თქვენ უბრალოდ იწყებთ ბავშვთან ერთად მყარი საკვების თავგადასავალს, თუ ცდილობთ აზარტული ბავშვის მოხიბვლას სტაფილოს ჯოხის მოსინჯვისას, აქ არის ხუთი შეცდომის დაშვება, რომელთა თავიდან აცილებაც შეგიძლიათ, რამაც შეიძლება შეამციროს ჭამის დრო სიგიჟე
ჩვენ ყველას გვსურს, რომ ჩვენი შვილები გაიზარდონ ჯანმრთელად და ბედნიერად. მაგრამ მცირეწლოვანი ბავშვების კვება შეიძლება იყოს რთული გამოცდილება, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც თქვენ შეხვდებით პატარას, რომელმაც გაარკვია როგორ დააჭიროს ღილაკებს სადილის მაგიდასთან.
ჭამის დროს აურზაური შეიძლება შემცირდეს, თუმცა რამდენიმე მარტივი ხრიკის დაცვით. აქ არის ხუთი რჩევა დასაწყებად.
არ დატოვო ძალიან გვიან
ექვსი თვის ასაკამდე, თქვენს პატარას სჭირდება მხოლოდ დედის რძე ან ჩვილის ფორმულა, რომ გაიზარდოს და განვითარდეს. თუმცა, დაახლოებით ექვსი თვის ასაკიდან თქვენი შვილის საკვები ნივთიერებების მარაგი ვეღარ ხვდება მხოლოდ რძით.
”კვლევებმა აჩვენა ალერგიის რისკი, როდესაც მყარი ნივთიერებები შვიდი თვის განმავლობაში გადაიდო”,-ამბობს ლინსი ბრედლი, ბავშვთა დიეტოლოგი და სიდნეის დაფუძნებული კვების სკოლა Tuckshop– ის მფლობელი. ”ასევე არსებობს რისკი, რომ თქვენს პატარას რკინა აკლია და ზოგი ამბობს, რომ მყარი ნივთიერებების დაგვიანებულმა შეყვანამ შეიძლება გამოიწვიოს ძალიან აზარტული ბავშვები!”
არავის არ უნდა დედამისის თამაში მხიარულ მჭამელთან, მაგრამ ამის თავიდან ასაცილებლად ყველაფერი რაც თქვენ ნამდვილად შეგიძლიათ გააკეთოთ არის დანერგოთ სხვადასხვა ჯანსაღი საკვები ასაკის შესაბამისი დროს. დანარჩენი თქვენი პატარაა და, რა თქმა უნდა, იღბალი.
"ერთი -ორი ჩაის კოვზი ვაშლი, მსხალი, ავოკადო და ტკბილი ფორთოხლის ბოსტნეული არის კარგი პირველი საკვები", - გვთავაზობს ლინსი.
ნუ შესთავაზებ ძალიან ბევრს, ძალიან მალე
როდესაც თქვენ შემოიღებთ ახალ საკვებს, კარგი იდეაა სცადოთ და იფიქროთ როგორც ბავშვი. წარმოიდგინეთ, რომ პირველად დაბომბეთ ფერის, გემოს, სუნის და ტექსტურის მთელი სამყარო. პირველს რომელს ირჩევ? მოგწონთ კი ეს უცნაური, წითელი ჭრელი რამ? რა მოხდება, თუ მას სხვა მწვანე, მოლიპულ ნივთს აქვს გემო, რომელიც ნამდვილად არ მოგეწონა?
”დასაწყისში კარგი იდეაა შემოვიტანოთ საკვები ლამაზად და ნელა, უსაფრთხო კომფორტულ ადგილას, დიდი წახალისებით. ეს მართლაც საკმაოდ დიდი ეტაპია თქვენი ბავშვის ცხოვრებაში, ასე რომ ცოტაოდენი შეგუებაა საჭირო “, - განმარტავს ლინსი.
”რამდენიმე თვის შემდეგ თქვენ ნამდვილად შეგიძლიათ დაიწყოთ მათი რეპერტუარის გაფართოება ახალი საკვების ფართო სპექტრის დანერგვით. მშვენიერია ექსპერიმენტების გაგრძელება სხვადასხვა გემოვნებით, ტექსტურით და ფერებით, სხვადასხვა გზით მომზადებული, ” - თქვა მან ამბობს
რაც შეიძლება ამაღელვებელი იყოს თქვენი შვილისთვის მდიდრული კერძების მომზადება, თავიდან აიცილეთ ეს ენთუზიაზმი ადრეულ დღეებში. შეიტანეთ ერთი საკვები ერთდროულად და გააჩერეთ იგი რამდენიმე დღით მეორეზე გადასვლამდე. ეს მოგცემთ დროს დაინახოთ მისი გავლენა თქვენს ბავშვზე და ასევე მისცემს თქვენს პატარას დროს შეეგუოს ახალ შეგრძნებებს.
ნება მიეცით თქვენს პატარას გასინჯოს თითის საკვები
როდესაც თქვენი ბავშვი იწყებს ნივთების ამოღებას და პირში გადატანას - ჩვეულებრივ ექვსიდან ცხრა თვემდე - შეგიძლიათ დაიწყოთ თითის საკვების დანერგვა.
”თითების საკვები აფართოებს დამოუკიდებლობას, დიეტის მრავალფეროვნებას, კოორდინაციას, წვრილ მოტორულ უნარებს და აუცილებელია ყბის და სტომატოლოგიური განვითარებისათვის. თვით კვება აუმჯობესებს ღეჭვის, დაჭერის, დაკბენისა და დაკბენის უნარებს, ამიტომ მნიშვნელოვანია გავამხნევოთ ჩვენი შვილები რაც შეიძლება ადრე დაეუფლონ ამ ახალ ტექნიკას. ”-განმარტავს ლინსი.
თითის საკვები არა მხოლოდ აუცილებელია თქვენი პატარას კარგი მეტყველების ჩვევების გამომუშავებაში, არამედ ის თქვენს შვილს უფრო მეტ კონტროლს უწევს საკვებზე. ეს განსაკუთრებით გამოსადეგია მჭამელი მჭამელების მშობლებისთვის, რომლებსაც შეიძლება ურჩევნიათ შეარჩიონ და შეარჩიონ თითის ან სუფრის საკვები, ვიდრე კოვზით პიურე.
ნება მიეცით თქვენს პატარას გადაწყვიტოს რამდენი
ყველა მშობელი სადილის დროს რაღაც მომენტში აჯანყების წინაშე აღმოჩნდება. იქნება ეს ზედმეტად დაღლილი ბავშვი, რომელიც უარს ამბობს ჭამაზე, ან ვისაც სურს დესერტის წინ ნაჭდევები და ნაყინი, ჭამის დროს გაღიზიანება ჩვეულებრივი მოვლენაა, მაგრამ არა აუცილებლად გარდაუვალი.
რენდვიკის სიდნეის ბავშვთა საავადმყოფოს ექსპერტების აზრით, ჩვილ ბავშვთა კვების პრობლემების უმეტესობა შეიძლება გამოწვეული იყოს კეთილსინდისიერი მშობლებით. ვისაც უნდა, რომ მათ შვილებს მიირთვან დაბალანსებული და ჯანსაღი კვება, მაგრამ შეიძლება ჰქონდეთ არარეალური წარმოდგენა იმის შესახებ, თუ რამდენად და რა სახის საკვები აქვთ ბავშვებს საჭიროება.
შეიძლება უცნაურად მოგეჩვენოთ, მაგრამ სრულიად ნორმალურია, რომ თქვენს პატარას ახლა ნაკლები ჭამოს, ვიდრე ბავშვი იყო. ამის მიზეზი ის არის, რომ ჩვილები სწრაფად იზრდებიან - ჩვეულებრივ იმატებენ ერთ კილოგრამს ყოველ რვა კვირაში - მაშინ როდესაც პატარებს შეიძლება ექვს თვეს დასჭირდეს ერთი და იგივე წონის მომატება. ბავშვები არ ჭამენ ბევრს, რადგან მათ დიდად არ სჭირდებათ, ასე რომ აიძულებენ თქვენს პატარას იჯდეს იმ კვებაზე, რომელიც მათ არ აინტერესებთ, უფრო მეტ ზიანს აყენებს, ვიდრე სარგებელს.
ნუ ცდებით შაქრით და სანელებლებით
თუ გყავთ მჭამელი, რომელიც, როგორც ჩანს, სრულიად დაინტერესებულია სადილის დროს, შეიძლება იყოს მაცდური ტკბილი ან მარილიანი საკვების შეთავაზება მხოლოდ ისე, რომ თქვენი შვილი რამეს შეჭამოს.
”ამ შემთხვევაში კარგია ბავშვთან გარიგება: მათ უნდა სცადონ საკვები - თუ მათ არ მოსწონთ, შეუძლიათ აირჩიონ არ მიირთვან, მაგრამ უნდა სცადონ. მათ ასევე უნდა გააცნობიერონ, რომ არ იქნება შემოთავაზებული საკვების შეთავაზება, თუ ისინი გადაწყვეტენ არ ჭამონ. მართლაც მნიშვნელოვანია იყოთ თანმიმდევრული და თუ დაემუქრებით, უნდა გააგრძელოთ! ” ამბობს ლინსი.
არცერთ ჯანმრთელ ბავშვს არასოდეს მოკვდა შიმშილით საკვების ჯიუტი უარის გამო, ასე რომ, თუ უარს იტყვიან მათთვის მომზადებულ ჯანსაღ სადილზე, ასეც იყოს.
თუ თქვენი შვილი უარს ამბობს გარკვეულ საკვებზე, მშვიდად გაასუფთავეთ. განაგრძეთ ჯანსაღი საკვების შეთავაზება თქვენს შვილს - ზოგიერთ ბავშვს უნდა შევთავაზოთ საკვები 15 -ჯერ მომზადებამდე თუნდაც სცადოთ - და კარგი იდეაა შესთავაზოთ ძველი საყვარელი რაღაც ახლის გვერდით, ასე რომ თქვენს შვილს არ მოუწევს წასვლა მშიერი.
კვების რჩევები
როგორ გაათბოთ თქვენი ბავშვი
რამდენად უნდა აჭამოთ თქვენს პატარას?
ჩვილების კვების რჩევები
