ბევრი მიზანი ფულის, კარიერისა და მოგზაურობის გარშემოა. მაგრამ რა მოხდება, თუ თქვენი მიზანია იყოთ უფრო ბედნიერი დედა? აი, როგორ მოვძებნოთ ბედნიერება თქვენს ცხოვრებაში - და იყავი ბედნიერი, შედეგად.
Ბედნიერი ხარ? ნამდვილად ბედნიერი? ყველა იმ ეკონომიკურ და სოციალურ ზეწოლასთან ერთად, რაც მოყვება ზრდასრულობას - და მშობელს — გასაკვირი არ არის, რომ ბედნიერება შეიძლება იყოს მართლაც რთული მიზანი. კარგი ამბავია? ეს არ არის გადაულახავი. შენ შეგიძლია იყო ბედნიერი დედა.
Იყავი რეალისტი
რეალისტი ხართ თქვენს ცხოვრებაში? თუ არა, ეს შეიძლება გაგაბედნიეროთ, ამბობს კრისტინ მორგანი, დედა 11 თვის ბიჭზე და დედინაცვალი 13 წლის გოგონაზე. ”თუ თქვენ ელით, რომ თქვენი სახლი ყოველთვის სუფთა იქნება და თქვენი შვილები ყოველთვის იქცევიან კარგად, თქვენ საკუთარ თავს აყენებთ სტრესს და უბედურებას. მე მოვახდინე ჩემი მოლოდინი უფრო რეალისტურად და ეს დიდ განსხვავებას ქმნის, ” - ამბობს მორგანი.
რეალურად, თქვენ გჭირდებათ დრო როგორც თქვენი შვილებისთვის, ასევე საკუთარი თავისთვის. კარგია (სინამდვილეში, კარგია) დრო დაუთმოთ თქვენი ინტერესებით სარგებლობისთვის. ასე რომ, თუ გსურთ გაკვეთილზე წასვლა, წიგნის წაკითხვა ან თუნდაც ცოტა დრო დაუთმოთ საკუთარ თავს, გააკეთეთ ეს. ეს გაგახალისებთ და ეს გახდის თქვენ უკეთეს დედას.
ჩაეხუტე საკუთარ თავს
კრისტინ ჰოდსონი, თერაპევტი, ავტორი და დამფუძნებელი The Healing Group in Salt Lake City, არის დედა ორი, ვისაც სჯერა, რომ დედამ უნდა მიიღოს თავისი "შინაგანი როკ ვარსკვლავი". მისმა ორგანიზაციამ ცოტა ხნის წინ დაიწყო Გამარჯობა დედა! კამპანია, რომელიც არის ინიციატივა ქალებისა და მათი ოჯახების დასაკავშირებლად მშობიარობის შემდგომი დეპრესიის გარშემო.
ჰოდსონმა შემოგვთავაზა ეს რჩევები, რათა ყველა დედას შეეძლოს მიიღოს ეს შინაგანი როკ ვარსკვლავი:
აღნიშნეთ თქვენი როკ ვარსკვლავის მომენტები!
თქვენი შვილებისთვის თქვენ ხართ როკ ვარსკვლავი, მაშინაც კი, როდესაც გრძნობთ, რომ წარუმატებელი წარმოდგენა გაქვთ. გადაიტანეთ თქვენი ყურადღება და გაითვალისწინეთ დღის განმავლობაში მიღწეული ზღაპრული მცირე მიღწევები იმისგან, რასაც არ აკეთებთ.
დაე, იყოთ „საკმარისად კარგი“
სრულყოფილება არის ნომერ 1 ბლოკატორი ბედნიერების მიღებაში, რადგან ის უბრალოდ მიუწვდომელია. როდესაც თქვენ საკუთარ თავს აძლევთ უფლებას იყოთ საკმარისად კარგი, თქვენ საკუთარ თავს აძლევთ უფლებას იყოთ და იგრძნოთ თავი წარმატებული და ბედნიერი.
გაუშვი და ამოისუნთქე.
ნაცვლად "to-dos", შექმენით სია "მინდა გავაკეთო". მიანიჭეთ პრიორიტეტი და მიეცით საკუთარ თავს გასვლის სტრატეგია ისე, რომ როდის ცხოვრება ხდება - და ის ყოველთვის აკეთებს და ნებს - შეგიძლია გაუშვა და ისუნთქო ის, რაც უნდა ამოიღო შენიდან სია.
ესეც გაივლის
როდესაც მოხვდებით განსაკუთრებით უხეშ ნაჭერზე - ალბათ თქვენს შვილს არ სძინავს ან ამ კვირაში სამჯერ მოგიხდათ საწოლის გაწმენდა - გახსოვდეთ, რომ ეს მომენტები დროებითია. ”მე ძალიან ვეყრდნობი ფოტოებს. მომღიმარი სახის სურათის დანახვა მახსენებს, რატომ არის მშვენიერი დედა. ახალდაბადებული ბავშვის ფოტოზე სწრაფი თვალიერება მახსენებს, რამდენად სწრაფად იზრდებიან და იცვლებიან - კარგი დროის გატარება და იმის ცოდნა, რომ ცუდი დრო სწრაფად გაივლის, ” - ამბობს მორგანი.
ქვედა ხაზი? რამდენიმე ღრმად ჩაისუნთქეთ, მიეცით საკუთარ თავს სიცილი და გააკეთეთ არჩევანი ბედნიერი იყოს. შენ შეგიძლია ამის გაკეთება, დედა!
უფრო ბედნიერებაზე
ჯანსაღი საკვები, რომელიც ზრდის ბედნიერებას
როგორ გავხდეთ უფრო ბედნიერი დედა
ახალი წიგნი იკვლევს საიდუმლოებას იმისთვის, რომ იყო ბედნიერი დედა
