თუ ჩვილების ან პატარების მშობელი ხართ (ან *შვებით* ხანდაზმული ბავშვებიც კი, რადგან ეს ერთი შეხედვით არასდროს მთავრდება), დიდია შანსი, რომ ამას კითხულობთ შუაღამისას კვების დროს ან მას შემდეგ, რაც პატარამ კვლავ გაიღვიძა. ან თქვენ კითხულობთ მას მესამე ფინჯან ყავაზე, რადგან ძილის ნაკლებობა შემდეგი დონეა. თუ თვალების დახუჭვა იწყება, ამის მოსმენა მოგინდებათ.
ნიკოლ ჯონსონი არის ძილის დამფუძნებელი და წამყვანი კონსულტანტი ბავშვის ძილის საიტიდა 15 წელზე მეტი ხნის განმავლობაში ის და მისი ძილის კონსულტანტების გუნდი ეხმარებოდნენ 50 000-ზე მეტი (!!!) ოჯახი გააუმჯობესონ შვილების ძილი. მას, ისევე როგორც ბევრ მშობელს, ჰქონდა მრავალი უძილო ღამე, როცა მისი პირმშო (ის ორი ბიჭის ამაყი დედაა!) იღვიძებდა. ასე რომ, მან დაიწყო ძილის მეთოდების და განვითარების ყველა ფაქტორის კვლევა, რომელიც გავლენას ახდენს ბავშვის ძილზე. მან საბოლოოდ გადალახა შვილის ძილის პრობლემები ისე, რომ მასზე მუშაობდა.
”მე გადავძელი ჩემი შვილის ძილის პრობლემები ისე, რომ შეესაბამებოდეს ჩემს აღზრდის სტილს და მე იცოდა ჩემი მისია იყო დავეხმარო სხვა დაღლილ მშობლებს“, - თქვა მან თავის საიტზე. ის გვეუბნება, რომ ეს არის სტილი, რომელიც ეხმარება მის შვილებს, იყვნენ საკუთარი თავის საუკეთესო ვერსიები, ვიდრე შეცვალონ ისინი ისეთებად, როგორებიც არ არიან.
„დიდი ხნის წინ ვისწავლე, რომ ჩვენ, მშობლები, ვხელმძღვანელობთ მათ და ვანერგავთ ღირებულებებს, მაგრამ ისინი იბადებიან ისეთები, როგორებიც არიან“, - ეუბნება ის ექსკლუზიურად SheKnows-ს. „ჩვენ არ უნდა შევცვალოთ ისინი და არ შეგვიძლია, არამედ დავეხმაროთ მათ სიძლიერის გამკაცრებაში, სისუსტეების ამოცნობაში, სიყვარულისა და სიკეთის სწავლებაში და დავეხმაროთ, გახდნენ წარმატებული ზრდასრულები.
დიახ, ძილი უზარმაზარ როლს თამაშობს მომავალ წარმატებაში, იქნება ეს, როგორც ბავშვი, რომელიც უნდა გაიზარდოს, თუ როგორც ზრდასრული, რომელიც უნდა იყოს პროდუქტიული სამსახურში. როდესაც მისმა შვილმა საბოლოოდ დაიწყო ძილი - და ის თავად იძინებს მთელი ღამის განმავლობაში - მან თავის მისიად დაისახა დახმარებოდა სხვა დაღლილ მშობლებს პრაქტიკული რჩევებით. და ის არა მხოლოდ ასწავლის მათ ძილის ხელშესახებ სტრატეგიებს, არამედ მნიშვნელოვანი გაკვეთილია აღზრდის ყველა ასპექტისთვის: რომ არცერთი მშობელი არ არის მარტო.
”უფრო მეტი დედა ცდილობს ამის გაკეთებას მარტო, მაგრამ ეშინია თქვას, რომ მათ უჭირთ”, - გვეუბნება ის. „მშობლობა რთულია და მილიონობით მშობელი ყოველწლიურად სტუმრობს ჩემს საიტს, რათა დაეხმაროს მათ ჩვილების დაძინებაში. თუ გიჭირს, იცოდე, რომ შენნაირი სხვა ბევრია“.
ნახეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზე
The Baby Sleep Site®-ის მიერ გაზიარებული პოსტი (@babysleepsite)
კიდევ ერთი განუყოფელი გაკვეთილი, რომელიც მან შეგვახსენა, არის ის, რომ ბავშვები მუდმივად ვითარდებიან. და მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება იყოს იმედგაცრუების წყარო, ის ასევე შეიძლება იყოს მოტივაცია ხვალ რაღაც განსხვავებული სცადოთ.
„ერთი, რაც მინდა, ყველა მშობელმა იცოდეს ჩვილების ძილის ჩვევების შესახებ, არის ის, რომ ის, რასაც დღეს აკეთებთ, ავტომატურად არ ნიშნავს, რომ ყველაფერი ასე იქნება წლების განმავლობაში“, - გვეუბნება ის. ”არასოდეს არის ადრე ან გვიან ძილის ახალი ჩვევების სწავლება!”
როდესაც აქცენტი ჯონსონის სახლში ძილზე არ არის, ის კეთდება წიგნების სერიებზე, ტელევიზორის გადატვირთვაზე და კანის მოვლის კლასიკურ ხაზებზე. ქვემოთ, ჯონსონი გვიზიარებს მშობლების საჭიროებებს, რომლებიც ეხმარება მას და მის ოჯახს კარგი დღე გაატარონ, რათა შემდეგ მათ შეძლონ კარგი ღამის ძილი.
პოდკასტი, რომელსაც ახლა ვუსმენ
სამწუხაროდ, რადგან ვიზუალური ადამიანი ვარ, პოდკასტების ან აუდიო წიგნების მოსმენა არ მეხერხება! მიდრეკილია ვიწყო ოცნებები და ფიქრი დედას ყველაფერზე, რაც უნდა გავაკეთო! 🙂 ამიტომ, მე არ მაქვს რეგულარული პოდკასტი, რომელსაც ვუსმენ.
წიგნები, რომლებითაც ჩემი შვილია გატაცებული
მიყვარდა კითხვა ჯადოსნური ხის სახლი წიგნების სერია ჩემს შვილებს. სერიის თითოეული წიგნი არის საგანმანათლებლო, მაგრამ მოთხრობილი ძალიან გასართობი, ახირებული და ჯადოსნური გზით, რაც ბავშვებს წიგნში აკავებს. ჩემს შვილებს სურდათ მთელი წიგნის ერთ სხდომაზე წაკითხვა, მაგრამ რა თქმა უნდა, ძილის წინ ისტორიები 1-3 თავით უნდა შეგვეზღუდა. ზოგიერთი მოთხრობა ცოტა მეტისმეტად რეალური და სევდიანი იყო, მაგალითად, მკვიდრი ამერიკელების ხოცვა-ჟლეტა, მაგრამ ისტორიების უმეტესობა საგანმანათლებლო და ამაღელვებელი იყო.
რასაც ამჟამად თავად ვკითხულობ
ამჟამად მაქვს სამი წიგნი, რომლებსაც თავისუფლად ვკითხულობ, რომლებიც ასახავს იმას, რაც ახლა ყველაზე გამორჩეულია ჩემს ცხოვრებაში: ვინ შემოდის და რატომ რომელიც ეხება კოლეჯის განაცხადი პროცესი ჩემი 17 წლის ბავშვისთვის, ამოძრავებს ყურადღებას რომლის შესახებაც არის წიგნი ADHD, და ახალი მენოპაუზის წლები ბრძენი ქალის გზა ეს მეხმარება გავიგო ჩემი ცხოვრების ახალი ეტაპი, მენოპაუზია. ჩემს შვილს მხოლოდ ერთი წლის წინ დაუსვეს ADHD-ის დიაგნოზი, ასე რომ, მე ვსწავლობ სრულიად ახალ გზას, რათა დავეხმარო მის მეგზურობას და ასევე ვეხმარები მას კოლეჯში მოხვედრაში ჩემს ცხელ ციმციმებში! 🙂 ეს ველური გასეირნებაა!
სილამაზის პროდუქტი, რომლის გარეშეც სახლიდან არასდროს გავდივარ
როგორც ხვეული თმით, ვერსად წავალ ჩემი ხვეული შრატის გარეშე! მე ვიყენებ დევიინსი. თუ ასე არ ვიქნები, ჩემი თმა შეიძლება ძალიან შეშუპდეს და ეს ნივთი მეხმარება ჩემი ხვეულების განსაზღვრაში.
აპლიკაცია, რომელიც აადვილებს ჩემს, როგორც მშობლის ცხოვრებას
როგორც მშობელი და სახლის მენეჯერი ოთხი ადამიანის განრიგებით, ჩემს გარეშე ვერ შევძლებდი კარგ საქმეს COZI კალენდრის აპლიკაცია. დარწმუნებული ვარ, რომ სხვები იყენებენ Google-ს ან Apple-ს, მაგრამ ჩვენ გამოვიყენეთ COZI წლები! ეს ყველას გვაადვილებს ერთმანეთის განრიგის დანახვას და დარწმუნდეს, რომ კონფლიქტები არ გვაქვს. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, როდესაც თქვენი შვილები არიან ჩართულნი აქტივობებში და ჯერ არ შეუძლიათ საკუთარი თავის მართვა. ჩემი შვილისთვისაც კი, რომელსაც თავად შეუძლია მართოს, ეს მეხმარება დავინახო, როგორია მისი განრიგი, რათა დავგეგმო ოჯახური ღონისძიებები და სხვა. და რაც შეეხება სპორტს, ეს აადვილებს სავარჯიშო განრიგის გამეორებას. Მიყვარს!
სატელევიზიო შოუები და ფილმები, რომლებსაც ჩემს შვილთან ერთად სიამოვნებით ვუყურებ
არც ისე დიდი ხნის წინ, ჩვენ ყველა შევედით Ხალი გადატვირთეთ Netflix-ზე და ცდილობთ გაერკვნენ, ვინ იყო სინამდვილეში ხალიჩი. ჩემს ორ შვილს მოსწონთ სხვადასხვა ჟანრის სატელევიზიო შოუები, მაგრამ სასიამოვნოა თითოეულ მათგანთან ერთად გატარებული დრო. ერთს უყვარს ანიმე, მეორეს მოსწონს შოუები გარე ბანკები.
მშობელთა ანგარიშებს მივყვები
ჩემს საქმიანობაში, მე მივყვები მშობლებთან დაკავშირებულ უამრავ ანგარიშს, რათა შემეძლოს ყველაფერზე თვალყური ადევნო პატარას. ზოგიერთ ამ ანგარიშში შედის @mother.ly, @parentingteensandtweens, @snarkybreeders, @dadandburied, @modernmomprobs, @scarymommy, @healthiest_baby, და @babycenter.
კანის მოვლის საშუალებები ჩემს ოჯახს უყვარს
Ჩვენ გვიყვარს Aveeno Baby და ჯონსონის აბაზანის პროდუქტები.
პროდუქტები, რომელთა გარეშეც ჩემი შვილი ვერ იცხოვრებს
როდესაც ჩემი ვაჟები პატარები იყვნენ, მათ ვერ იძინებდნენ თავიანთი Taggies საბნის გარეშე. ჩემი უმცროსი ვაჟი არის/იყო ძალიან ტაქტილური და უყვარდა თითების „ტეგებში“ გადატანა. ეს ამშვიდებდა მას და დაეხმარა მას ფანტასტიური მძინარე გამხდარიყო! მიუხედავად იმისა, რომ ისინი ყიდდნენ მათ თქვენი ბავშვის სახელით მორგებულს, თქვენ მაინც შეგიძლიათ მიიღოთ ზოგადი საბნები ამაზონზე.
ტანსაცმლის ბრენდი, რომელიც მეხმარება "დედას" სტილში
მიყვარს ვარჯიში და მიყვარს PowerHold გამაშები Fabletics-დან. ისინი ადგილზე რჩებიან და აქვთ ჯიბე ჩემი ტელეფონისთვის, რათა მე ვივარჯიშო ჩემი მუსიკით! გარდა ამისა, მიყვარს ატლეტა ირგვლივ მზის კაბებიდან დაწყებული სავარჯიშო ტანსაცმლით და დამთავრებული საცურაო კოსტუმებით! ჩემი აბსოლუტური საყვარელი სამოსი იყო ჩემი მეუღლის საჩუქარი Delancey Moto Tight და შავი ზედა.
კიდევ უფრო მეტი მშობლის რეკომენდაციების მისაღებად, წაიკითხეთ სხვა ელეგანტური დედების შესახებ, რომლებიც წარმოდგენილია ჩვენს გვერდზე მომსესდი სერია.
