როდესაც ხდები დედა და იწყებ ახალ როლებს, ადვილია საკუთარი თავის დაკარგვა ჩხუბში - მაგრამ იმისთვის რომ იყო კარგი სხვებისთვის, უნდა იყო კარგი საკუთარი თავის მიმართ. ეს მოიცავს თქვენი სხეულის საჭირო ნუტრიენტებით მომარაგებას, ასევე სუფთა ჰაერის მიღებას და ვარჯიშს.
გარეთ დროის თანმიმდევრული დაგეგმვა დაგეხმარებათ კარგად იგრძნოთ თავი და იმუშაოთ ნებისმიერი შემორჩენილი ბელბუზის დროს. მშობიარობის შემდგომი რეგულარული აქტივობა ასევე დაგეხმარებათ გააძლიეროთ ორსულობა და მშობიარობა დასუსტებული კუნთები, დაუბრუნდეთ ორსულობამდე წონას და გაუმკლავდეთ ახალ პასუხისმგებლობას.
კარგია ბავშვისთვისაც
ბავშვები ბუნებრივი დამკვირვებლები არიან. მიუხედავად იმისა, რომ მათ არ შეუძლიათ მონაწილეობა მიიღონ უმეტეს აქტივობებში, ისინი მაინც დიდად სარგებლობენ ახალი სანახაობების, ბგერების და სუნის ზემოქმედებით. ახალი გარემო და გამოცდილება ეხმარება თქვენს პატარას გრძნობების განვითარებაში. გარდა ამისა, ბავშვთან ერთად გარეთ ყოფნა აყალიბებს მისთვის აქტიურ ცხოვრების წესს და გეხმარებათ ასწავლოთ მას - მაგალითად - ვარჯიშის მნიშვნელობა.
იდეები გარე ექსკურსიებისთვის
- დაათვალიერეთ თქვენი ქალაქის პარკები და ბაღები: ეწვიეთ სხვადასხვა ქალაქის პარკს ან ბაღს ყოველ კვირას, რომ შეცვალოთ პეიზაჟი და გაეცნოთ თქვენს ქალაქში არსებულ სხვადასხვა უბნებს. ბუნების შთაგონების წყალობით თქვენ საოცრებებს მოახდენთ და თქვენს პატარას მისცემს შესაძლებლობას მიიღოს ახალი ნიმუშები.
- გადი სასურსათო მაღაზიიდან: მიატოვეთ ფლუორესცენტური განათება და შექმენით დერეფანი თქვენი ადგილობრივი ფერმერების ბაზრისთვის. თქვენ, სავარაუდოდ, იპოვით ადგილობრივი, ორგანული და საკვები ნივთიერებებით მდიდარ პროდუქციის ფართო არჩევანს, გარდა ამისა, თქვენ უფრო მეტად იმოძრავებთ, დაისვენებთ ცოტა მზე (რა თქმა უნდა, მზის ბლოკის ტარებისას) და მიეცით თქვენი ბავშვისთვის სხვადასხვა სახის ახალი სუნი და ხმები ისიამოვნე გააგრძელეთ თქვენი მოგზაურობა პიკნიკით, სანამ სახლში წახვალთ.
- დარეგისტრირდით კლასზე: მოძებნეთ საბავშვო ეტლის ვარჯიში ან სხვა სახის სავარჯიშოები ბავშვისთვის თქვენს მხარეში. გარე ვარიანტისთვის, რომელიც არ შეიცავს ბევრ ვარჯიშს, სცადეთ გარე ხელოვნების კლასი. ბავშვს შეუძლია უყუროს დედამისის შემოქმედებას და ის სულელურად იქცევა, თქვენ შეგიძლიათ დაისვენოთ ნახატზე თანაკლასელებზე ზემოქმედების გარეშე.
ყოველთვის გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან მშობიარობის შემდგომი საქმიანობის დაწყებამდე; ანალოგიურად, გაიარეთ კონსულტაცია თქვენს პედიატრთან, სანამ ბავშვი პირველად გაიყვანეთ სახლიდან.
უფრო ახალი დედის რჩევები
ახალი დედები: როგორ მივიღოთ ბრტყელი მუცელი
ახალი დედების ჯანმრთელობის რჩევები
ახალი დედა მეგზური: კარგი, ცუდი და მახინჯი
