მას შემდეგ რაც წარმატებით გაივლით ძუძუთი კვების პირველ კვირებს და დაძლიეთ ნებისმიერი პრობლემა, რომელიც შეიძლება გქონოდათ დასაწყისში, როგორიცაა ტკივილი, შეშუპება ან ჰორმონალური გამონაყარი, ჩვეულებრივ განიცდიან "თაფლობის თვის პერიოდს". ზუსტად იმ მომენტში, როდესაც თქვენ იწყებთ მთელი ამ დედობრივი საქმის ატანას და გადაწყვეტთ რუტინას, დროა დაუბრუნდეთ სამსახურს ან სკოლა. აქ მოცემულია რამდენიმე რჩევა, რომელიც დაგეხმარებათ ადაპტირებაში.
აგრძელებს მედდას
მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი მომუშავე დედა ძუძუთი იყო რამდენიმე კვირის განმავლობაში, შემდეგ კი სამსახურში დაბრუნებამდე ძუძუთი იკვებებოდა, უფრო და უფრო მეტი დედა ირჩევს ძუძუთი კვების გაგრძელებას სამსახურში დაბრუნების შემდეგ. რაც უფრო აშკარა ხდება ძუძუთი კვების მრავალი უპირატესობა, დედებს არ სურთ, რომ მათმა ჩვილებმა გამოტოვონ ძუძუთი კვების უპირატესობა მხოლოდ იმიტომ, რომ მათ უნდა დაბრუნდნენ სამსახურში ან სკოლაში.
არსებობს რამდენიმე მნიშვნელოვანი ელემენტი, რომელიც გასათვალისწინებელია იმისათვის, რომ წარმატებით გააგრძელოთ ბავშვის კვება, როცა დაბრუნდებით სამუშაო ან სკოლა: პირველ რიგში, თქვენ უნდა აირჩიოთ შესაბამისი ტუმბო, რომელიც სწრაფად დაცლის მკერდს და ეფექტურად. მეორე, თქვენ უნდა აირჩიოთ მომვლელი, რომელიც მხარს დაუჭერს თქვენს ვალდებულებას ძუძუთი კვების მიმართ. მესამე, თქვენ უნდა მოაწყოთ შესვენებები რეგულარული ინტერვალებით (იდეალურად, დაახლოებით ყოველ სამ საათში) თქვენი დღის განმავლობაში, რომ დრო გქონდეთ ტუმბოსთვის. მეოთხე, თქვენ უნდა იპოვოთ კერძო ადგილი ტუმბოსთვის, სასურველია ელექტრო განყოფილებაზე წვდომით. მეხუთე, და ძალიან მნიშვნელოვანი, თქვენ უნდა დაამყაროთ კარგი რძის მარაგი ბავშვის დაბადების შემდეგ და სანამ სამსახურში ან სკოლაში დაბრუნდებით. ეს გააადვილებს თქვენი მარაგის შენარჩუნებას, როდესაც თქვენ დაშორდებით.
თქვენ გსურთ შეიძინოთ ან იქირაოთ თქვენი ტუმბო სამსახურში დაბრუნებამდე არაუგვიანეს სამი კვირით ადრე. მაშინაც კი, თუ პირველი რამდენიმე კვირა ან თვე სახლში იმყოფებით ბავშვთან ერთად, სასარგებლოა ტუმბოს ხელთ რძის შესანახად. როდესაც დაიწყებთ მუშაობას, გააცნოთ ბავშვს ბოთლები, რათა დარწმუნებული იყოთ, რომ ის მიიღებს მათ, როდესაც მიატოვებთ მას მომვლელთან და მოგცემთ დროა გაეცნოთ თქვენი ტუმბოს მუშაობას და გაწმენდას, ასევე მიიღოთ წარმოდგენა იმაზე, თუ რამდენ ხანს შეიძლება გაგრძელდეს თითოეული სატუმბი სესია მიიღოს.
რამდენი უნდა ამოტუმბოს დროზე ადრე
თავს უკეთ იგრძნობთ, თუ საყინულეში ზედმეტი რძე გაქვთ დაგროვილი. თქვენ არ გჭირდებათ გალონები ხელთ, საკმარისია რამდენიმე კვებისთვის. ამოტუმბეთ კვების შემდეგ ხუთი წუთის განმავლობაში, ან მეორე მხარეს, როდესაც თქვენი ბავშვი ჭამს ერთ მკერდს (თქვენი მარაგი დილაობით უფრო ბევრი იქნება) და შეინახეთ რძე ორ უნციაში. შეეცადეთ ხელთ გქონდეთ მინიმუმ 12 უნცია. თუ თქვენ გაქვთ ძლიერი გრძნობა იმის შესახებ, რომ არ გსურთ თქვენს შვილს რაიმე ფორმულის მიღება, ან თუ ის ალერგიულია ფორმულაზე, შეიძლება დაგჭირდეთ ცოტა მეტი შენახვა.
მომვლელის არჩევა იშვიათად არის ადვილი. ბავშვის დატოვება გაცილებით ნაკლებად სტრესული იქნება, თუ თავს ნამდვილად კომფორტულად გრძნობთ ბავშვის მოვლის სიტუაციაში. ბავშვის (განსაკუთრებით პაწაწინა ჩვილის) მოთავსება დღის ცენტრში მრავალრიცხოვანი ჩვილებით ალბათ ყველაზე ნაკლებად ოპტიმალური სიტუაციაა. მოძებნეთ ცენტრი, სადაც შესაძლებელია მოზრდილებისა და ჩვილების ყველაზე მაღალი თანაფარდობა. მობრძანდით მოულოდნელად და ნახეთ, როგორ მუშაობს ყველაფერი, როცა ისინი ვიზიტს არ ელოდებიან. დარწმუნდით, რომ აცნობეთ მომვლელებს, რომ ძუძუთი ხართ. თუ ისინი არ იცნობენ დედის რძით მოპყრობას ან მეძუძურ ჩვილებს, გადახედეთ სხვაგან ან გაუზიარეთ მათ ინფორმაცია „მზრუნველის სახელმძღვანელო ძუძუთი კვებაზე“. ნუგეში იპოვეთ იმით, რომ ძუძუთი კვება იცავს თქვენს პატარას მრავალი მავნე მიკრობებისგან, რომლებიც, როგორც ჩანს, გადადის დღის ცენტრებში. სამსახურში/სკოლაში დაბრუნებამდე ერთი კვირით ადრე სცადეთ „საცდელი გაშვება“. მიატოვეთ ბავშვი მის აღმზრდელს და წადით იქ, სადაც არ უნდა იტუმბოთ. ეს მოგცემთ შანსს გაერკვნენ სიტუაციაში - გაქვთ თუ არა ელექტრო განყოფილება? გჭირდება გაფართოების კაბელი? გჭირდებათ თუ არა იმის გარკვევა, თუ რომელი საოფისე ფართი იქნება ხელმისაწვდომი და როდის? გაქვთ თუ არა წვდომა ცხელ წყალზე ტუმბოს ნაწილების გასასუფთავებლად? არის თუ არა მაცივარი და თუ ასეა, შეგიძლიათ შეინახოთ მასში რძე საჭიროების შემთხვევაში? თქვენ ასევე უნდა მისცეთ საშუალება მომვლელს აჭამოს ბავშვი, სანამ არ ხართ, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ ნახოთ, როგორ აიღებს ის ბოთლს და გაიგოთ, რამდენს მიიღებს ის კვების დროს. მისი პირველად დატოვება საკმარისად სტრესულია, მაგრამ უფრო ადვილი იქნება, თუ ის ნაცნობ გარემოში დარჩება. რამდენად ხშირად ტუმბობთ ბავშვისგან განშორებისას, დამოკიდებულია რამდენიმე ფაქტორზე. პირველი არის თუ არა თქვენი მიზანი დღის განმავლობაში იმდენი ტუმბოს, რომ ბავშვმა მეორე დღეს მიიღოს ექსკლუზიური ძუძუთი კვება, თუ აპირებთ თუ არა ფორმულის და ძუძუთი კვების შერწყმას. თუ თქვენი მიზანია, რომ თქვენს პატარას მხოლოდ დედის რძე ჰქონდეს, მაშინ იდეალურ შემთხვევაში, თქვენ დაცარიელებთ მკერდს იმდენჯერ, რამდენჯერაც ის აწოვებს, როცა ერთად ხართ. მაგალითად, თუ თქვენ დაბრუნდებით სამსახურში, როდესაც თქვენი ბავშვი ექვსი კვირისაა და ჯერ კიდევ ძუძუთი ორ-სამ საათში ერთხელ იკვებება, მაშინ უნდა შეეცადოთ ტუმბოს ყოველ ორ-სამ საათში ერთხელ, როცა დაშორდებით.
ოპტიმალური გრაფიკი
ეს არის ოპტიმალური გრაფიკი პატარა ბავშვის დედისთვის, რომელსაც სურს ბავშვისთვის მხოლოდ დედის რძით უზრუნველყოს:
- დააყენეთ თქვენი მაღვიძარა 20 წუთით ადრე (ოუჰ!) ძუძუთი კვებავთ თქვენს პატარას, თუნდაც ნახევრად სძინავს.
- ჩაიცვით ორივენი და მოემზადეთ წასასვლელად. ჩაალაგეთ ყველაფერი, რაც შეგიძლიათ წინა ღამით - საფენის ჩანთა, ბოთლები მაცივარში, დაალაგეთ ტანსაცმელი და ა.შ.
- მიირთვით კარგი საუზმე. არ დაზოგოთ ეს, თუნდაც ეს არის ის, რაც შეგიძლიათ სწრაფად მიირთვათ, როგორიცაა იოგურტის მუყაოს კოლოფში ან ნაღების ყველით. აუცილებლად შეიტანეთ მკვებავი სასმელი, როგორიცაა წვენი ან რძე.
- თუ ეს შესაძლებელია, გასვლამდე რამდენიმე წუთით ისევ ექთეთ. ზოგიერთ ჩვილს პირველი კვებისას იმდენ რძეს ღებულობს, რომ ვეღარ შეჭამთ, მაგრამ მაინც სცადეთ.
- ტუმბოს დილის შუა რიცხვებში. დაუთმეთ მინიმუმ 20-დან 30 წუთს ყოველი სატუმბი სესიისთვის (10 წუთი კარგი ორმაგი ტუმბოს ამოტუმბვისთვის და 10 წუთი შეკრებისა და გაწმენდისთვის). დალიეთ სასმელი და მკვებავი საჭმელი, სანამ ტუმბობთ.
- ისევ ამოტუმბეთ ლანჩის დროს. თუ შესაძლებელია, დატოვეთ სამსახური და წადით თქვენს დღის მოვლის ადგილზე ექთნისთვის. უფრო და უფრო მეტი კომპანია უზრუნველყოფს ადგილზე ზრუნვას, ან შეიძლება საკმარისად ახლოს იცხოვროთ სახლში და უკან, თუ მამა ბავშვთან ერთად არის ან თქვენი მომვლელი ცხოვრობს იქვე. შესაძლოა, თქვენმა აღმზრდელმაც კი შეძლოს თქვენი ბავშვის მიყვანა თქვენთან ლანჩის დროს. კიდევ ერთხელ, მიირთვით მკვებავი კერძი სასმელთან ერთად.
- ისევ ტუმბოს შუადღისას. მიირთვით სასმელი და მიირთვით.
- ექთეთ რაც შეიძლება მალე მას შემდეგ, რაც ბავშვს საბავშვო ბაღიდან აიყვანთ ან სახლში დაბრუნდებით.
- მიირთვით მკვებავი ვახშამი.
ძუძუთი თქვენს პატარას ხშირად ღამით. თქვენთან ერთად საწოლში ჩაწვა კარგი გზაა იმ სიახლოვისა და კანთან კონტაქტის ასანაზღაურებლად, რომელიც გამოტოვებთ დღის განმავლობაში. ზოგიერთი ბავშვი უფრო ხშირად იწყებს ძუძუთი კვებას ღამის განმავლობაში, როდესაც ისინი დღისით შორდებიან დედებს. ამას ჰქვია საპირისპირო ციკლის კვება და კარგად მუშაობს ბევრი დედისთვის, განსაკუთრებით მაშინ, თუ მათ უჭირთ ტუმბოება დღის განმავლობაში. თუ ბავშვი თქვენთან ერთად არის საწოლში, თქვენ მიიღებთ საჭირო დასვენებას, სანამ ის მიიღებს საჭირო რძეს.
არ გეგონოთ, რომ თუ დღის განმავლობაში სამჯერ ვერ ამოტუმბავთ, არც უნდა სცადოთ ძუძუთი კვების გაგრძელება. ბევრ დედას აქვს სამუშაო გრაფიკი, რომელიც ძალიან მოუქნელია და მათ არ აქვთ არც დრო და ადგილი დღეში ერთზე მეტჯერ ამოტუმბვისთვის, ან საერთოდ არ აქვთ. თუ ეს ასეა, მაინც შეგიძლიათ ძუძუთი კვება. ამოტუმბვა დღეში ერთხელაც კი მოგცემთ გარკვეულ სტიმულაციას, დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ მარაგი და დაგეხმაროთ გაძარცვისგან. თუ თქვენ შეძლებთ დღეში მხოლოდ ერთხელ ტუმბოს, თქვენ ალბათ მოგიწევთ ფორმულით დამატება, მაგრამ თქვენს ბავშვს ერთხელ მაინც ექნება ძუძუთი კვება და თქვენ შეგიძლიათ განაგრძოთ ძუძუთი სანამ ხართ ერთად.
მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი დამსაქმებელი დედებისთვის გამოყოფილ სპეციალურ ადგილს უთმობს, ასევე ხშირი შესვენებები დღის განმავლობაში, ეს არის გამონაკლისი და არა წესი, განსაკუთრებით შეერთებულ შტატებში. მე ველი, რომ ეს შეიცვლება, რადგან უფრო და უფრო მეტი დამსაქმებელი აცნობიერებს, რომ მათი თანამშრომლების წახალისება ძუძუთი კვებაზე ეფექტურია მათთვის, რადგან ძუძუთი კვებაზე მყოფი ბავშვები უფრო ჯანმრთელები (ნაკლები ვიზიტები ექიმთან, რაც იწვევს ჯანმრთელობის დაცვის ნაკლებ პრეტენზიებს და ნაკლები დროის გაცდენას სამსახურიდან ავადმყოფის მოვლისთვის ბავშვი). კვლევებმა ასევე აჩვენა, რომ როდესაც დამსაქმებლები ხელს უწყობენ და ხელს უწყობენ ძუძუთი კვებას, ეს ქმნის უკეთეს სამუშაო გარემოს და უფრო ლოიალურ, კმაყოფილ თანამშრომელს.
წაიკითხეთ მეტი შემდეგ გვერდზე!
