შეინარჩუნეთ თქვენი იუმორის გრძნობა
თუ არ გაქვთ ერთი, მიიღეთ - სწრაფად! კვლევებმა აჩვენა, რომ გაღიმება იწვევს თქვენს ტვინში ქიმიკატების გამოყოფას, რომლებიც თავს კარგად გრძნობთ. გარდა ამისა, სიცილი ათავისუფლებს ენდორფინებს თქვენს სხეულში, რაც საშუალებას გაძლევთ დაისვენოთ. ასე რომ, როდესაც მხოლოდ სიცილი ან ტირილი შეგიძლია, გააკეთე პირველი. ეს უფრო სახალისოა (და ნაკლებად ძვირი), ვიდრე შფოთვის წამალი ან თერაპია.
>> გსურთ რაიმე სასაცილო? გადახედეთ ჩვენს მშობლებს იუმორისტულ სტატიებს
შეინარჩუნეთ ოპტიმისტური ხედვა
არსებობს ძველი გამონათქვამი: ”დამოკიდებულება არის ყველაფერი”. ქეით ჰარელი, ამავე სახელწოდების წიგნის ავტორი, თანახმაა. ის აცხადებს: ”თქვენი დამოკიდებულება გვკარნახობს თქვენ ცხოვრებით ცხოვრობთ თუ ცხოვრება თქვენ. დამოკიდებულება განსაზღვრავს თქვენ ხართ გზაზე თუ გზაზე. ”
და დაიმახსოვრე, როგორც წესი, პოზიტიური დამოკიდებულების მქონე ადამიანები სარგებლობენ უკეთესი ჯანმრთელობით - ნამდვილი საჩუქარი შენგან სიხარულის ახალ პაკეტებზე. მხოლოდ მაშინ, როდესაც ყველაფერი, როგორც ჩანს, ყველაზე დაბალ წერტილშია, დაიმახსოვრე: ის ყოველთვის შეიძლება უარესი იყოს. როდესაც პირველ წელს ჩემს ტყუპებთან ერთად განსაკუთრებით ცუდი საათი მქონდა, მე შევახსენებდი თავს, რომ მსოფლიოში არსებობდნენ ქალები, რომლებიც ჟონგლიონირებდნენ ექვს შვილზე ან უფრო მეტს. ეს ჩვეულებრივ საკმარის სიცხადეს მაძლევდა იმ 60 წუთის გასავლელად.
რეგულარულად დაგეგმეთ პირადი დრო თქვენთვის
ბევრი დედა იწყებს შეგრძნებას, თითქოს მათი ცხოვრება გარკვეულწილად ერთგანზომილებიანია. ისინი ირწმუნებიან, რომ კარგავენ საკუთარ იდენტობას ოჯახის აღზრდის შუაგულში. ძალიან მნიშვნელოვანია ყოველდღე გამოყოთ გარკვეული დრო საკუთარი თავისთვის. თუნდაც ღამით საწოლში ჩაწოლა და კითხვა ხალხი ჟურნალი ან წიგნის თავი, რომელიც თაროზე მტვერს აგროვებს. დაგეგმეთ რაც შეიძლება ხშირად გაატაროთ საღამოობით მეგობრებთან ერთად ან შაბათ -კვირას და დაგეგმეთ ამის გაკეთება თქვენი შვილების გარეშე, როდესაც ეს შესაძლებელია. ჭეშმარიტად, თქვენ ვერ იზრუნებთ თქვენს ოჯახზე, თუ საკუთარ თავზე საუკეთესოდ არ ზრუნავთ.
>> იპოვეთ დრო საკუთარი თავისთვის დატვირთული დღის შუაგულში
მიეცით საკუთარ თავს უფლება დაუშვას "შეცდომები".
ჩამოწერეთ ეს განცხადება და განათავსეთ ისეთ ადგილას, სადაც ნახავთ მას დღეში ერთხელ მაინც: „ამ დღის განმავლობაში მე ყველაფერს გავაკეთებ იმისათვის, რომ ვიყო დედა ამ ბავშვებისთვის იმ ინფორმაციის, სიბრძნისა და ენერგიით, რაც მე მაქვს დრო. ”
საათები, დღეები ან კვირები ამიერიდან აზრი არ ექნება უკან მოიხედოს და თქვა: ”ოჰ, მე რომ მცოდნოდა ეს სხვანაირად მოვიქცეოდი”. რა თქმა უნდა შეიძლება აქვს, მაგრამ დედააზრი ის არის, რომ თქვენ ვერასდროს შეძლებთ დაბრუნდეთ იმ ზუსტ მომენტში - იმ ინფორმაციასთან, რაც ახლა გაქვთ - და გააკეთოთ საქმეები სხვანაირად. თქვენ აკეთებთ საუკეთესოს იმით, რაც თქვენ უნდა იმუშაოთ იმ დროს. ეს არის ყველაფერი, რისი მოლოდინიც შეგიძლიათ საკუთარი თავისგან - და ეს არის ის, რასაც თქვენი შვილები ელიან თქვენგან.
იგნორირება გაუკეთეთ იმ ადამიანების რჩევებს, რომელთა აზრს თქვენ ნამდვილად არ აფასებთ
თქვენ აპირებთ მიიღოთ რჩევა ბავშვის აღზრდის შესახებ, როგორც წესი, მარცხნივ და მარჯვნივ ოჯახის, მეგობრებისა და ქალებისგან, რომლებიც დგანან სასურსათო მაღაზიაში. ხალხი აპირებს კომენტარის გაკეთებას ძუძუთი კვების ან ძუძუთი კვების არჩევის შესახებ. ხალხი კომენტარს გააკეთებს იმაზე, თუ რამდენად გიჟები არიან ჩვილებიძილის რეჟიმი არის (და რამდენად არის ეს შენი ბრალი).
>> 4 ტაქტიკა სიდედრებისგან მშობლების კრიტიკის გატარების მიზნით
დაჯექი და იფიქრე იმ ადამიანების ცხოვრებაში, რომელთა მოსაზრებებს ნამდვილად აფასებ. ახლა, არის ის ადამიანები, ვინც თქვენ წარმოიდგინეთ, რომ ცდილობთ მოგცეთ "რჩევა", რომელიც ნამდვილად უფრო მეტად ჰგავს მშობლების უნარების კრიტიკას? Ვეჭვობ. ასე რომ, როდესაც რჩევა გსურს, ითხოვე იმ ადამიანებისგან, რომლებიც შენ გჯერა, რომ მოგცემენ შენს საუკეთესო ინტერესებს და არა მათ ძირითად მოსაზრებებს. ყველასთვის გაიღიმეთ და განაგრძეთ სიარული. თუ ეს თქვენს სახლში ხდება, მოაჩვენეთ შაკიკი და გადადით თქვენს ოთახში, სანამ დამნაშავე არ დატოვებს.
Კითხვები და პასუხები
როგორც ზორა ნილ ჰერსტონმა თქვა: ”არის წლები, რომლებიც სვამენ კითხვებს და წლები პასუხობენ”.
ეს წელი აუცილებლად გააკეთებს ორივეს - ამის გარანტიას ვიძლევი! და მე დაგპირდები, რომ ჩემი დიდი მეგობარი მოლი ყოველთვის მაძლევს: შენ აპირებ ამის გაკეთებას!
უფრო ტყუპების დედებისთვის
ტყუპები 101: როგორ გავამრავლოთ ჯერადი
ნაყარი შეკავშირება: ერთზე მეტი პრემეიის მშობლობა
როგორ შევქმნათ ტყუპების საბავშვო ბაღი
