ჩვენ ყველამ ვიცით, რომ ოჯახთან ერთად ხარისხიანი დრო სასიცოცხლო მნიშვნელობისაა, მაგრამ ის ასე ადვილად გადადის გვერდზე, როდესაც ცხოვრება დაკავებული ხდება. თქვენ არ გჭირდებათ დაგეგმოთ სპეციალური გასვლა ან ღონისძიება, თუმცა ოჯახის დრო დათვლა აქ მოცემულია ექვსი გზა, რომ ხელი შეუწყოთ ოჯახთან ერთად დროის გატარებას ყოველდღიურ ცხოვრებაში.
ოჯახისა და ბავშვის სოციალური მუშაკის, ლიზ კურფმანის, LMSW– ის მუშაობაში აღინიშნა მაღალი ხარისხის ოჯახის დროის მნიშვნელობა ბავშვის განვითარებისთვის. ”ხარისხიანი დრო ხელს უწყობს ბავშვების ჯანსაღ დამოკიდებულებას მშობლებთან ან აღმზრდელებთან,” - თქვა მან. ”უსაფრთხო დამოკიდებულება არის კარგი მაჩვენებელი იმისა, რომ ბავშვი გრძნობს, რომ მას უყვართ და ესმით. გარდა ამისა, უსაფრთხო მიჯაჭვულობა არის ინსტრუმენტი ჯანსაღი ემოციური და გონებრივი განვითარების ბავშვებისათვის, რადგან ბავშვები, რომლებიც გრძნობენ მშობლებთან საიმედოდ მიჯაჭვული უფრო მეტად სურთ შეისწავლონ, ისწავლონ და შეიძინონ ახალი მეგობრები, ვიდრე დაუცველ ბავშვებს დანართები. ”
კარფმანმა დაამატა, რომ ხარისხიანი დრო არ უნდა შეიცავდეს დაბადების დღის დახვეწილ წვეულებებს ან ძვირადღირებულ ატრაქციონებს. ამის ნაცვლად, ის, თუ როგორ ირჩევენ მშობლები თავიანთ შვილებს ყოველდღიურ საქმიანობაში - მაგალითად, თავსატეხების დასრულებაში ან ნამცხვრების გამოცხობაში - ქმნის ყველა განსხვავებას. ”დაადგინეთ რამდენიმე ძირითადი წესი,”-თქვა მან, ”ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ გაატაროთ განზრახ, გაკვეთილი თქვენს ოჯახთან ერთად.” აქ მოცემულია, თუ როგორ შეგიძლიათ ყოველდღიურ საქმიანობაში ჩათვალოთ მაღალი ხარისხის ოჯახური დრო.
1
ერთად მოამზადეთ კვება
თუ ვახშამი არის თქვენი ოჯახთან დაკავშირების შესაძლებლობის ფანჯარა, ნუ იკვებებით ერთად - ერთად მიირთვით კვება. პატარა ბავშვებსაც კი უყვართ სამზარეულოში მათი დედების და მამების შერევა ინგრედიენტების შერევით და საჭმლის მორთვით. უფროს ბავშვებს შეუძლიათ უფრო მეტი პასუხისმგებლობა აიღონ საჭმლის არჩევით და საჭმლის მომზადებით. ეს შეიძლება იყოს არა მხოლოდ სახალისო, არამედ ასევე შესანიშნავი შესაძლებლობა, ესაუბროთ ერთმანეთს იმაზე, რაც ხდება თქვენს ცხოვრებაში.
2
ისაუბრეთ მანქანაში
თქვენ ალბათ ბევრ დროს ატარებთ ოჯახთან ერთად მანქანაში - სკოლისკენ მიმავალ გზაზე, ვარჯიშზე, რეპეტიციაზე - თქვენ იცით სავარჯიშო. სამწუხაროდ, დროა ოჯახის კავშირი არასაკმარისი გამოყენებაა რადიოს თვითმფრინავის და უკანა სავარძელში არსებული სმარტფონების გამო. იმის ნაცვლად, რომ ფოკუსირება მოახდინოთ A წერტილიდან B წერტილში გადასვლაზე, დაიწყეთ ტრადიცია, რომელიც მანქანას ატარებს იმ დროს, როდესაც იზიარებთ თქვენი დღის მნიშვნელოვან მომენტებს. გამორთეთ რადიო და დაჟინებით მოითხოვეთ, რომ ბავშვებმა დაანებონ ელექტრონიკა იმ რამდენიმე წუთის განმავლობაში, რასაც ყოველდღე ერთად ატარებთ.
3
იარეთ მანქანის ნაცვლად
შემდეგ ჯერზე, როცა სახლთან ახლოს უნდა გააკეთოთ დავალება, დატოვეთ მანქანა ავტოფარეხში და ჩაიცვით ფეხსაცმელი. რაღაც მარტივი, როგორც ერთად გასეირნება, შესანიშნავი საშუალებაა იგრძნოთ კავშირი სამყაროს დაკვირვებისას. არა მხოლოდ ეს, ხანდაზმული ბავშვები და მოზარდები ხშირად უფრო თავისუფლად გრძნობენ საუბარს ფიზიკური აქტივობის დროს, ვიდრე ოჯახთან ერთად ჯდომისას. ასე რომ, დაიჭირეთ თქვენი შვილები და მოხვდით ტროტუარზე.
4
ჩააბარეთ თქვენი ბავშვები
ძილის დრო ძალიან მარტივად შეიძლება გახდეს საქმიანობის დაბინდვა, რადგან თქვენ ცდილობთ დაძინებას ბავშვებს. საშინაო დავალება შესრულებულია? მათი კბილები გახეხილია? შეფუთული იყო სადილი? მაგრამ ეს ასევე შეიძლება იყოს დიდი შანსი შვილებთან ერთად გაატაროთ მშვიდი დრო. გათიშეთ ყველა ელექტრონიკა ძილის წინ მინიმუმ 30 წუთით ადრე. როდესაც თქვენ აძინებთ მათ, მიეცით მათ საშუალება დარჩეს რამდენიმე წუთის განმავლობაში, რომ ესაუბრონ მათ ან ისე დაამყარონ ურთიერთობა მათთან ერთად. 10 უწყვეტი წუთის ერთად გატარებაც კი დაგეხმარებათ უფრო ახლოს გახდეთ.
5
ერთად წაიკითხეთ ამბავი
თქვენი შვილებისთვის წაკითხვა შესანიშნავი გზაა სწავლის სიყვარულის ჩასადენად მათ ცხოვრებაში. გულწრფელად რომ ვთქვათ, ეს ასევე ერთ -ერთი საუკეთესო დროა შვილებთან დასაკავშირებლად. არაფერია ისეთი, როგორიც პატარას აქვს შეხვეული შენს მკლავებში, როცა კითხულობ მოთხრობის წიგნს ისტორიის შემდეგ. განიხილეთ უფრო მაღალი დონის წიგნის წაკითხვა თქვენს მოზარდებთან და მოზარდებთან ერთად (შეიძლება გაგიკვირდეთ, თუ რამდენად სიამოვნებთ მათ დედაჩემი კითხულობს მათ).
6
მიეცით თქვენს შვილებს არჩევანი
ბავშვებთან ერთად რესტორანში სიარული არის გამბედაობა, მაგრამ ეს ასევე შეიძლება იყოს სახალისო ურთიერთობა. მიეცით თქვენს შვილებს საშუალება აირჩიონ რესტორანი, სადაც ისინი სარგებლობენ და გამოიყენონ დრო კითხვების დასმის შესახებ, თუ რა ხდება მათ სამყაროში. თუ არ გინდათ იჩქაროთ, უთხარით მიმტანს, რომ ორჯერ დაგიჯდებათ ნორმალურ ფასზე, რათა ბავშვებთან ერთად დიდხანს გაერთოთ.
დაიმახსოვრე
ეს არ ეხება იმას, თუ რამდენ დროს ატარებ ოჯახთან ერთად, არამედ როგორ ატარებ იმ დროს, რაც გაქვს. გაქვთ 15 წუთი თუ ხუთი საათი, უბრალოდ გახსოვდეთ, რომ დაითვალოთ ეს დრო.
უფრო მეტი სუპერ დედების გზამკვლევიდან
კვების დაგეგმვა გაადვილდა
სასწრაფო საჭმლის შესანარჩუნებლად
15 საიდუმლო, რაც სუპერ დედებმა იციან
