უგლუტენო ისპანახის ქინოას სალათი მდნარი კრუტონებით-SheKnows

გსურთ მიიღოთ მეტი კინოა თქვენს დიეტაში? ბუნებრივად უგლუტენო, ქინოა გემრიელად თანამშრომლობს ისპანახთან, მოცვთან, ნუშით და კრუტონებით, რომლებიც მზადდება წებოვანის გარეშე Canyon Bakehouse Caraway პურისგან.
გსურთ მიიღოთ მეტი კინოა თქვენს დიეტაში? ბუნებრივად უგლუტენო, ქინოა გემრიელად თანამშრომლობს ისპანახთან, მოცვთან, ნუშით და კრუტონებით, რომლებიც მზადდება წებოვანის გარეშე Canyon Bakehouse Caraway პურისგან.

დაკავშირებული ამბავი. ვეგანური აღდგომის მენიუ

კანიონის საცხობი ისპანახი ქინოას სალათი კარავეი კრუტონებით

ემსახურება 4

შემადგენლობა:

ტ
• 4 სუფრის კოვზი ზედმეტი ხელუხლებელი ზეითუნის ზეთი, გაყოფილი

ტ

• 1 ჩაის კოვზი გამხმარი კილანტრო

ტ

• 6 ნაჭერი Canyon Bakehouse Caraway პური, დაჭრილი 1/2 დუიმიან კუბებად

ტ

• 2 ჭიქა წყალი

ტ

• 1 ჭიქა დაუმუშავებელი ქინოა

ტ

• 2 ჭიქა ახალი ბავშვის ისპანახი

ტ

• 1 ჩაის კოვზი თაფლი

ტ

• 3/4 ჩაის კოვზი კარის ფხვნილი

ტ

• 1/4 ჩაის კოვზი ზღვის მარილი

ტ

• 1/4 ჩაის კოვზი ახლად დაფქული შავი პილპილი

ტ

• 3 სუფრის კოვზი ახლად გაჟღენთილი ლიმონის წვენი

ტ

• 2 სუფრის კოვზი ხმელი მოცვი

ტ

• 1/3 ჭიქა უხეშად დაჭრილი ნუში

ტ

• 1/4 ჩაის კოვზი დაფქული წითელი წიწაკა

მიმართულებები:

ტ
1. გააცხელეთ ღუმელი 300 გრადუსზე F.

ტ

2. დიდ თასში აურიეთ 2 სუფრის კოვზი ზეითუნის ზეთი, ქინძი და პურის კუბურები; ნაზად აურიეთ, რომ თანაბრად დაფაროთ. გადაანაწილეთ კუბურები საცხობ ფირფიტაზე ერთ ფენაში. აცხვეთ 15 წუთის განმავლობაში, შემდეგ აურიეთ კრუტონები და გამოაცხვეთ კიდევ 15 წუთის განმავლობაში, სანამ არ გახდება ოქროსფერი და ხრაშუნა.

ტ

3. ამოიღეთ ღუმელიდან; დატოვე გასაგრილებლად.

ტ

4. 2 ჭიქა წყალი ადუღეთ საშუალო ქვაბში; დაამატეთ ქინოა და შეამცირეთ სითბო. ხარშეთ 15 წუთის განმავლობაში ან სანამ ქინოა არ გახდება რბილი და საღეჭი. ფუმფულა ჩანგლით; დატოვე გასაგრილებლად.

ტ

5. ამასობაში, ისპანახი ორთქლზე გააცხელეთ საშუალო ცეცხლზე. მოხარშეთ 4 წუთის განმავლობაში ან სანამ არ გახდება. გადაწურეთ და გადადგით.

ტ

6. დიდ თასში აურიეთ თაფლი, კარის ფხვნილი, ზღვის მარილი, წიწაკა, ლიმონის წვენი და დარჩენილი ზეითუნის ზეთი დიდ თასში. დაამატეთ ქინოა, ხმელი მოცვი, ისპანახი, ნუში და დაფქული წითელი წიწაკა; ნაზად აურიეთ გაერთიანება. მოაყარეთ კრუტონები და მიირთვით.

მეტი ვეგანური სალათის რეცეპტები!