ორგანული საკვების ბლოგის LivingMaxwell.com-ის ავტორი მაქს გოლდბერგის თქმით, შემდეგი ხუთი ორგანული საკვები მომავალ წელს დიდი იქნება. ეს ორგანული საკვები არის ჯანსაღი ახალი ვარიანტი, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას სამზარეულოში და მიირთვათ დამოუკიდებლად, და ისინი აუცილებლად უნდა გააკეთოთ კარგად დაბალანსებული დიეტის დროს. ჯერ კიდევ საუკეთესო, გოლდბერგის ორგანული საკვების არჩევანი 100 პროცენტია ვეგანური.
ორგანული საკვების ბლოგის ავტორის მაქს გოლდბერგის თქმით, LivingMaxwell.comშემდეგი ხუთი ორგანული საკვები მომავალ წელს დიდი იქნება. ეს ორგანული საკვები არის ჯანსაღი ახალი ვარიანტი, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას სამზარეულოში და მიირთვათ დამოუკიდებლად, და ისინი აუცილებლად უნდა გააკეთოთ კარგად დაბალანსებული დიეტის დროს. ჯერ კიდევ საუკეთესოა, გოლდბერგის ორგანული საკვების არჩევანი 100 პროცენტით ვეგანურია.
5 ორგანული ვეგანური საკვები, რომელიც აუცილებლად უნდა მიირთვათ
1. ორგანული ჩიას თესლი
„ადამიანებში, რომლებიც მუდმივად ეძებენ ცილებით მდიდარ საკვებს, ჩიას თესლი გახდება პოპულარული არჩევანი“, - პროგნოზირებს გოლდბერგი. ”ჩიას თესლი იყო აცტეკებისა და მაიას დიეტის ცენტრალური კომპონენტი და სავარაუდოდ იყო მთავარი საკვები, რომელსაც აცტეკების მეომრები თან ატარებდნენ საბრძოლველად წასვლისას.” ჩიას თესლი არის შედგება დაახლოებით 20 პროცენტი ცილისგან, სავსეა ანტიოქსიდანტებით, შეიცავს უფრო მეტ ომეგა-3-ს, ვიდრე სელის, ხელს უწყობს სისხლში შაქრის დონის სტაბილიზაციას და წარმოადგენს ენერგიის უზარმაზარ წყაროს ორგანიზმისთვის და გონება. „ჩასხმული ჩიას თესლის ფხვნილი მშვენიერია სმუზისთვის დასამატებლად და ჩიას თესლის პუდინგები შეიძლება მალე გახდეს საუკეთესო არჩევანის შემდეგი სუპერ საუზმე“, დასძენს გოლდბერგი.
2. ორგანული პალმის შაქარი
გოლდბერგი ვარაუდობს, რომ პალმის შაქარი მალე გახდება ცნობილი სახელი. ზოგჯერ მოიხსენიება როგორც ქოქოსის პალმის კრისტალები, ქოქოსის პალმის შაქარი სხვა არაფერია, თუ არა აორთქლებული პალმის ნექტარი - ნექტარი ან პალმის ხის წვენი. ეს არის ალტერნატიული დამატკბობელი, მდიდარია C ვიტამინით, დაბალი გლიკემიური ინდექსით (GI), ვიდრე აგავა, თაფლი ან შაქარი და ითვლება ეკოლოგიურად სუფთა. თუმცა, გოლდბერგი აფრთხილებს: „ნუ მოელით პალმის შაქრის გემოს, როგორც სხვა დამატკბობლებს; მას ოდნავ განსხვავებული გემო აქვს და შეგუებას ცოტა დრო სჭირდება“.
3. ორგანული ფარო
არ გსმენიათ ფაროს შესახებ? ეს არის უძველესი 6000 წლის მთელი მარცვალი, საიდანაც მიიღება ქერი, ხორბალი და ჭვავი. გოლდბერგის თქმით, ფარო ოდნავ განსხვავდება ხორბლისგან, რადგან ის მარცვლეულს ეკვრის, ამიტომ მას აქვს ცილის, B ვიტამინის და ბოჭკოს უფრო მაღალი დონე. „ფარო კეთილგანწყობილი აღმოჩნდა, რადგან ძნელია მოყვანა და მოსავლიანობა ისეთი მაღალი არ არის, როგორც სხვა მარცვლეული, მაგრამ როგორც ჩანს, იტალიელები (ფაროს ძირითადი მწარმოებლები/მწარმოებლები) ამას დიდად უბიძგებენ“, - ამბობს ორგანული საკვები. ექსპერტი. ”და როგორც ჩანს, მომხმარებლები პასუხობენ.”
>>სცადეთ ეს: იტალიური სტილის ფაროს სალათი
4. ორგანული კომბოსტოს ჩიფსები
გოლდბერგი ორგანული კომბოსტოს ჩიფსების დიდი გულშემატკივარია, რომლის შეძენაც შეგიძლიათ ჯანმრთელობის კვების მაღაზიაში. კომბოსტოს ჩიფსები არის დეჰიდრატირებული კომბოსტოს ფოთლები, რომლებიც გვხვდება გემოს ფართო სპექტრში, როგორიცაა habanero, cheesy, ranch, nacho და მრავალი სხვა. თუ გქონიათ კომბოსტოს ჩიფსები, მაშინ იცით, რატომ არიან ისინი ამ სიაში. იმის გამო, რომ ისინი ჯანსაღი და უაღრესად დამოკიდებულნი არიან, გოლდბერგი პროგნოზირებს, რომ კომბოსტოს ჩიფსები შემდეგი კარტოფილის ჩიპი იქნება. და ჩვენ ვიწინასწარმეტყველებთ, რომ ის გახდება ძალიან პოპულარული ვეგანური საჭმელი.
>>სცადეთ ეს ხელნაკეთი როზმარინის ინფუზიური კალე ჩიფსები
5. ორგანული დაწურული წვენი
გოლდბერგი არის დაწნეხილი ორგანული წვენის მოყვარული. და მიუხედავად იმისა, რომ ორგანული დაწურული წვენის პოვნა ძნელია, თუ მას თავად არ დააჭერთ, გოლდბერგი პროგნოზირებს, რომ ეს შეიცვლება 2011 წელს. „ჯანმრთელობის მცოდნე მეწარმეები დარწმუნებულნი არიან, რომ გამოიყენებენ ამ უზარმაზარ ბიზნეს შესაძლებლობებს და დაწნეხილი ორგანული წვენი ბევრად უფრო ფართოდ ხელმისაწვდომი გახდება“, - ამბობს ორგანული გურუ. "დაწნეხილი ორგანული წვენი შეიძლება იყოს საუკეთესო რამ, რაც შეგიძლიათ თქვენს სხეულში შეიტანოთ."
მეტი ვეგანური სიახლე შეგიძლიათ გამოიყენოთ!
