაკეთებაც გსურთ ან რისი გაკეთებაც გჭირდებათ, მაგრამ ეს შეიძლება არ იყოს თქვენთვის აუცილებელი ან მიზანშეწონილი. გამორიცხეთ ის საგნები, რომლებიც არ არის აუცილებელი მიზნის მისაღწევად. ისწავლეთ სხვა ადამიანების მიერ საუკეთესოდ შესრულებული საქმეების დელეგირება და პასუხისგებაში მიცემა. ფოკუსირება მოახდინეთ მხოლოდ იმაზე, რაც თქვენ თვითონ უნდა გააკეთოთ, ან ისეთებზე, რაც თქვენ პიროვნულად ან პროფესიონალურად განავითარებთ. დროის გატარება დაუდევრად არის ის, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ გააკეთოთ ის, რაც აუცილებელია. თქვენ არ შეგიძლიათ დაკარგული დროის აღდგენა.
კარგად დელეგირების სწავლა ლიდერობისა და პიროვნული ეფექტურობის მნიშვნელოვანი ნაწილია. თუ თქვენ ხართ კონტროლის მიმდევარი და არ გეჩვენებათ, რომ სხვებს აძლევთ უფლებას შეასრულონ თავიანთი საქმე, თქვენ დარჩებით ბრძოლისა და სტრესის მდგომარეობაში. არასოდეს იქნება საკმარისი დრო ყველაფრის გასაკეთებლად, თქვენ აღიზიანებთ სხვებს, არ იქნებით ბედნიერი - და არც გარშემომყოფები. თქვენ არ შეგიძლიათ იყოთ ექსპერტი ყველაფერში. აღმოაჩინეთ რა არის თქვენი დროის საუკეთესო გამოყენება და დანარჩენის დელეგირება (ან აღმოფხვრა).
ფოკუსირება აწმყოზე
საჩუქარი საჩუქარია. თქვენ ალბათ გსმენიათ ეს გამონათქვამი ადრე. მაგრამ რას ნიშნავს ეს სინამდვილეში? და რა კავშირშია ეს დროის ეფექტურობასთან და სტრესის აღმოფხვრასთან? თუ გაწუხებთ ყველა ის საქმე, რაც უნდა გააკეთოთ ან როგორ აპირებთ მათ შესრულებას, თუ შიშით ან შიშით ცხოვრობთ იმის გამო, რაც შეიძლება მოხდეს, მაშინ თქვენ მომავალში ცხოვრობთ. თქვენ არ შეგიძლიათ ინერვიულოთ საკუთარ თავს კეთილდღეობის მდგომარეობაში. შეშფოთება არის სტრესი. ის გამოგიყვანთ აწმყოდან და დაგაყენებთ მომავალში.
თუ თქვენ ცხოვრობთ ადრენალინური ცხოვრების წესით, მაშინ თქვენ სწირავთ თქვენს მომავალს და აწმყოს დღევანდელი დღით დაწვით ისეთი სისწრაფით, რომ თქვენ ნამდვილად არ იმყოფებით - თქვენ ამას უბრალოდ ასრულებთ. დაკავებული ყოფნით, თქვენ გაუშვებთ სიამოვნებას მომენტში - "საჩუქრის" საჩუქარს.
ისწავლეთ თქვენი დროის კონტროლის აღება და აწმყოში დაფუძნებული ყოფნა არის თქვენი და თქვენი პირადი ეფექტურობის დაუფლება. ერთადერთი საქონელი, რომელსაც ფლობ, არის შენი დრო. შეგიძლიათ ჩადოთ ის ან დახარჯოთ; ნებისმიერ შემთხვევაში, ის აგრძელებს ტკიპას.
მეტი რჩევა ქალებისთვის კარიერის შესახებ
- სარისკო კარიერა გადადის ნაღვლიანი კარიერის ქალისთვის
- კარიერული ქსელი გაცნობის მსგავსია - მხოლოდ უკეთესი
- ფიქრობთ კარიერული ნაბიჯის გადადგმაზე?
