როდესაც საქმე ეხება თქვენს ავადმყოფი ბავშვის მოვლას, ნეტავ მთები გადაადგილდეს, რათა ის კვლავ უკეთესად იგრძნოს თავი. და, როგორც დედამ, თქვენ იცით, რომ ეს აუცილებლად გაზრდის თქვენს შანსს დაიჭიროთ ის მიკრობები, რომლებიც თქვენს პატარას მძევლად ჰყავს. თუმცა, არის რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ, რომ მინიმუმამდე დაიყვანოთ თქვენი შვილის გაცივების შანსი ამ სეზონზე.
ვიყოთ გულწრფელები: ნუთუ დედები მართლა ავადდებიან ამ დღეებში? სიცივის დროს და სიცივემ გვიშველა, რომ ვიმოქმედოთ ჩვენი ტიპიური სუპერმამის სტატუსზე, ამიტომ ბუნებრივია, რომ ჩვენ გვსურს, რომ თავიდან ავიცილოთ ის ჭირივით (შეწყალეთ სათქმელი).
გააგრძელეთ ეს ცივი და გრიპის სეზონი, სანამ ზრუნავთ თქვენს ავადმყოფი ახლობლებზე, ამ მცდარი და ჭეშმარიტი წინადადებების გათვალისწინებით.
1. დაიბანეთ ხელები - ხშირად
რაც შეეხება მიკრობების გავრცელებას, ხელები ალბათ ყველაზე გავრცელებული დამნაშავეა. შეხება, ხელის ჩამორთმევა, ჩახუტება, კოცნა... ნებისმიერი და ყველა ეს ჩვეულებრივ უწყინარი ქმედება
შეიძლება გამოიწვიოს გაციება თუ თქვენს შვილს აქვს მიკრობები. დაუბანელი ხელების არაპირდაპირი კონტაქტიც კი, მაგალითად, სათამაშოების აღება, რომელთანაც ბავშვი თამაშობდა, შეიძლება გადავიდეს გაციების ვირუსზე. გასაკვირი არ არის, რომ ჯანდაცვის პროფესიონალები რეგულარულად ხაზს უსვამენ ხელების დაბანის მნიშვნელობას (და აძლიერებენ ამას თქვენი შვილისთვის). ის CDC გვირჩევს სიმღერა "Happy Birthday" ორჯერ მიაღწიოს ხელის დაბანის შემოთავაზებულ 20 წამს.2. დაიძინე ბევრი
მიუხედავად იმისა, რომ ეს რეკომენდაცია, რა თქმა უნდა, კვალიფიცირდება, როგორც ის, რაც დედების უმეტესობას სურს, რომ ისინი უკვე აკეთებდნენ, შენს თავს არიდებდნენ ბავშვის სიცივე არის კიდევ ერთი მიზეზი იმისა, რომ დაამატოთ ის თქვენს საქმეებში-ადამიანები, რომლებსაც სძინავთ ღამით შვიდ საათზე ნაკლები აქვს სამჯერ გაცივების შანსი ვიდრე ისინი, ვინც რვა ან მეტ საათს იხუჭებენ თვალს, ამბობს დოქტორი შერონ ბერგქვისტი, ემორის უნივერსიტეტის მედიცინის სკოლის შიდა მედიცინის სპეციალისტი. როგორც კარგი წესი, ისროლეთ ამისთვის მინიმუმ შვიდი საათის ძილი შეინარჩუნოს იმუნური სისტემა ოპტიმალურად. რვა თუ მეტი? Უფრო უკეთესი.
3. იყავით შერჩევითი გაზიარების შესახებ
როგორც წესი, დედებს უყვართ გაზიარების ადვოკატირება და სამართლიანად. ამასთან, ამის გაკეთება, როდესაც ცივი მიკრობები ირევა თქვენს სახლში, შეიძლება ნიშნავს განსხვავებას თქვენს ავადმყოფებს ბავშვები სუფთა ჯანმრთელობის მდგომარეობით და იბრძვიან შეინარჩუნონ ისინი კმაყოფილი ხველების საკუთარი შეტევებით და ცემინება თუ ხშირად იბანთ ხელებს, შეამცირებთ რისკს მიკრობების გადატანა საგნებში, როგორიცაა სათამაშოები და წიგნები, მაგრამ ხელის დაბანა არ დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ პირსახოცებსა და ჭურჭელზე დამალული მიკრობები. შეცდით სიფრთხილით და იყავით ძუნწი პირველივე ნიშნით, როდესაც თქვენი შვილი გაცივდება.
4. დეზინფექცია შურისძიებით
რაც არ უნდა ფრთხილად იყოთ, რომ თავიდან აიცილოთ დაავადების გავრცელება გაზიარებისა და სხვა კონტაქტების საშუალებით, ზოგიერთი მიკრობი აუცილებლად გაივლის ბზარებს. იმის შანსების შესამცირებლად, რომ თქვენი ბავშვის ავადმყოფობამ გადაგიტანოთ თავხედური ჩანასახი, მოახდინეთ თქვენი გარემოს დეზინფექცია. პორტატული და ადვილად გამოსაყენებელი პროდუქტების წყალობით, როგორიცაა სადეზინფექციო ხელსახოცები, თქვენ შეგიძლიათ სწრაფად და ეფექტურად გაათავისუფლოთ ჩვეულებრივ შეხებული ზედაპირები მიკრობებისგან-იფიქრეთ კარის სახელურებზე, ნიჟარის სახელურებზე და კაბინეტზე.
5. დაიცავით ჯანსაღი, დაბალანსებული დიეტა
ძილის მსგავსად, ჯანსაღი და დაბალანსებული დიეტა ეხმარება თქვენს სხეულს გაუმკლავდეს ცივ მიკრობებს შიგნიდან გარედან თქვენი იმუნური სისტემის გაძლიერებით. Ჭამა C ვიტამინით მდიდარი საკვები, როგორიცაა ფორთოხალი და წითელი წიწაკა, თქვენს იმუნიტეტს გაძლიერებს. ასევე იოგურტის მოხმარება, რომელიც შეიცავს აქტიურ კულტურას - პრობიოტიკები შენი მეგობრები არიან! და, მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ ჩვეულებრივ გვესმის "დალიე ბევრი სითხე", როგორც აღდგენის რეჟიმი, მოიხმარს მინიმუმ 64 უნცია წყალი დღეში შეინარჩუნებს თქვენს იმუნურ სისტემას სათანადოდ და შეამცირებს ალბათობას, რომ თავიდან გაცივდეთ ადგილი.
6. ნუ იქნები თვითკმაყოფილი
მიხვდით თუ არა, რომ თქვენი შვილი შეიძლება იყოს გადამდები ორიდან სამი დღის განმავლობაში, სანამ ისინი სიცივის სიმპტომებს გამოავლენენ? და, უფრო მეტიც, რომ მათ შეეძლოთ რჩება გადამდები ორ კვირამდე მას შემდეგ რაც ისინი გახდებიან სიმპტომური? ასე რომ იყავი ფხიზლად, დედა. მხოლოდ იმიტომ, რომ თქვენი პატარა არ ახველებს, არ ხვრინავს ან ხვრინავს ამ მომენტში (ან არის სიცივე ცივ ქაოსში) არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ ნათელში ხართ. გააგრძელეთ ზემოაღნიშნული სიფრთხილის ზომები ცივი და გრიპის სეზონზე.
ეს პოსტი მოგიტანათ კლოროქსმა. გამოიყენეთ მათი ახალი ონლაინ ინსტრუმენტი, ცივი და გრიპის პულსი, რომ ნახოთ ხდება თუ არა სიცივისა და გრიპის შესახებ საუბარი ვირუსული, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ გადადგათ ნაბიჯები, რათა თავიდან აიცილოთ ის რეალურ სამყაროში.
უფრო გაციების და გრიპის სეზონზე
რჩევები გრიპის სეზონზე თქვენი შვილების უსაფრთხოებისა და ჯანმრთელობის შენარჩუნებისთვის (ვიდეო)
საერთო გაციება vs. გრიპი: რა განსხვავებაა
მიირთვით ეს საკვები გრიპის სეზონზე უკეთესი იმუნიტეტისთვის
