კოკო ქიშმიშის ბურთები - SheKnows

როგორც ჩანს, შეუძლებელია დაიცვას თქვენი დიეტის გეგმა, როდესაც არდადეგები გარშემორტყმულია უგემრიელესი კერძებით. მაგრამ თუ გინდათ ცოტაოდენი სიამოვნება მიიღოთ და მაინც თავიდან აიცილოთ ზედმეტი წონის მომატება, ჩვენ გვაქვს სრულყოფილი დესერტი თქვენთვის. ეს ქიშმიშის კოკო ბურთულები სრულიად ნედლი და სრულიად პირღებინებაა. დარწმუნდით, რომ გააკეთეთ უამრავი, ესენი ვეგანური სამკურნალო საშუალებები სწრაფად ქრება.

დაკავშირებული ამბავი. მართა სტიუარტმა უბრალოდ გააზიარა კრემისებრი ბროკოლის კარი, რომელსაც ამ შემოდგომაზე გაიმეორებ

ვეგანური კოკო ქიშმიშის ბურთები

შემადგენლობა:

• 1 ჭიქა ქიშმიშით
• 1/4 ჭიქა ნედლი ნუში
• 1/4 ჭიქა ნედლი გოგრის თესლი
• 1/2 ჭიქა ნედლი მზესუმზირის თესლი
• 2 სუფრის კოვზი კაკაოს ფხვნილი, ან უმი კაკაოს ფხვნილი
• 4 სუფრის კოვზი მშრალი ქოქოსი
• 1/2 ჩაის კოვზი ვანილის ესენცია

მიმართულებები:

1. თხილი და თესლი გაათბეთ გაფილტრულ წყალში ღამით.
2. გაჟღენთის შემდეგ გაწურეთ და გააშრეთ თესლი და თხილი.
3. როდესაც გაშრება, ჩაასხით თესლი და თხილი ბლენდერში, რომ აურიოთ სანამ უხეში პასტა არ ჩამოყალიბდება.
4. დაამატეთ ქიშმიში, კაკაოს ფხვნილი, ვანილი და ქოქოსი. აურიეთ სანამ არ გახდება მყარი პასტა.
click fraud protection
5. გააფართოვოს პატარა ბურთები.
6. დამატებითი: სურვილისამებრ გააბრტყელეთ ქოქოსში გარე ფენისთვის.

მომსახურების ზომა: 30 ბურთი
სამზარეულო დრო:20 წუთი (დამატებით ღამით გაჟღენთვისა და გაშრობის დრო)

გსურთ მეტი იდეა და რეცეპტები თვის ვეგანური შობა კვება? თავი მიაქციე ტოპ ვეგანური საშობაო რეცეპტები და დაათვალიერეთ ჩვენი კოლექცია.