ჯინა ნილის რჩევები ბოსტნეულის შეპარვისთვის კვირის საღამოს საჭმელში (ვიდეო) - SheKnows

თუ ჩემნაირი ხართ, კვირის უმეტეს დღეებში ცდილობთ მიაწოდოთ ჯანსაღი კვება თქვენი ოჯახისთვის. მაგრამ თუ შენც ჩემნაირი ხარ, მაშინ იცი, რომ ზოგჯერ ამის თქმა უფრო ადვილია, ვიდრე გაკეთება. ამიტომაც გამიხარდა ცნობილ შეფ მზარეულთან ჯინა ნილისთან დაჯდომა იმის შესახებ, თუ როგორ ახერხებს ბოსტნეულის შეპარვას კვირის საღამოს.

პარტნიორობა Green Giant-თან მის გამო ახალი აღქმა რა უნდა გააკეთოს კამპანიაში, ჯინა გასულ წელს წონის დაკარგვის შემდეგ გატაცებული იყო ჯანსაღი კვების მიმართ. მიუხედავად იმისა, რომ თავდაპირველად ცნობილი იყო სამხრეთ სტილის სამზარეულოს შოუში Down Home with NeelysFood Network-ის ვარსკვლავი, რომელიც მალე განქორწინდება, ახლა ჯანსაღ სალათს, შემწვარ ორაგულად და ტკბილ კარტოფილს ირჩევს სადილზე. SheKnows-თან საუბრისას ექსკლუზიურად მარტივი, ბოსტნეულით მდიდარი კვირის საღამოს კერძების შექმნის სირთულეზე, ჯინა გვიზიარებს 5 რჩევას ბოსტნეულში შეპარვისთვის.

1. უყურეთ ექსკლუზიურ Mom vs. ზემოთ მოყვანილი საკვების ვიდეო, რომელშიც ჯინა განიხილავს იმას, თუ რა უნდა გქონდეთ ყოველთვის ხელთ, რომ მოამზადოთ მარტივი კვირის კვება.
2. მიეცით ბავშვებს საშუალება მონაწილეობა მიიღონ სამზარეულოს პროცესში, რაც მათ საკვებს უფრო სახალისოს ხდის. სთხოვეთ მათ შეარჩიონ ახალი ბოსტნეული მაღაზიაში, ან გადაწყვიტონ რომელი ბოსტნეული უნდა წავიდეს ზემოდან გურმანი პიცა.
3. ნარჩენებისგან ახალი კერძის მოსამზადებლად, თქვენს საკუჭნაოში შეინახეთ ქათმის ბულიონი, დაკონსერვებული მწვანე ლობიო და ბარდა და ცოტა სტაფილო. შემდეგ უბრალოდ ჩაყარეთ ეს ყველაფერი ქვაბში და მოამზადეთ წვნიანი.
4. თუ მხოლოდ 15 წუთი გაქვთ, მაშინ მოამზადეთ მთლიანი ხორბლის პასტა და ბავშვებს აიღეთ ბოსტნეული დასამატებლად (როგორიცაა ისპანახი და ჩერი პომიდორი). შემდეგ დაასხით დაფქული ნიორი არომატისთვის.
5. ყოველთვის გქონდეთ რამდენიმე გამოსაყენებელი რეცეპტი და მათი მომზადების ინგრედიენტები. ქვემოთ მოყვანილ რეცეპტში შეგიძლიათ გამოიყენოთ მწვანე გიგანტური ორთქლის ღვეზელები ბოსტნეულის დასამატებლად ცალკეულ ქოთნის ღვეზელებს.

ფოტო: მწვანე გიგანტი

ჯინას ქათმის ქოთნის ღვეზელების სწრაფი "n" მარტივი რეცეპტი

ეს ინდივიდუალური ზომის ქათმის ქოთნის ღვეზელები ადვილად მოსაყრელია ერთად სწრაფი სადილისთვის.

ემსახურება 5

მომზადების დრო: 5 წუთი | გამოცხობის დრო: 12-15 წუთი | საერთო დრო: 17-20 წუთი

ინგრედიენტები:

• 1 (10,2 უნცია) ქილა Pillsbury Grands Homestyle Buttermilk ორცხობილა (5 რაოდენობა)
• 1 (12 უნცია) პაკეტი Green Giant Steamers ბროკოლი, სტაფილო, ყვავილოვანი კომბოსტო და ყველის სოუსი
• 2 ჭიქა მოხარშული ქათამი, დაჭრილი
• 2 სუფრის კოვზი ქათმის ბულიონი
• 1/4 ჭიქა გახეხილი ყველი პარმეზანი

მიმართულებები:

1. გააცხელეთ ღუმელი 375 გრადუსზე F. შეფუთვაზე მითითების მიხედვით გამოაცხვეთ ბოსტნეული მიკროტალღურ ტალღაზე.
2. ამასობაში თითოეული ბისკვიტი გააბრტყელეთ 5 დიუმიან წრეში. დაჭერით 1 ბისკვიტი თითოეულ ჭიქაში 6 ფინჯანი ჯამბო მაფინის ტაფაში, გადახურეთ ტაფის ზედა კიდეზე.
3. ქათამი თანაბრად გაყავით ბისკვიტით დაფარულ ჭიქებში. თითოეულ ჭიქას მოაყარეთ ბოსტნეულის ნარევი. თითოეულს მოაყარეთ ყველი პარმეზანით.
4. გამოაცხვეთ 12-დან 15 წუთის განმავლობაში ან სანამ ოქროსფერი არ გახდება. გაფცქვენით კიდეები ლითონის სპატულით, რომ ქვაბების ღვეზელები ტაფიდან ამოიღოთ.

კვირაში მეტი ჯანსაღი კვება

მაკარონისა და ყველის მინიატურული ჭიქები
პიკანტური ენჩილადა ქინოას კასეროლი
ფოლადის დაჭრილი შვრიის ლობიო ჩილი