კარონ გუდის შეხედულებები დაფუძნებულია მის 15 წლიან პირად ფსიქოთერაპიაზე
პრაქტიკა და 30 წლიანი გამოცდილება განათლების სფეროებში, პირადი
გაძლიერება და თერაპია. ახლა ის იზიარებს რჩევებს, რომ დაგვეხმაროს
გავუმკლავდეთ იმ გამოწვევებს, რომელთა წინაშე ვდგავართ როგორც დედები, ასევე ქალები!
კითხვა
ჩემს შვილს განიცდის აშკარა დეპრესია ჩვენს სახლში არეულობის უჩვეულო ხარისხის გამო. არის თუ არა კონკრეტული რამ, რისი გაკეთებაც შემიძლია ამის კომპენსირებაში და მისი დაძაბულობის და დეპრესიის შესამცირებლად?
კარონ გუდი პასუხობს
დიახ, არსებობს კონკრეტული რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ თქვენი შვილის დასახმარებლად. მშობლების უმეტესობამ არ იცის, რომ დეპრესია ასოცირდება ბავშვის ბიოქიმიის ცვლილებებთან. დეპრესია არ არის მხოლოდ ფსიქოლოგიური სიმპტომი, არამედ დაკავშირებულია ორგანიზმის ცვლილებებთან. პირველი, მოდით შევამოწმოთ ბიოქიმიური სია. ჰყავს თქვენს შვილს:
- ჰქონდა უჩვეულო რაოდენობით შაქარი, შოკოლადი ან სხვა საკვები, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ალერგია? მსუბუქი დეპრესია ასოცირდება ალერგიასთან.
- მნიშვნელოვნად შეცვალა მისი დიეტა? მან შეიძლება განიცადოს გაყვანის სიმპტომები გარკვეული საკვებისგან.
- შეჭამეთ ნახშირწყლების დატვირთვა და არა საკმარისი ცილა? ხანდახან ბევრი ნახშირწყლები მოქმედებს როგორც ენერგიის მაღალი დონის დაცემა კალორიების დაწვის შემდეგ. თუ შეგიძლია, დააბალანსე შენი ბავშვის დიეტა საკმარისი რაოდენობით ცილებით და თავი შეიკავე ნებისმიერი საკვებისგან, რომლებზედაც თქვენი შვილი შეიძლება იყოს ალერგიული.
- კიდევ ერთი კითხვაა არის თუ არა თქვენი შვილი აქტიური თამაშში და ვარჯიშში? ამ ტიპის საქმიანობიდან გაყვანამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს მსუბუქი დეპრესიის სიმპტომები. ასე რომ, კვლავ გააქტიურდით თქვენს შვილთან ერთად. გაისეირნეთ, იარეთ ველოსიპედით, წადით ბუნებრივ ლაშქრობებზე ან სხვა რამეზე, რისი მოფიქრებაც შეგიძლიათ. თუ უამინდობის გამო სახლში რჩებით, განიხილეთ ორივეს შიდა სავარჯიშო პროგრამა. სარბენ ბილიკზე სიარული, ცეკვა ან მსუბუქი ვარჯიშის პროგრამა კვლავ აძლიერებს მეტაბოლიზმს.
- სხვა რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ, მოიცავს ბავშვის მუცლის, ზურგის, კისრის, ხელების და მკლავების მასაჟს. დამამშვიდებელი შეხება იწვევს კავშირისა და ამაღლების განცდას. თოჯინების, ჩაყრილი ცხოველების ან საყვარელი მულტიპლიკაციური პერსონაჟების გამოყენებით თხრობა ეხმარება ბავშვებს განიხილონ ღრმა გრძნობები ზეწოლის გარეშე. რელაქსაციის ტექნიკა, როგორიცაა ღრმა სუნთქვა, ასევე ეხმარება სხეულს და გონებას დეპრესიისგან თავის დაღწევაში. ნახე განავითარეთ თქვენი შვილის საჩუქარი: შთაგონებული მშობლები სუნთქვის, მუსიკისა და პოზიტიური აზროვნების შესახებ შემდგომი შემოთავაზებებისათვის.
