ბევრი მშობლისთვის, მასწავლებლისთვის და ძიძისთვის, ჭიქა წვენი ადვილი საჭმლის მიღებაა, როდესაც ბავშვები შიმშილობენ. არის თუ არა ეს სასმელი ნამდვილად მკვებავი თქვენი შვილებისთვის, თუ ის უფრო მეტ ზიანს აყენებს, ვიდრე სარგებელს?
რა თქმა უნდა, თქვენ გინდათ თქვენს შვილებს ჰქონდეთ ყველა საჭირო ვიტამინი და მინერალი. წვენი შეიძლება მარტივი გზა იყოს იმის უზრუნველსაყოფად, რომ ისინი იღებენ ყოველდღიურ მოთხოვნილებას ხილსა და ბოსტნეულზე. მაგრამ თუ თქვენ აირჩევთ არასწორ წვენებს, შეგიძლიათ მიაწოდოთ მათ მეტი ცარიელი შაქარი, ვიდრე ნამდვილი საკვები ღირებულება.
წაიკითხეთ ეტიკეტები
თქვენი შვილებისთვის წვენების არჩევისას გაითვალისწინეთ, რომ ყველა წვენი თანაბრად არ იქმნება. ზოგი ნამდვილად 100 პროცენტიანი წვენია, ზოგი კი კონცენტრირებული და საჭიროებს დამატებულ წყალს, რათა მათ დაუბრუნონ სასურველ გემოვნების დონეს. მაგრამ არის ისეთებიც, რომლებიც მზადდება თითქმის მთლიანად ხელოვნური დანამატებისა და არომატებისგან. CBC News
ცხადყოფს, რომ ზოგიერთი სასმელი, რომელიც წვენების სახით არის წარმოდგენილი შეიცავს 5-10 პროცენტს. და რა შეადგენს დანარჩენ 90-95 პროცენტს? არაფერი კარგი. Kool-Aid Jammersმაგალითად, მათ აქვთ მეორე ინგრედიენტი მაღალი ფრუქტოზის სიმინდის სიროფი. და ცოტაოდენი კონცენტრირებული ვაშლის წვენის გარდა, ინგრედიენტების დანარჩენი ჩამონათვალი შეიცავს ხელოვნურ არომატს, კონსერვანტებს და საღებავებს. არ არის ბევრი კარგი სიკეთე თქვენი პატარასთვის.იპოვეთ საუკეთესო ვარიანტი
მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს ბევრი ნაკლებად ვარსკვლავური ვარიანტი, არსებობს ასევე წვენები, რომლებიც შეიძლება ძალიან კარგი იყოს თქვენი შვილებისთვის. Tropicana Premiumმაგალითად, დამზადებულია 100 % სუფთა ფორთოხლისგან. ან თუ თქვენ გაქვთ წვენსაწური სახლში, გადააქციეთ თქვენი საყვარელი ხილი და ბოსტნეული უგემრიელეს ნატურალურ სასმელებად. სანამ თავი აარიდეთ წვენებს შეცდომაში შემყვანი წარწერებით, რომლებიც პროდუქტს უწოდებენ "ხილის კოქტეილს", "ხილის სასმელს" ან "ხილის სასმელს", თქვენ კარგად უნდა იყოთ. ეჭვის შემთხვევაში, დარწმუნდით, რომ თვალი ადევნეთ ინგრედიენტებს.
აირჩიე ჯანსაღი ალტერნატივები
გაითვალისწინეთ, რომ წვენი არ არის ერთადერთი ვარიანტი. როდესაც საქმე ეხება თქვენი შვილის წყურვილის დაკვრას, ჯანმრთელობა კანადა გვირჩევს, რომ წყლის დალევა შეუძლებელია და მთელი ხილი და ბოსტნეული უკეთესი ვარიანტია კვების შემცველობისთვის. ასე რომ, მიუხედავად იმისა, რომ წვენს აქვს თავისი ადგილი, ეს არ არის ერთადერთი გზა. დარწმუნდით, რომ წვენი არ მოქმედებს როგორც ბავშვის დიეტაში წყლის ან ნამდვილი ხილისა და ბოსტნეულის შემცვლელი.
პასტერიზებული წინააღმდეგ არაპასტერიზებული
წვენის შერჩევის კიდევ ერთი ასპექტია გასათვალისწინებელი არის ის პასტერიზებული თუ არა. ჯანმრთელობა კანადა ის გვირჩევს თავი აარიდოთ ყველა სასმელს, რომელიც არაპასტერიზებულია-რაც იმას ნიშნავს, რომ ისინი არ მკურნალობდნენ სითბოს ან ულტრაიისფერი შუქით, რაც კლავს პოტენციურად მავნე მიკროორგანიზმებს. მიუხედავად იმისა, რომ ნაკლებად სავარაუდოა, რომ თქვენს ადგილობრივ სუპერმარკეტში ნახავთ არაპასტერიზებულ წვენს, შეგიძლიათ იპოვოთ იგი ფერმერების ბაზრებზე ან ბაღებში. და მართალია, რომ არაპასტერიზებული წვენი უსაფრთხოა მოზრდილთათვის, ის შეიძლება საშიში იყოს მცირეწლოვანი ბავშვებისთვის და შეიძლება გამოიწვიოს ავადმყოფობა, ამიტომ დარწმუნდით, რომ თვალი აარიდეთ.
უფრო მეტი ბავშვების ჯანმრთელობის შესახებ
ჯანსაღი კვების ჩვევები უნდა გადაეცეს ბავშვებს
მკვებავი სადილის ყუთი ბავშვებისთვის
მარტივი და მკვებავი საჭმელი ბავშვებისთვის
