გვიან ღამით სიარული ქალებისთვის დამაშინებელი გამოცდილებაა. ადვილია ნერვიულობა და დაუცველობა, როცა მზე ჩადის და ქუჩები ნაკლებად დასახლებული ხდება. მაგრამ ამ მარტივ ნაბიჯებს შეუძლია უსაფრთხოდ ყოფნა ბევრად უფრო მართვადი.
Კეთება გაიარეთ თავდაცვის კურსი
რა თქმა უნდა, ვიმედოვნებთ, რომ საკუთარი თავის ფიზიკურად დაცვა არ არის ის, რასაც ოდესმე უნდა მივმართოთ. მაგრამ მნიშვნელოვანია, რომ გქონდეთ საჭირო ხელსაწყოები, თუ ასეთი სიტუაცია რეალობად იქცევა. არსებობს მრავალი თავდაცვითი კურსი, რომელიც სპეციალურად ქალებისთვის არის შექმნილი, რომლებიც აცნობებენ ქალბატონებს, რა შეუძლიათ გააკეთონ საშიშ სიტუაციებში. ზოგიერთ ადგილას უფასო საცდელსაც კი გვთავაზობს, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ გაიგოთ რას გულისხმობს კლასი. ასეთ გაკვეთილზე გავლა მოგცემთ ცოდნის სიმდიდრეს, რაც კარგია, მიუხედავად იმისა, მოგიწევთ თუ არა მისი პრაქტიკაში გამოყენება.
ნუ გადაიტანოს თავი
ბუნებრივია, გინდოდეს გადაიტანო შენი თავი, როცა თავს არაკომფორტულად ან მოწყენილსაც კი გრძნობ. თუ სამსახურიდან გვიან მიდიხართ სახლში, შეიძლება გაგიჩნდეთ ცდუნება, მოუსმინოთ მუსიკას ან გაუგზავნოთ შეტყობინება მეგობარს, მაგრამ ეს არის ის, რაც თავიდან უნდა იქნას აცილებული. როცა მოგეჩვენებათ, რომ ყურადღების ცენტრში ხართ, შეიძლება უფრო ადვილი სამიზნედ მოგეჩვენოთ. ნაკლებად სავარაუდოა, რომ დაინახოთ ან გაიგოთ, რა ხდება თქვენს ირგვლივ და ამან შეიძლება საფრთხეში ჩაგდოთ.
Კეთება იარეთ თავდაჯერებულად
უფრო სავარაუდოა, რომ სამიზნე გახდებით, თუ დაკარგული ან დაბნეული ხართ. მოგეჩვენებათ, რომ შეიძლება დაუცველი იყოთ ან გჭირდება დახმარება, შეიძლება გამოიწვიოს არასასურველი ყურადღების მიქცევა. მაშინაც კი, თუ შეხება დაკარგეთ, იარეთ თავდაჯერებულად. და, საჭიროების შემთხვევაში, გაჩერდით კარგად დასახლებულ მაღაზიაში დახმარების სათხოვნელად.
ნუ ფიქრებში დაიკარგე
არავის სიამოვნებს სახლში ხანგრძლივი სიარული, განსაკუთრებით ღამით. და ბუნებრივია, რომ გინდოდეს გადაიტანო ყურადღება და დაიკარგო ფიქრებში. მაგრამ ეს შეიძლება საშიში იყოს ღამით. შეიძლება ისე ჩაიკეტოთ თავში, რომ დაგავიწყდეთ ყურადღების მიქცევა, თუ რა ხდება თქვენს გარშემო. მიზნად დაისახეთ ფიქრი გარეგნულად და არა შინაგანად. იყავით ყურადღებიანი იმის შესახებ, რაც თქვენს გარშემო ხდება. თავი მაღლა ასწიეთ და გამოიყენეთ თქვენი პერიფერიული ხედვა, რათა დარწმუნდეთ, რომ აცნობიერებთ თქვენს გარშემო არსებულ ყველა ინფორმაციას. როდესაც ფხიზლად გამოიყურებით, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ არასასურველი ყურადღება მიიპყროთ.
Კეთება იმოგზაურეთ ყველაზე უსაფრთხო მარშრუტით
გვიან ღამით სეირნობისას შეიძლება მაცდური იყოს პარკში ან ხეივანში მალსახმობი გზაზე გადასვლა, მაგრამ უფრო ბნელ, ნაკლებად მოგზაურობის ტერიტორიაზე შესვლა შეიძლება სახიფათო იდეა იყოს. შეძლებისდაგვარად, მიჰყევით მთავარ ქუჩებს, რომლებიც უკეთესია განათებული და უფრო მეტად დასახლებული. შეიძლება იმედგაცრუებული იყოს უფრო გრძელი მარშრუტის გავლა, მაგრამ სახლში უსაფრთხოდ მისვლა ნამდვილად მნიშვნელოვანია.
მეტი კეთილდღეობაზე
უსაფრთხოდ მგზავრობა ქარიშხლისა და წყალდიდობის დროს
გონებისა და სხეულის ბალანსი
მედიტაციის ხელოვნება
