ხართ თუ არა განწყობილი ყველაზე გემრიელი, მარტივი, ყველაზე ჯანსაღი დესერტის? სცადეთ შავი და თეთრი შოკოლადის ნაჭრებით სავსე ახალი ჟოლო. მაღაზიებში ნაყიდი არაჯანსაღი, შაქრით სავსე დესერტების ნაცვლად, გირჩევთ ამ მარტივ მკურნალობას. ხანდახან ამას წინასწარ ვაკეთებ და მიმყავს კინოთეატრში ან სამსახურში. შოკოლადი მშვენივრად ავსებს ჟოლოს, ასე რომ თქვენ არ იგრძნობთ ნაკლებობას.
გამხდარი დესერტის რჩევები
შეარჩიეთ დესერტები საკვები ნივთიერებებით
თუ თქვენ აპირებთ თქვენი ნამცხვრის მირთმევას და მის ჭამას, რატომ არ დაამატოთ გარკვეული სარგებელი? თქვენს დესერტებში ხილის დამატება დამატებით საკვებ ნივთიერებებს მოგცემთ. ჟოლო შეიცავს ბოჭკოვან და ანტიოქსიდანტებს; დაამატეთ ცოტა შოკოლადი და კარგად ხართ!
გასინჯე
კარგი, ძალიან ბევრი ჭამე სადილზე. მაგრამ თქვენ გნებავთ დესერტი… ასე რომ, მიირთვით რამდენიმე ნაკბენი და დაასრულეთ იგი. დააბალანსეთ თქვენი დიეტა. თუ იცით, რომ სრულ დესერტს მიირთმევთ, მიირთვით მსუბუქი კვება (იფიქრეთ სალათი ცილებით, ტკბილი კარტოფილი ბერძნული იოგურტით ან ბოსტნეულით სავსე წვნიანი).
Მარტივად შეხედე
იმის ნაცვლად, რომ შეუკვეთოთ შოკოლადის ღვეზელი სამი ნაყინის კოვზით, გააკეთეთ უფრო ჭკვიანური არჩევანი. რესტორნებში შეეცადეთ შეცვალოთ. ზოგიერთი ჩემი საყვარელი მოდიფიკაცია: კენკრა სახლში მომზადებული ათქვეფილი კრემით, შოკოლადის სუფლე სოუსის გარეშე ან კენკრის კენკრა მსუბუქი ქერქით.
გააზიარეთ
ასე რომ, თქვენ აბსოლუტურად კვდებით ვაშლის ღვეზელისთვის დამატებითი ნაყინით. წადი. უბრალოდ გაყავი რამდენიმე მეგობართან ერთად. მიირთვით რამდენიმე ნაკბენი და დატკბით ცოტათი. ხვალ ახალი დღეა, სადაც, იმედია, დალევთ უამრავ წყალს, გაატარებთ დროს სპორტდარბაზში და/ან მიირთმევთ დამატებით ბოსტნეულს.
როგორ მოვამზადოთ შოკოლადით სავსე ჟოლო
Პირველი ნაბიჯი
შეაგროვეთ თქვენი ინგრედიენტები. ამ გემრიელ დესერტს მხოლოდ ორი სჭირდება - ჟოლო და შოკოლადის ჩიფსები. გარეცხეთ ჟოლო და გააშრეთ, სანამ ჩაყრით.
ნაბიჯი მეორე
ნაზად მოათავსეთ შოკოლადის ჩიპი თითოეულ ჟოლოში წვეტიანი გვერდით ჟოლოში. მოათავსეთ ჭიქებში და მიირთვით!
უფრო ჯანსაღი დესერტის რეცეპტები
7 ჯანსაღი საზაფხულო დესერტი
გამხდარი დესერტები
3 ჯანსაღი დესერტის იდეა
საავტორო უფლება © 2020 SheKnows Media, LLC, Penske Business Media, LLC-ის შვილობილი კომპანია.
