არის თუ არა სკოლის დღე დილის ქაოსი თანაბარი კურსისთვის თქვენს სახლში? ცხოვრება შეიძლება იყოს მღელვარე, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც თქვენ ცდილობთ ყველა მოემზადოთ თავიანთი დღისთვის და სახლიდან დროულად! არ ინერვიულო; შეინახეთ თქვენი ოჯახი ორგანიზებული და სტრესის გარეშე ამ სასარგებლო იდეებით!
სკოლის დღის ქაოსი შეიძლება ნებისმიერ ოჯახს დაატყდეს ნებისმიერ დროს! ყველამ იცის ვარჯიში: აწიეთ ბავშვები, მიირთვით ჯანსაღი საუზმე, გაწმინდეთ, იპოვეთ სუფთა ტანსაცმელი, მოაწერეთ ხელი სკოლის ფორმებსა და ტესტებს, ჩაალაგეთ მკვებავი სადილი თქვენს ბავშვებს უნდათ ჭამა, იპოვნონ დაკარგული წიგნები და სხვა ნივთები, იზრუნონ შინაურ ცხოველებზე და ამ ყველაფრის ფონზე მოემზადეთ როგორც! მაგრამ ნუ მისცემ დილის ქაოსს ნგრევა თქვენს დღეს. აქ არის რამოდენიმე წინადადება, თუ როგორ უნდა შეინარჩუნოთ გონიერება, როდესაც შექმნით სასკოლო დღის დაწყებას სტრესის გარეშე.
Წინასწარ დაგეგმვა
დილით ოჯახის ორგანიზება იწყება წინა დღით.
- შეინახეთ თქვენი მაცივარი და საკუჭნაო გაჯერებული სადილის რჩეულებით. გარეცხეთ და მოამზადეთ ბოსტნეული და ხილი მაცივარში, წასასმელად და წასასვლელად. დროზე ადრე ჩაალაგე ინდივიდუალური კონტეინერები ან შეფუთული საჭმლის პაკეტები, როგორიცაა ორცხობილა, კრეკერი და ხმელი ხილი.
- გამოყავით ადგილი როგორც მაცივარში, ასევე საკუჭნაოში სკოლის ლანჩისა და საჭმლის საჭმლისთვის, რათა მათი პოვნა ყველასთვის მარტივი იყოს.
- წინა ღამით, ჩაყარეთ სუფთა ტანსაცმელი თითოეული პატარა ბავშვისთვის მეორე დღისთვის. წაახალისეთ უფროს ბავშვებსაც ამის გაკეთება, რათა თავიდან აიცილონ "დედა, მე არაფერი მაქვს ჩასაცმელი!" რუტინული
- როდესაც თქვენი შვილები სკოლიდან ბრუნდებიან, დრო დაუთმეთ მათთან ერთად ზურგჩანთებს. გაასუფთავეთ ნარჩენები, წაიკითხეთ მათი დღის წესრიგი, გადახედეთ ფორმებსა და შენიშვნებს და ამოიღეთ და გარეცხეთ მრავალჯერადი გამოყენების კონტეინერები. ეს ხელს შეუწყობს მომდევნო სკოლის დღის მოდუნებას და ორგანიზებას.
- სთხოვეთ თქვენს შვილს შეასრულოს ნებისმიერი დავალება წინა ღამით. დილის ბოლო წუთზე სწავლა ან საშინაო დავალება შეიძლება იყოს ძალიან სტრესული. სანამ დაიძინებენ ღამით, დარწმუნდით, რომ მათ აქვთ ყველა სასკოლო მარაგი, როგორიცაა წიგნები და დავალებები, მათ სჭირდებათ სკოლისთვის ზურგჩანთაში ჩალაგებული და წასასვლელად.
- შეინახეთ მცირე თანხა სკოლის ფულადი სახლიდან კაფეტერიის სადილებისა და სხვადასხვა სახის ხარჯებისთვის, როგორიცაა ექსკურსიები.
- თუ თქვენი შვილის სკოლა არ გვთავაზობს ავტობუსს და ის ძალიან შორია მათთვის გასავლელი, განიხილეთ სხვა ოჯახთან ერთად ავტოსადგომი. ეს გაანახევრებს მართვას და დაზოგავს თქვენს დროს.
დაადგინეთ ძილის რეგულარული გრაფიკი
არაფერი არ გამოიწვევს სტრესულ დილას უფრო სწრაფად, ვიდრე დაღლილი, განწყობილი ბავშვი, ასე რომ დაეხმარეთ დილის მშვიდ გარემოს, დაიცავით თქვენი შვილები ძილის რეგულარული გრაფიკით.
- ჩაყარეთ ისინი ყოველ საღამოს ერთსა და იმავე დროს.
- მიეცით ყველა სკოლის ასაკის ბავშვს საკუთარი მაღვიძარა და დააყენეთ ყოველდღე ერთსა და იმავე დროს.
- თუ თქვენი შვილი დილის ადამიანი არ არის, დააყენეთ მაღვიძარა საჭიროზე ადრე, რათა მიეცით საკმარისი დრო გაღვიძებისთვის, სანამ ემზადება დღისთვის.
საუზმის იდეები
დღის კარგი დასაწყისი ნიშნავს ჯანსაღ საუზმეს.
- Მარტივად შეხედე.
- მრავალ მარცვლეულის მარცვლეულის თასი ხილით, გრანოლა და იოგურტი, მაფინი ან საუზმის შესაფუთი ყველაფერი კარგი არჩევანია.
ყველანი შედიან
ახალგაზრდა, საბავშვო ბაღის ასაკის ბავშვსაც კი შეუძლია დილით დახმარება გაუწიოს, ამიტომ ჩართეთ ყველანი, რათა თქვენი დილა შეუფერხებლად იმუშაოს თქვენს ოჯახში.
- თითოეულ ბავშვს მიანიჭეთ გარკვეული დავალებები. განიხილეთ ყველაფერი, რაც დილით უნდა გაკეთდეს და გადაანაწილეთ ასაკისა და შესაძლებლობების მიხედვით. მაგალითად, უმცროს ბავშვს შეუძლია მოაწყოს საუზმის კერძები და შესანახი შინაური ცხოველები, ხოლო უფროსმა ბავშვმა შეძლოს საუზმის მომზადება და ნაგვის გატანა.
- დაე თითოეულ ბავშვს დაეხმაროს საკუთარი ლანჩისა და ზურგჩანთის ჩალაგებაში.
მშობლების მეტი სტატია
საშინაო დავალების რჩევები თქვენი შვილის დასახმარებლად
დაეხმარეთ თქვენს შვილს მიიღოს საჭირო ძილი
ჯანსაღი ჩანთა ლანჩებს ბავშვები ნამდვილად ჭამენ
