6
მიიღეთ კარგი ქიროპრაქტორი
რა არის დედების ყველაზე გავრცელებული ფიზიკური ჩივილი? წელის ტკივილი. კვლევებმა აჩვენა, რომ ქიროპრაქტიკული მკურნალობა შეიძლება იყოს უფრო ეფექტური ვიდრე საავადმყოფოს ამბულატორიული ზრუნვა წელის ტკივილისთვის. ახლა, მე ვხვდები, რომ ბევრი ჩვენგანი იღებს ქიროპრაქტიკის მორგებაზე ფიქრისას მადონა, რომელიც მაგიდაზე იწვა და კისერი ირტყამს Სიმართლე თუ მოქმედება დოკუმენტური ფილმი მისი ბრმა ამბიციის ტურის შესახებ, მაგრამ მე მტკიცედ მწამს მედიცინის ამ ალტერნატიული ფორმის.
მე არ მჯერა მისი დაავადების განკურნება ჯერჯერობით, მაგრამ რაც შეეხება ჩემს მუდამ მტკივნეულ ზურგსა და კისერს, ეს ღვთის წყალობაა. მისი თქმით, დოქტორი ჯენიფერ უაისი, დირექტორი სინერგიის ინსტიტუტი ნაპერვილში, ილინოისი, ”ეს იყო ჩემი გამოცდილება ქიროპრაქტიკის ხელოვნებისა და ფიზიოთერაპია ერთ გარემოში სარგებელს მოუტანს პაციენტს, რაც მათ საშუალებას აძლევს მიაღწიონ უფრო სწრაფად და სრულყოფილად სამკურნალო. როგორც ქიროპრაქტორი, მე ვმუშაობ პაციენტის ჩონჩხის სტრუქტურის გასწორებაზე, ხოლო ჩვენი ფიზიკური ფიზიოთერაპევტი მუშაობს პაციენტის რბილ ქსოვილებთან, რათა სამკურნალო პროცესი უფრო სწრაფად მოხდეს. მნიშვნელოვანია გავწვრთნათ რბილი ქსოვილები, რომ ჰქონდეთ მეხსიერება და გამძლეობა, რათა პოსტურალური კორექცია გრძელვადიანი იყოს. ”
7
შეინახეთ პატარა საფულე
ყველა დედამ იცის, რომ შესაძლებლობა რომ მიეცათ, მათ შეეძლოთ შეავსონ დიდი დუფელის ჩანთა მარაგით სახლიდან შორს, შვილებთან ერთად. გასაღები იმისთვის, რომ ეს არ გააკეთო (მას შემდეგ რაც ნამდვილად იქნები იქიდან, სადაც „მე უნდა წავიღო ყველაფერი სახლში მე ”ეტაპი) არის იმის უზრუნველყოფა, რომ თქვენი საფულე არ არის საკმარისად დიდი, რომ გადაიტანოს ბევრად მეტი ვიდრე ძირითადი აუცილებლობა. დარწმუნებული ვარ, რომ ჩემი მხოლოდ იმდენად დიდია, რომ საფულე, მობილური ტელეფონი, ანტიბაქტერიული გელი და Snickers ბარი იტევს. აუცილებლობა, არა? იგივე ეხება საფულეებს - იყიდეთ დიდი და თქვენ როგორმე შეიძენთ ოცდაათ საკრედიტო ბარათს და Starbucks– ის სხვადასხვა ბარათს და მსგავსს. პატარა საფულე, ნაკლები სტრესი და ნაკლები ნივთი - სამოთხეს ჰგავს.
8
მოითხოვეთ თქვენი მშვიდი დრო
ჯოზეფ კემპბელმა თქვა: ”თქვენ უნდა გქონდეთ დღის გარკვეული საათი, სადაც არ იცით რა იყო დილის გაზეთში - ადგილი, სადაც შეგიძლიათ უბრალოდ განიცადოთ და გამოიტანოთ რა ხარ და რა შეიძლება იყო. ” ეს დრო კიდევ უფრო მნიშვნელოვანი გახდა ჩემს ყოველდღიურ ცხოვრებაში, ვიდრე შხაპის მიღება (და მრავალი დღე, მერწმუნეთ, მე ვცვლი ერთს სხვა!). Ცხოვრება მოგზაურობაა. ხშირად, ჩვენ გვეჩვენება, რომ დაკარგული ვართ და რუკა სადღაც დაკარგული გვაქვს სათამაშოების დიდი გროვის ქვეშ. Ვინ ვართ ჩვენ? რისთვის ვართ აქ? რას ვიზამთ საკუთარ თავს, როდესაც ჩვენი შვილები ერთ დღეს ნამდვილად დატოვებენ სახლს?
ყოველ დილით და/ან საღამოს გარკვეული სულიერი მშვიდი დროის გატარება ფასდაუდებელია. მას შეუძლია შეინარჩუნოს კონცენტრირება და კონცენტრაცია და შეგახსენოთ, რომ არის რაღაც ბევრად უფრო დიდი ვიდრე თქვენ სამსახურში თქვენს ცხოვრებაში.
9
მიიღეთ რობოტი
სამწუხაროდ, დაკავებული დედებისთვის სიცოცხლის შეცვლის საღი აზრის დამცველი ჯერ არ არის გამოგონილი. მე წარმომიდგენია, როგორც ერთგვარი რობოტი, რომელიც ყველაფერს აკეთებს დასუფთავებიდან დამთავრებამდე, დამთავრებული ბავშვების ჩაცმით სკოლაში. ერთ დღეს, ალბათ - ჯერჯერობით, მე ველოდები დაბალ მოლოდინს და შოკოლადის ფილას.
მეტი რჩევა დაკავებული დედებისთვის
5 ფიტნეს რჩევა დაკავებული დედებისთვის
სტრესის შემსუბუქების რჩევები დაკავებული დედებისთვის
7 აუცილებელი აპლიკაცია დაკავებული დედებისთვის
