დაივიწყეთ ყველა თქვენი წინასწარი წარმოდგენა იმის შესახებ, რომ ყველი არ არის თქვენთვის სასარგებლო. რეალურად არის! სავსე კალციუმით და ვიტამინებით, რომ აღარაფერი ვთქვათ მის გემრიელ არომატზე, გაარკვიეთ, რატომ უნდა დაიწყოთ კანადელი ყველის ტკბობა.
რატომ გვიყვარს ყველი
ბევრისთვის ეს არის კომფორტული საკვები, დამნაშავე სიამოვნება ან, უბრალო და უბრალო, ის ცოტათი მატებს მოსაწყენ სადილის კერძებს. გადახედეთ ტოპ 10 მიზეზს, რის გამოც უნდა მიირთვათ კანადური ყველი.
1
შესანიშნავია კბილებისთვის
გსურთ შთაბეჭდილება მოახდინოთ თქვენს სტომატოლოგზე თქვენს მომავალ ვიზიტზე? ჭამე ცოტა ყველი. კალციუმის მაღალი შემცველობით, ყველი ხელს უწყობს ძლიერ კბილებს. და მიუხედავად იმისა, რომ მან არ უნდა შეგიშალოთ ხელი მარგალიტის თეთრების დავარცხნისა და ძაფების გაწმენდისას დღეში ორჯერ, ყველი აჩვენებს ნადების შემცირებას და ნერწყვის სტიმულირებას, რაც პირის ღრუს სისუფთავეს უწყობს ხელს.
2
სანელებლებს კვებავს
შემდეგ ჯერზე, როდესაც თქვენი შვილები (ან იქნებ თქვენც) უჩივიან მოსაწყენ სადილზე, იფიქრეთ კანადური ყველის დამატება თქვენს თეფშზე. იქნება ეს გახეხილი, გადაყრილი სალათად თუ გამდნარი ბოსტნეულზე, ყველი თქვენს საჭმელს ბლადან იუმზე გადააქცევს უმოკლეს დროში!
3
თავისუფალია კონსერვანტებისგან
წამყვანი რეგისტრირებული დიეტოლოგი Retrofit Weight Loss Amy Margulies ამბობს, რომ კანადური ყველი თავის კლასშია თავისი ინგრედიენტების სიწმინდის გამო. დამზადებულია სუფთა ძროხის რძისგან და არ იყენებს ხელოვნურ ფერებს, არომატს და კონსერვანტებს.
4
მხარს უჭერს ადგილობრივ ფერმერებს
კანადური ყველის შეძენით თქვენ არა მხოლოდ გემრიელ კერძს მიიღებთ, არამედ ეხმარებით ადგილობრივ ოჯახებსა და თემებს, გაწმენდილ გარემოს და ეხმარებით ადგილობრივ მიწათმოქმედებას.
5
ეხმარება ორსულობის დროს
მომავალი დედებისთვის კალციუმით მდიდარი საკვები არის დედისა და ბავშვის მკვებავი დიეტის გასაღები. ყველი შესანიშნავია შეკუმშვების სტიმულირებისთვის, როდესაც ბავშვის დაბადებაა და ის ხელს უწყობს რძის სათანადო წარმოების შექმნას ბავშვის გაჩენისთანავე.
6
შესანიშნავია ძვლებისთვის
დაეხმარეთ ოსტეოპოროზს - კალციუმის დეფიციტით გამოწვეულ დაავადებას - თქვენს დიეტაში ყველის მირთმევით. ცილის, კალციუმის, ვიტამინებისა და მინერალების დამატება - ეს ყველაფერი უხვად არის ყველში - ყოველდღიურ კვებაზე ხელს უწყობს ძვლის სიმკვრივის გაზრდას.
7
ადვილი მოსამზადებლად
კანადელი ჩედარი დაჭერით კუბიკებად თუ დაადნეთ ფანდიუსთვის, ყველის მომზადებას დიდი დრო და ძალისხმევა არ სჭირდება. აიღეთ რამდენიმე კრეკერი და ჩაწერეთ თქვენს საყვარელ ფილმში და თქვენ მოემზადებით სრულყოფილი საღამოსთვის.
8
კარგად უხდება ღვინოს
რა ჯობია დაისვენოთ ოფისში ხანგრძლივი დღის შემდეგ, ვიდრე გახსნათ თქვენი საყვარელი ბოთლი ღვინო და მიირთვათ იგი თქვენს საყვარელ კანადურ ყველთან ერთად?
9
შეფუთულია ვიტამინებით
ყველი სავსეა A ვიტამინით (თვალის ვიტამინი), ვიტამინი B12 (აუცილებელია მეტაბოლური ფუნქციისთვის) და D ვიტამინით.
10
უბრალოდ გემრიელია
რაც არ უნდა მიირთვათ, ყველი უგემრიელესია. და ამდენი ჯიშის ასარჩევად, არის ისეთი რამ, რაც საკვების კრიტიკოსთა უმკაცრესსაც კი გაახარებს.
მეტი საკვები
10 ძლიერი საკვები, რომელიც ყველა ქალმა უნდა მიირთვას
4 საკვები, რომელიც უფრო შიმშილის მომგვრელია
რატომ არ უნდა გამოტოვოთ კვება
