ჭარბი წონის და/ან მსუქანი ბავშვების მზარდი რაოდენობა არ არის მხოლოდ საკვების მიღების საკითხი - ეს არის ენერგიის გამომუშავების საკითხიც. ჩვენ, როგორც კულტურა, ვიღებთ ბევრად მეტს, რასაც ჩვენ გამოვყოფთ და ჩვენი შვილები იტანჯებიან. ჩააგდეთ სკოლის ბიუჯეტის საკითხები და სპორტული დარბაზი მცირდება ან აღმოიფხვრება ბევრ სკოლაში და თქვენ გაქვთ სიმსუქნის ეპიდემიის კიდევ ერთი ნაწილი.
საქმე გაქვთ ჭარბწონიან ბავშვთან თქვენს სახლში თუ არა, თქვენ ხართ ჩვენი შვილებისთვის გამოსავლის შექმნის ნაწილი. მომავალი საკითხების პრევენცია ისეთივე კრიტიკულია, როგორც ახლანდელი, და თქვენი შვილებისა და ოჯახის აქტიური ცხოვრების წესის წახალისება ამის ნაწილია.
ნაკლებად მჯდომარე ცხოვრება
კომპიუტერის ეპოქის აღმავლობამ შექმნა სამყარო ბევრად უფრო დაკავშირებული ვიდრე ჩვენ წარმოგვიდგენია. ჩვენი უნარი გავეცნოთ კულტურებს შორს და ფართოდ, დავუკავშირდეთ თქვენს გვერდით ან ქვეყნის მასშტაბით მყოფ ადამიანებს და ყოველ წამს გავზარდოთ ჩვენი ცხოვრების წვრილმანები. ეს წარმოუდგენელი იყო 5 ან 15 წლის წინ - მით უმეტეს 50 წლის წინ. დიახ, ეს შესანიშნავია მრავალი თვალსაზრისით.
ამავე დროს, ჩვენ ბევრად ნაკლებად ვართ დაკავშირებული სამყაროსთან ჩვენი ფანჯრების მიღმა. ჩვენ იმდენად ვართ მიჯაჭვულნი ჩვენს მედიასა და ეკრანებზე და ჩვენს ვირტუალურ სამყაროებზე, რომ გავხდით საშიშად მჯდომარე ხალხი. ჩვენ არ ვხარჯავთ ჩვენს მიერ მიღებულ კალორიებს. ბავშვისთვის (და ზრდასრული) სიმსუქნის აღმოფხვრის ნაწილია აირჩიოთ, რომ გახდეთ ნაკლებად მჯდომარე თქვენი შვილისთვის და მასთან ერთად. დივანზე ან კომპიუტერთან უკან დახევის ნაცვლად სასეირნოდ გასვლის არჩევა არ არის იოლი არჩევანი - ჩვენი დანართები ჩვენს ეკრანებთან არის ასევე მრავალმხრივი უმცირესი წინააღმდეგობის გზა - მაგრამ არჩევანი გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს ჩვენი შვილებისა და ჩვენი კულტურის ჯანმრთელობის შენარჩუნებას დიდი ხნის განმავლობაში ვადა
შექმენით აქტიური შესაძლებლობები
ჩვენს დაკავებულ ცხოვრებაში, ყოველთვის არ არის ადვილი იყო ისეთი აქტიური, როგორიც ჩვენ ვიცით, რომ უნდა ვიყოთ. ამდენი მოთხოვნაა ჩვენზე, როგორც მოზარდებზე, ისე მშობლებზე, როგორც მუშაკებზე; მაშინაც კი, თუ ჩვენ ვიცით, რომ ჩვენ უნდა გამოვიყენოთ ძალისხმევა, როგორც მაგალითი ჩვენი შვილებისთვის, ძნელი იქნება მისი მორგება.
თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ შესაძლებლობები, რომ იყოთ უფრო აქტიური მცირე ხერხებით.
- დაიწყეთ ეკრანების გამორთვით და დროის შეზღუდვით, რაც თქვენს შვილს აქვს სხვადასხვა ეკრანის გამოყენების უფლება.
- დარწმუნდით, რომ სახლში გაქვთ ძირითადი სპორტული ინვენტარი და მზად ხართ გარე სათამაშოდ ამინდის შესაბამისად - შემდეგ წადით გარეთ და ითამაშეთ თქვენს შვილთან ერთად.
- იპოვეთ შვილთან ერთად სიარულის დამატებითი შესაძლებლობები - იქნება ეს მაღაზიაში სიარული თუ პარკინგი უკიდურეს სადგომზე თუ კიბეებზე ასვლა ლიფტების ნაცვლად.
- ჩაწერეთ თქვენი შვილი სპორტულ აქტივობებსა და კლასებში და დაიცავით ფიზიკური აქტივობა თქვენი შვილის სკოლაში.
ეს არის ყველა მცდელობა, რომელსაც ნამდვილად არ სჭირდება ბევრი დრო - არამედ დიდი განსხვავების შეტანა თქვენი და თქვენი შვილის ნათესაურ აქტივობასა და ენერგიაში.
ის ბავშვობის სიმსუქნე ეპიდემია არ გადაწყდება ერთ ღამეში, მაგრამ მშობლების მუდმივი ძალისხმევით ყველგან შესაბამისი მონიტორინგისთვის საკვების მიღება და გაზრდილი ენერგიის გამომუშავება, ჩვენ, როგორც კულტურა, შეგვიძლია წავახალისოთ ჯანმრთელი მომავალი, ბავშვობიდან ბავშვზე.
უფრო მეტი ჯანსაღი ბავშვების აღზრდის შესახებ:
- არის თქვენი შვილი სიმსუქნე?
- 10 ზამთრის გარე აქტივობა ბავშვებისთვის
- 12 ტელევიზიის თავისუფალი აქტივობა ბავშვებისთვის
