უძილო ღამეებთან ბრძოლა მშობლების უმეტესობისთვის რიტუალია. მიუხედავად იმისა, რომ ცოტაოდენი უძილობა უვნებელია, ძილის ხანგრძლივმა ნაკლებობამ შეიძლება რეალურად გამოიწვიოს ზრდასრულობა დამოკიდებულება, ბოლო კვლევის თანახმად.
მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი ბავშვი იზრდება უძილობის გამო, არის უამრავი ბავშვი, რომელიც ტვირთს ატარებს მათ სრულწლოვანებამდე. ა გამოქვეყნებული კვლევა ალკოჰოლიზმი: კლინიკური და ექსპერიმენტული კვლევები აჩვენებს კავშირს ბავშვობის უძილობასა და მოზარდების ალკოჰოლიზმსა და ნარკოტიკების მოხმარებას შორის. ეს არის კიდევ ერთი მიზეზი თქვენი შვილების ჯანსაღი ძილის ჩვევების წახალისებისთვის.
არ დაელოდოთ მოქმედებას
თუ თქვენს შვილს უჭირს ძილი, მას შეიძლება მოზრდილ ასაკში გაცილებით სერიოზული მდგომარეობა შეექმნას: დამოკიდებულება. ზემოაღნიშნულ კვლევაზე საუბრისას ენდრიუ სპენსვიკი, MSW და KLEAN სამკურნალო ცენტრის აღმასრულებელი დირექტორი ამბობს: ”[მე] აღმოვაჩინე, რომ ისინი, ვინც ბავშვობაში განიცდიდნენ ძილის პრობლემებს, ორჯერ უფრო ხშირად იყენებდნენ მარიხუანას ან ალკოჰოლს ადრე ასაკი ცხადია, ეს მნიშვნელოვნად ზრდის ალბათობას, რომ გამოიწვიოს სრული დამოკიდებულება ან ალკოჰოლიზმი. ”
მშობლები მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ ბავშვის ძილის რეჟიმის მონიტორინგში და საჭიროების შემთხვევაში ჩარევაში. ეს შეიძლება ნიშნავდეს პროფესიონალური დახმარების მოძიებას.
სრულყოფილ აზრს იძლევა
შესაძლოა თქვენ არასოდეს გქონდათ კავშირი ბავშვობის ძილის მოდელებსა და ჯანსაღი ცხოვრების წესს შორის, როგორც ზრდასრული, მაგრამ სინამდვილეში ეს სავსებით გასაგებია. "ჩემი პაციენტების ერთ -ერთი მთავარი საჩივარი, რომლებიც ალკოჰოლიზმით ან დამოკიდებულებით იტანჯებიან არის ის, რომ მათ აქვთ მძინარე პრობლემები", - ამბობს სპენსვიკი. ”[M] ნებისმიერი მტკიცება, რომ ისინი იყენებენ ნარკოტიკებს ან ალკოჰოლს მხოლოდ ძილის პრობლემების გადასაჭრელად და ამ პრობლემის შესამსუბუქებლად.”
არსებობს მრავალი ფაქტორი, რომელიც ხელს უწყობს ზრდასრულ ასაკში დამოკიდებულებას და ბევრი მათგანი დაკავშირებულია ბავშვობის გამოცდილებასთან. ძილის ნიმუშები ახლა შეიძლება შევიდეს ამ სიაში.
გააკეთე განსხვავება ახლა
ახლა, როდესაც იცით, რომ ძილის ნაკლებობამ შეიძლება გავლენა იქონიოს თქვენი შვილების გრძელვადიან ჯანმრთელობაზე, თქვენ შეძლებთ შეცვალოთ მათი ცხოვრების ტრაექტორია ჯანსაღი ჩვევების სწავლების გზით. "[თქვენი შვილები] და ასწავლეთ მათ ძილის სათანადო ჰიგიენის მნიშვნელობის შესახებ", - ამბობს სპენსვიკი. ”შესანიშნავი იდეაა თქვენი შვილებისთვის ძილის გრაფიკის დადგენა. ეს ამზადებს მათ სხეულს ადრეული ასაკიდან, როდესაც ძილის დროა და როცა არა. მშობლებს ასევე შეუძლიათ წაახალისონ შვილები ძილის წინ ჩაერთონ დასასვენებელ საქმიანობაში, თავიდან აიცილონ მაღალი ენერგიის სიტუაციები შესაძლებელია. ” გამოიჩინეთ ცოტა გულმოდგინება, როდესაც საქმე ეხება თქვენი შვილის ძილის ჩვევებს და თქვენი ძალისხმევა ანაზღაურდება გზა
Წაიკითხე მეტი
10 სწრაფი ძილის ხერხი ბავშვებისთვის
როგორ დავეხმაროთ თქვენს შვილებს დაიძინონ ღამით
როგორ უწყობს ხელს ძილის რეჟიმი ბავშვების ძილს
