მარცვლეული აღარ არის მხოლოდ საუზმეზე ან შუაღამისას საუზმეზე! მარცვლეული შეიძლება გამოყენებულ იქნას უთვალავი გზით - როგორც სამზარეულოში, ისე მის გარეთ. გადახედეთ SheKnows– ის ჩამონათვალს მისი გამოყენების მრავალი მეთოდის შესახებ.
ზემოდან მოაყარეთ სურნელოვანი გვერდითი კერძი
პურის ნამცხვრისგან? არ ინერვიულოთ... უბრალოდ შეამოწმეთ თქვენი მარცვლეულის მარაგი (ჩვენ ვიცით, რომ ეს ყოველთვის გაქვთ ხელზე!). უბრალოდ გაანადგურეთ მარცვლეული პლასტმასის ჩანთაში და მოაყარეთ მწვანე ლობიოს ქილა, მაკარონი და ყველი ან ღუმელში გამომცხვარი კარტოფილი მასთან ერთად ხრაშუნა ტოპინგისთვის, რომელიც ამოიღებს ამ გვერდით კერძებს გვერდიდან და ჩაყრის მათ თამაში.
ტკბილი ეპყრობა
ერთ -ერთი ყველაზე იოლი და უგემრიელესი დესერტი, რაც კი ოდესმე მქონია, არის ჩემი საყვარელი ჯეინის ორი საყვარელი ნივთის მარტივი კომბინაცია: ვანილის ნაყინი და კარგი სიმინდის ფანტელები. შემწვარი ნაყინი ადგენს დესერტების სიას ყველა ამერიკული მექსიკური რესტორნისგან, სადაც მე ვყოფილვარ და ვიცი რატომ: ხრაშუნა, ტკბილი სიმინდის ფანტელები ვანილის ნაყინის კრემისებრი ტექსტურისა და მდიდარი არომატის უპირველესი კონტრასტია, მაგრამ დესერტის მარცვლეული არ წყდება იქ მარცვლეული შეიძლება გამოყენებულ იქნას ხელნაკეთი ნამცხვრის დასამზადებლად. უბრალოდ აურიეთ ჭიქა დაქუცმაცებული უშაქრო მარცვლეული 2 სუფრის კოვზით ყოველი შემდეგიდან: გრანულირებული შაქარი, გამდნარი კარაქი და მსუბუქი სიმინდის სიროფი. გადაიტანეთ ტორტის თეფშზე და გამოაცხვეთ 350 გრადუსზე F ხუთი წუთის განმავლობაში ან სანამ ღია ოქროსფერი არ გახდება. გააცივეთ და შემდეგ შეავსეთ უთვალავი გზა!
ხრაშუნა საფარი
დამსხვრეული მარცვლეული ქმნის ამ მსოფლიო საფარს ყველა სახის გემრიელობისთვის. შეცვალეთ თქვენი სტანდარტული Panko crumbs ან cracker crumbs მარცვლეულისთვის მხოლოდ ერთხელ და ჩვენ ვფიცავთ, რომ თქვენ არასოდეს დაბრუნდებით უკან. ქათმის, თევზის ან კრევეტების დასაფენად აურიეთ ერთი ჭიქა რძე და ერთი კვერცხი. შემდეგ დაამატეთ ერთი ჭიქა ფქვილი, ერთი ჩაის კოვზი მარილი, ნახევარი ჩაის კოვზი წიწაკა და ერთი ან ორი ცხარე ჩილის სოუსი. ჩაყარეთ ქათამი, თევზი ან კრევეტები ნარევში, შემდეგ დაჭყლეტილ მარცვლეულში. მოათავსეთ არაღრმა საცხობ ფორმაში და მოხარშეთ 350 გრადუსზე გახურებულ ღუმელში, სანამ საფუძვლიანად არ მოიხარშება.
ხელნაკეთი საჭმლის ნაზავი
საჭმლის ნაზავი ასაკის მიუხედავად, გულშემატკივარს უყვარს, მაგრამ ის ხშირად შეიძლება დატვირთული იყოს ცხიმებით, მარილით და შაქრით მდიდარი საჭმლის შემცველობით. გააკეთე ა საკუთარი ხელით საჭმლის ნაზავი თქვენი საყვარელი ჯანსაღი მარცვლეულით, ზოგიერთი ჩირი, როგორიცაა მოცვი, ოქროს ქიშმიში ან ალუბალი, ნუში, მზესუმზირის თესლი და/ან გოგრის თესლი და რამდენიმე მუქი შოკოლადის ტკბილეული.
ბავშვთა ხელნაკეთობები
ნუ დაგავიწყდებათ, რომ მარცვლეულს უამრავი გამოყენება აქვს სამზარეულოს გარეთაც. ბავშვებს თითქმის უყვართ მარცვლეული თამაშით ვიდრე ჭამა (კარგი, ეს დამოკიდებულია მარცვლეულზე), ასე რომ მიეცით მათ უფასო ბარათი, რომ ითამაშონ თავიანთ საკვებთან ერთად და დაეხმარეთ მათ კონსტრუქციული პროექტის განხორციელებაში მარცვლეულის გამოყენებით.
გჭირდებათ რამდენიმე იდეა?
- მარცვლეულის ყელსაბამები იდეალურია ა გასაშვებად საუზმე ან საჭმლის. უბრალოდ მიამაგრეთ თქვენი სურვილისამებრ O ფორმის მარცვლეული (ან ალტერნატიული სხვადასხვა სახეობა/არომატი) გრძელ ძაფზე, რომლითაც თქვენი შვილი ატარებს ყელსაბამების გამოყენებისას.
- გამოიყენეთ მარცვლეული დაეხმარეთ ბავშვებს ისწავლონ მათი ფორმები, ფერები და ასოებიც კი. შეარჩიეთ ჯანსაღი მარცვლეული, რომელსაც აქვს სახალისო ფორმები და ფერები და წაახალისეთ მცირეწლოვანი ბავშვები დაალაგონ ისინი გროვებად. თუ თქვენი ბავშვი იწყებს კითხვას და მართლწერას, ასოს ფორმის მარცვლეულის ყუთი არის ფასდაუდებელი სასწავლო ინსტრუმენტი (და ასევე საუზმე!).
ბავშვებისთვის უფრო შესაფერისი კვების იდეები
სწრაფი და ჯანსაღი საუზმის ხილის რეცეპტები
5 საუზმის რეცეპტი დედასაც და ბავშვებსაც მოეწონებათ
10 რჩევა, თუ როგორ უნდა მიიყვანოთ ბავშვები სამზარეულოში
