გაქვთ რამდენიმე? არჩევითი მჭამელები ხელებზე უბრალოდ ვერ დაარწმუნებ რომ მიირთვა ბოსტნეული? ადვილია იმის უზრუნველყოფა, რომ ბავშვებმა მიიღონ ყველა ის ვიტამინი და მინერალი, რაც მათ სჭირდებათ, როდესაც მათ ბოსტნეულს ამ გონივრულად მალავ.
პატარა პიურე შორს მიდის
თქვენი კვების პროცესორი იქნება თქვენი საუკეთესო მეგობარი, როდესაც თქვენ ცდილობთ თქვენს შვილებს მიირთვან მეტი ბოსტნეული. დაფიქრდით: ჩვენც, როგორც მოზრდილები, ცილის ფხვნილებს და ფოთლოვან მწვანეს ვურევთ ჩვენს სმუზიში, რადგან არომატები ისე კარგად ერწყმის ერთმანეთს, რომ ძლივს გითხრათ რა არის იქ.
თქვენი შვილები მაკარონის დიდი მოყვარულები არიან? ისე, ვიდრე გამოიყენებთ უბრალო ტომატის სოუსს, რომელიც მათ აძლევს მხოლოდ ერთ ბოსტნეულს, შექმენით სოუსი, რომელიც აძლევს მათ მთელ მტევანს. დაიწყეთ მუჭა ხახვი, სტაფილო და ბროკოლი დიდ ტაფაზე. თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ სოკო, ყაბაყი და ისპანახი სამზარეულოს დასრულებამდე. მას შემდეგ, რაც ბოსტნეული დარბილდება, დაასხით ტომატის სოუსი და ყველაფერი ერთად გაათბეთ. შემდეგ გადაიტანეთ ნარევი კვების პროცესორზე და აურიეთ. გექნებათ ჯანსაღი სოუსი, რომლის გამოყენებაც შეგიძლიათ სპაგეტიდან ლაზანიამდე - და თქვენი შვილები არ იქნებიან ბრძენები.
დაასხით ბოსტნეული მათ საყვარელ კერძებში
არსებობს გარკვეული კერძები, რომელთა იმედიც შეგიძლიათ ბავშვების უმეტესობას უყვარდეს. მაგალითად, როგორ გრძნობენ თქვენი პატარები კარტოფილის და ბარდის დაფქულებს? თუ პასუხი არის მათ უყვართ ისინი, მაშინ ჩვენ გვაქვს ჯანსაღი ალტერნატივა შესთავაზოს. ვიდრე სახამებლის კარტოფილს გამოიყენებთ, ჩაანაცვლეთ მოხარშული ყვავილოვანი კომბოსტო, რომ ეს გემრიელი გახადოთ დაფქული "კარტოფილი" და ბარდა. ან თუ ეს არის მაკარონი და ყველი, მათ ვერ მიიღებენ საკმარისად, შეამოწმეთ ეს ჭკვიანი ყველიანი მაკარონი რეცეპტი. თქვენი შვილები ვერასდროს მიხვდებიან, რომ სტაფილოთი და სოკოთია დატვირთული, მაგრამ თქვენ იცით. და ეს იმას ნიშნავს, რომ შეგიძლია ცოტა უფრო მშვიდად დაიძინო იმის ცოდნით, რომ შენი პატარები იღებენ ყველა საჭირო საკვებ ნივთიერებას.
ბავშვებს უყვართ ტკბილი ნივთები, ამიტომ მიირთვით მათ თასი სუპერ ხილი >>
ცომეულში
რომელ ბავშვს არ უყვარს ბლინების ან მაფინების ახალი პარტიის გაღვიძება? პრაქტიკულად არცერთი. ეს იმიტომ ხდება, რომ ცომეული ტკბილი და გემრიელია - და ხშირად განიხილება როგორც ცოტაოდენი სიამოვნება. ასე რომ, სანამ თქვენ პატარები ხართ, ფიქრობენ, რომ ისინი მიიღებენ ნამდვილ მკურნალობას, როდესაც ისინი ამზადებენ შოკოლადის ყაბაყის მაფინებითქვენ იცით ყველა მკვებავი სიკეთე, რასაც მათი სხეულები იღებენ. და როდესაც საჭმლის დრო ტრიალებს, მიირთვით ეს ყაბაყი და სტაფილოს ორცხობილა დამატებითი კვების გასაძლიერებლად.
გვითხარი.
როგორ გავაკეთოთ შენ შეიტანეთ ბოსტნეული თქვენი შვილების საჭმელში? გაუზიარეთ თქვენი იდეები ქვემოთ მოცემულ კომენტარებში!
უფრო მეტად ბავშვებზე და ჯანსაღ კვებაზე
გზები, რათა თქვენი შვილები "ჯანმრთელობა" იყოს ცნობიერი და არა "გამხდარი"-არაცნობიერი
Veggie snacks თქვენი ბავშვები იქნება snatch up
მკვებავი სადილის ყუთი ბავშვებისთვის
