გყავთ რჩეული მჭამელი? ელიზა მედჰუსს, მედიცინის დოქტორი, აქვს რამდენიმე რჩევა, რომელიც დაგეხმარებათ თქვენ და თქვენს არჩევანს შეგუებაში!
გახდებიან ისინი?
დღე არ გავა, რომ არ მაინტერესებდეს, განიცდიან თუ არა ჩემს შვილებს განუვითარებელი გრძნობები. როგორც ჩანს, მათ არ შეუძლიათ ჭუჭყიანი წინდების სუნი, რომელიც მათ ფეხზე ერთი კვირაა. ისინი ძლივს ისმენენ, რომ მე ვუწოდებ მათ თავიანთი სამუშაოების შესასრულებლად. და ისინი უსინათლოა სათამაშოებისა და ბინძური ტანსაცმლის მიმართ, რომლებიც მიმოფანტული სვეტიდან მათ ოთახებში. მაგრამ, Discovery Channel-ის თანახმად, როდესაც ცხოველს ერთი გაგებით დეფიციტი აქვს, ის ანაზღაურებს მეორეს ზედმეტად განვითარებით.
პირადად მე შემიძლია დავიფიცო რომ დოქტორი სპოკის წიგნების დასტაზე. სანამ ისინი თინეიჯერები არ იქნებიან, რის შემდეგაც ისინი ჭამენ ყველაფერს, რაც მათ წინ დგას - მკვდარი თუ ცოცხალი, მათი ყველა გემოვნების კვირტი ჩართულია. სიფხიზლე 24/7, ყოველთვის ფხიზლად, რათა მოუწოდონ გაააქტიუროს ღრძილების რეფლექსი, რათა რამე მწვანე, უტკბილესი, ლუკმა არ გადაკვეთოს მათ ბილიკები. ყველა ხუმრობის გარდა, სამეცნიერო კვლევებმა აჩვენა, რომ ბავშვებს უფრო ამაღლებული გემოვნების გრძნობა აქვთ.
ეს და ზოგიერთი ბავშვის შეხებისადმი გადაჭარბებული მგრძნობელობა, რაც მათ მუდმივ წინააღმდეგობას უწევს წინდების ნაკერებს და მაისურის ეტიკეტებს, მშობლებისთვის შეშფოთების ერთ-ერთი ყველაზე დიდი წყარო უნდა იყოს. მე, პირველ რიგში, დარწმუნებული ვიყავი, რომ ჩემი უფროსი ვაჟი გაქრებოდა და გაქრებოდა. როგორც ჩანს, ის დაბადებისას თავისებურებით დაიბადა: მხოლოდ კრემისფერი საკვების ჭამა შეეძლო: კარტოფილი ფრი, ფუნთუშები, ნამცხვრები, პური და პიცა. (კარგი, ასე რომ, ის დალტონიკია). მე და ჩემი ქმარი მასზე ვჩხუბობდით ყოველ ჯერზე, როცა ის თეფშზე ატრიალებდა. ვეხვეწებოდით. ჩვენ ვევედრებოდით. მოისყიდეთ. დავემუქრეთ. და არაფერი.
ჩვენ შევიძინეთ სპეციალური დანამატები, რომლებიც გემოთი ნახერხისა და სასუქის კომბინაციას ჰგავდა. სპეციალისტებთან წავიყვანეთ, რომ ენახათ, ფიზიკურად რამე ხომ არ იყო. მაგრამ არაფერი უშველა. ის იყო გამოუსწორებლად რჩეული მჭამელი, რომელსაც, როგორც ჩანს, განზრახული ჰქონდა დარჩენილიყო 48 ფუნტი სიცოცხლის ბოლომდე. ახლა, როცა იმ ბიჭს ვუყურებ, ახლა 14 წლის და ჩემზე მაღალი, მიკვირს, რატომ დავკარგე ამდენი დრო და რატომ ვნერვიულობ მის ჭამაზე. ჰეკ, ის ყველაზე ცხელ პიკანტეს სოუსს სვამს თითქმის ყველაფერზე, რასაც ჭამს - ბურღულეულსაც კი. ახლა მე შეპყრობილი სასურსათო ქვითრის ნაცვლად.
რეტროსპექტივაში გავიგე, რომ რჩეული მჭამელები თითქმის ყოველთვის იზრდებიან და ხდებიან უფრო ტოლერანტული საკვები. როგორც ექიმი და როგორც დედა, რომელიც იყო იქ და უკან, ნება მომეცით გაგიზიაროთ რამდენიმე წინადადება, სანამ თქვენი შვილები არ მიდიან ამ ეტაპზე:
1. ნუგეში იპოვეთ იმის ცოდნა, რომ მათი სხეული უფრო ჭკვიანია, ვიდრე ისინი და ჩვენ ერთად ერთად: ჭკვიანი ბომბის მსგავსად, ის ეძებს თავის სამიზნეს - ამ შემთხვევაში, მათ საჭირო საკვებ ნივთიერებებს.
2. ხშირად შესთავაზეთ ახალი ნივთები საკვების ყველა სხვადასხვა ჯგუფიდან და მოიწვიე ისინი, რათა დაგეხმაროთ სხვადასხვა საკვების შერჩევაში თქვენი სასურსათო საყიდლების დროს.
3. მოერიდეთ უსარგებლო საკვებს თქვენი სახლიდან ისე, რომ როდესაც ისინი მშიერი იქნებიან, მათი არჩევანი მხოლოდ ჯანსაღი საკვებია ან შიმშილი. მე ჯერ არ მინახავს, რომ ბავშვმა აირჩია ეს უკანასკნელი ვარიანტი.
4. შეეცადეთ დააკვირდეთ კონკრეტულ გემოვნებას და ტექსტურას, რომელიც აფერხებს თქვენს შვილებს და შეძლებისდაგვარად მოერიდეთ მათ.
5. როდესაც ისინი საკმარისად დაბერდებიან, მიეცით საშუალება დაეხმარონ საჭმლის მომზადებას. არის კულინარიული წიგნები, რომლებსაც აქვთ სახალისო და ადვილად მოსამზადებელი კერძები, რომლებიც უფრო ხელოვნების პროექტს ჰგავს, ვიდრე საჭმელს, მსხალს აქცევს გოჭად, ხოლო ნიახურის ჩხირებს მეკობრულ გემებად. კერძების შერჩევასა და მომზადებაში მონაწილეობამ შეიძლება თქვენს შვილებს გააჩინოს კონტროლი და საკუთრების გრძნობა მათი კვების ჩვევებზე.
6. ყველაზე მნიშვნელოვანი რჩევა, რაც შემიძლია მოგცეთ: არასოდეს გააკეთოთ დიდი საქმე თქვენი შვილების არჩევით კვებაზე. თუ ისინი გრძნობენ, რომ ჭამის მიცემა თქვენთვის უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე მათთვის, ისინი გამოიყენებენ თავიანთ არჩევანს, რათა მანიპულირონ თქვენზე ძალაუფლების ბრძოლაში. შეინარჩუნეთ სიმშვიდე და მოერიდეთ მათ უარს. შემდეგ თქვით მსგავსი რამ: „კარგი, თუ არ გინდა სცადო ეს, კარგია, მაგრამ ნამდვილად გაკლია გარეთ.” არსებობს ძლიერი მტკიცებულება, რომ ვახშმის დროს აურზაური დაკავშირებულია კვების განვითარებასთან დარღვევები. 7. როდესაც თქვენი შვილები გადიან ბავშვობის სტადიას, თქვით დაახლოებით ხუთი ან მეტი, კარგია, მშვიდად თქვათ მსგავსი რამ: „კარგი, თქვენ არ გჭირდებათ ჭამა. რა არის თქვენს თეფშზე, მაგრამ შემდეგი კვება საუზმეა“, და შემდეგ მოამზადეთ მათი თეფშები გასაცხელებლად და მიირთვით, თუ მოგვიანებით მოშივდებიან. მაგრამ ნუ იქნებით მათი მოკლე მზარეული და მოამზადეთ რაიმე განსხვავებული, ვიდრე ოჯახის დანარჩენი წევრები. თუ იმ ღამეს შიმშილობენ, მეორე დღეს დაიჭერენ.
8. მიეცით თქვენს შვილებს ვიტამინები, რათა შეავსონ ნებისმიერი კვებითი ხარვეზი, თუ ფიქრობთ, რომ მათი კვების ჩვევები განსაკუთრებით საშინელია. ჩემს ბავშვებს უყვართ Gummy Vites, რადგან მათ გემო აქვთ ისევე, როგორც Gummi Bears. მე უნდა დავმალო ისინი, რომ დღეში ერთზე მეტი არ დასჭირდეს
9. დაახლოებით 11 ან 12 წლის ასაკში, შეგიძლიათ დაჟინებით მოითხოვოთ, რომ მათ თეფშზე დადებული საკვების ერთი ლუკმა მაინც მიირთვან, მაგრამ დახაზოთ ხაზი, რომლის მიღმაც უარს იტყვით. არაფერია იმაზე მეტად, რაც აჯანყებას იწვევს, ვიდრე თქვენი შვილების დარჩენა მაგიდასთან, სანამ ისინი არ დაასრულებენ ყველაფერს თავიანთ თეფშზე, თუნდაც ძილის წინ.
თუ მიჰყვებით ამ რჩევებს, გპირდებით, რომ ამ დღეებს გადახედავთ და გაიცინებთ (ან იტირებთ) როცა თქვენ უყურეთ თქვენი 6 ფუტიანი, 250 ფუნტიანი ხაზის მხარდამჭერი იერიშს თქვენს მაცივარს ისე, როგორც F-5 ქარიშხალი ამოიღებს სიმინდის ველი. და როდესაც თქვენ მიმართავთ მეორე გირავნობას თქვენს იპოთეკაზე, რათა გადაიხადოთ სასურსათო გადასახადები თქვენი ნაგვის გადაყრისთვის, გაგიკვირდებათ, რატომ აწუხებთ ოდესმე თავიდან!
