თუ თქვენ უკვე იმყოფებით ქვეყნის ნაწილებში, ნაცრისფერი ცის ქვეშ წვიმით ან თოვლით, ალბათ არ ფიქრობთ ძალიან ბევრს მზისგან დამცავი საშუალებების მნიშვნელობის შესახებ, მაგრამ თქვენ უკვე გრძნობთ სეზონის ცვლილებას თქვენში კანი. ნოემბერი არის ჯანსაღი კანის ეროვნული თვე და ჩვენ გვაქვს ხუთი რჩევა, რომელიც დაგეხმარებათ გაუფრთხილდეთ თქვენს კანს ამ თვესა და წლის განმავლობაში.
თუ თქვენ უკვე იმყოფებით ქვეყნის ნაწილებში, ნაცრისფერი ცის ქვეშ წვიმით ან თოვლით, ალბათ არ ფიქრობთ ძალიან ბევრს მზისგან დამცავი საშუალებების მნიშვნელობის შესახებ, მაგრამ თქვენ უკვე გრძნობთ სეზონის ცვლილებას თქვენში კანი. ნოემბერი არის ჯანსაღი კანის ეროვნული თვე და ჩვენ გვაქვს ხუთი რჩევა, რომელიც დაგეხმარებათ გაუფრთხილდეთ თქვენს კანს ამ თვესა და წლის განმავლობაში.
ჯანსაღი კანის რჩევები
ატარეთ მზისგან დამცავი საშუალება
თქვენ შეიძლება ფიქრობთ, რომ მზისგან დამცავი კრემი აუცილებელია მხოლოდ სანაპიროზე გარუჯვისას ან აუზთან გასეირნებისას, მაგრამ ზამთრის თვეებშიც კი მზის სხივები შეიძლება კვლავ ზიანი მიაყენოს თქვენს კანს. მძიმე მზისგან დამცავი შეიძლება არ იყოს საჭირო, მაგრამ დარწმუნდით, რომ ყოველდღიურად გამოიყენეთ დამატენიანებელი, რომელიც შეიცავს მინიმუმ SPF 15 -ს. სცადეთ
Jane iredale Dream Tint Tined დამატენიანებელი SPF 15 ($36).დატენიანება მთელზე
ჯანსაღი კანი არ ნიშნავს მხოლოდ სახის ნაკლოვანებებს, დარწმუნდით, რომ უგულებელყოფთ სხეულის დანარჩენ ნაწილს. ყოველ დილით შხაპის მიღების შემდეგ და ღამით ძილის წინ უნდა წაისვათ დამატენიანებელი თქვენს მთელ სხეულზე, რათა კანი დატენიანდეს. ასევე, არ დააზარალებს ბოთლის ლოსიონის შენახვას ჩანთაში ან სამუშაო მაგიდაზე სამსახურში, ხელების დატენიანების მიზნით მთელი დღის განმავლობაში. Slather on suki კანის მოვლის ინტენსიური მკვებავი კრემი ($ 61) ყოველდღიურად გლუვი, ელასტიური კანისთვის.
ჭამე შენი კანისთვის
საკვებს, რომელსაც თქვენ მიირთმევთ, ისეთივე გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს თქვენი კანის ჯანმრთელობისთვის, როგორც პროდუქტებს, რომლებსაც იყენებთ თქვენს კანზე. თქვენ უკვე გაქვთ ანტიოქსიდანტებით მდიდარი უპირატესობა ვეგანური დიეტის დაცვით... იმ პირობით, რომ ყოველდღე აწყობთ ხილს და ბოსტნეულს თქვენს თეფშზე. გარდა ამისა, ომეგა -3, მთელი მარცვლეული და B ვიტამინებით სავსე დიეტა აუცილებელია თქვენი კანის ახალგაზრდობის შენარჩუნებისთვის.
დარჩი კარგად დატენიანებული
ზაფხულის სიცხეში ხართ თუ ზამთრის სიცივეში, თქვენი ჰიდრატაციის დონის შენარჩუნება აუცილებელია როგორც თქვენი საერთო ჯანმრთელობისთვის, ასევე თქვენი კანის მთლიანობისთვის. ადექვატური წყლის დალევა ხელს უწყობს ორგანიზმში ტოქსინების გამოდევნას, რაც თავის მხრივ ხელს უწყობს არასასურველი აკნესა და ლაქების მოშორებას. თუ უბრალო წყალი არ მოგხიბლავთ წყურვილს, სცადეთ არა დაბალკალორიული არომატული წყალი, მაგალითად მინიშნება ($ 2), რომელიც არ შეიცავს შაქარს, ხელოვნურ არომატს და კონსერვანტებს.
დაიძინე შენი სილამაზე
ჩვენ ვიცით, რომ დაკავებული ხართ, მაგრამ ძილის მოთხოვნილება არ უნდა იყოს იგნორირებული. თქვენ უნდა მიიღოთ შვიდიდან რვა საათის განმავლობაში უწყვეტი ძილი ყოველ ღამე. Z– ების მიღება არა მხოლოდ გაზრდის თქვენს ენერგიასა და მთლიან ჯანმრთელობას, არამედ შეამცირებს მუქი წრეებისა და შეშუპებული თვალების რისკს და შეინარჩუნებს თქვენს კანს სიახლეს და სიმშვიდეს.
მეტი ვეგანური სილამაზე რჩევები!
