თქვენ გაქვთ სათქმელი იმის შესახებ, თუ რას ჭამს თქვენი შვილი სახლში, მაგრამ რაც შეეხება სკოლის კაფეტერიას, ეს ცოტათი რთულდება. აქ არის რამოდენიმე გზა, რაც ხელს შეუწყობს უკეთესი კვების ჩვევების წახალისებას, როდესაც კაფის საკვები არ არის საუკეთესო.
კაფეტერიაში ჭამა ცოტა რიტუალია, როდესაც საქმე სკოლაში სიარულს ეხება. სამწუხაროდ, არჩევანი საშუალო სკოლის კაფეტერიაში ხშირად არ არის ყველაზე ჯანსაღი. რა შეგიძლიათ გააკეთოთ, როგორც მშობლებმა, რომ თქვენი შვილი სკოლაში გაგზავნონ?
ასწავლეთ თქვენს შვილებს ჯანსაღი კვების არჩევანი
ერთ -ერთი საუკეთესო გზა, რომ აჩვენოთ თქვენს შვილებს, როგორ გააკეთონ ჯანსაღი არჩევანი დიეტის დროს, არის საკუთარი თავის სწორად კვება. თქვენ დიდ როლს თამაშობთ მათ ქცევაზე გავლენის მოხდენაზე, ასე რომ, როდესაც დაინახავენ, რომ გსიამოვნებთ ახალი პროდუქტით, თავს არიდებთ სწრაფ კვებასა და შეფუთულ საჭმელს, ისინი მოდიან თქვენი კვების ჩვევების მოდელირებისას. მაგრამ თქვენ ასევე უნდა დაუთმოთ დრო იმის ახსნას, თუ რა არის ჯანსაღი კვება, როგორ მოქმედებს საკვები ჩვენს სხეულზე და როგორ, გრძელვადიან პერსპექტივაში, ჯანსაღი კვება დაგეხმარებათ ყველას გაატაროთ ხანგრძლივი და აქტიური ცხოვრება.
გააკეთე მათი სადილი უმეტეს დღეებში
თუ კაფეში ლანჩის არჩევანი ნამდვილად ცუდია და თქვენ გაქვთ დრო, ჩაალაგეთ თქვენი შვილების სადილი სკოლაში, რათა თქვენ გქონდეთ სათქმელი რას ჭამენ. როგორც ითქვა, თუ თანატოლების ზეწოლა (და იქნება ალბათ) თქვენს შვილს ჭამს კაფეტერიის საკვები (და ისინი მინდა იყოს მათი ყველა მეგობარი), შემდეგ მიეცით საშუალება, რომ იყვნენ ყველას მსგავსად კვირაში ერთ დღეს და მიირთვან კაფეტერია საკვები გრანდიოზული სქემის მიხედვით, ერთი კაფეტერია იმ კვებადან, რომელსაც თქვენი ბავშვი ერთ კვირაში ჭამს, არ არის ყველაზე ცუდი მსოფლიოში.
დაიწყეთ ჯანმრთელობის რევოლუცია თქვენი შვილის სასკოლო ცხოვრებაში
სკოლის სისტემის აღება იმის გარდაქმნის, რაც იყიდება სკოლის კაფეტერიაში არის უზარმაზარი წამოწყება და გასაგებია, თუ ამის დრო არ გაქვს. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ მცირე ცვლილებები შეიტანოთ, როდესაც საქმე ეხება თქვენი შვილის სკოლას. ჩაერთეთ მშობელთა და მასწავლებელთა ასოციაციაში და წაახალისეთ მასწავლებლები, გასცენ ჯილდოები, რომლებიც არ არის უსარგებლო საკვები. მაგალითად, პიცის წვეულების ნაცვლად, შესთავაზეთ მათ შეცვალონ ჯილდო გარე თამაშების საათში, ან იმის ნაცვლად, რომ შოკოლადის ფირფიტები გაყიდონ სახსრების მოზიდვისთვის, აირჩიონ ხელნაკეთობების გაყიდვა.
უფრო მეტი მშობლების შესახებ
ჯანსაღი კვების ჩვევები უნდა გადაეცეს ბავშვებს
ბავშვთა სიმსუქნე: რამდენად დიდი პრობლემაა ეს?
ჯანსაღი ჩანთა ლანჩებს ბავშვები ნამდვილად ჭამენ
