უხორცო ორშაბათი: ცივი ნუში და ბოკ ჩოის სალათი - SheKnows

ეს სალათი ეფუძნება noodles და ბოსტნეულს ნივთიერების და zesty გასახდელი დიდი არომატით.

ეს აზიურად შთაგონებული კერძი გამარჯვებულია უხორცო ორშაბათისთვის. უბრალო მოსამზადებელი და შესანიშნავი არომატი გახდის ამ რეცეპტს ცივი ნუშის და ბოკ ჩოის სალათისთვის, ახლად აღმოჩენილ საყვარელ სეზამის ზეთით.

დაკავშირებული ამბავი. Giada De Laurentiis უბრალოდ გაიზიარა უნიკალური ქონდარი ბრუნვა კანტალუპზე, ეს არის სრულყოფილი საზაფხულო გვერდითი კერძი

გამოიყენეთ სქელი, მრგვალი, უდონი noodles ამ რეცეპტისთვის. ჩვეულებრივ შეგიძლიათ იპოვოთ ისინი საერთაშორისო განყოფილებაში, სასურსათო მაღაზიაში, მაგრამ თუ არ შეგიძლიათ, ამის ნაცვლად გამოიყენეთ სპაგეტი ან ბუკატინი. თუ გიჭირთ ტაჰინის პასტის პოვნა (სეზამის თესლით), შეცვალეთ გლუვი არაქისის კარაქი.

ამ კერძის არომატი სასიამოვნოა და შეიძლება აღმოჩნდეთ, რომ წამში იტვირთებით.

ცივი ნუში და ბოკ ჩოის სალათი ზეთისხილის სეზამის გასახდელი რეცეპტით

ემსახურება 4

შემადგენლობა:

გასახდელისთვის

• 2 კბილი ნიორი, დაჭრილი
• 2 სუფრის კოვზი სეზამის ზეთი
• 3 სუფრის კოვზი ბრინჯის ღვინის ძმარი
• 1/2 ჭიქა ტაჰინის პასტა (ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ თხელი არაქისის კარაქი)
click fraud protection
• 1 სუფრის კოვზი ჩილის სოუსი
• 1/4 ჩაის კოვზი შაქარი
• 1/2 ჩაის კოვზი მარილი
• 1/4 ჩაის კოვზი დაფქული შავი პილპილი

სალათისთვის

• 8 უნცია უდონის ნუში (თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ სპაგეტი ან მსგავსი ნუში)
• 3 პატარა მტევანი ბავშვის ბოკი ჩოი, ბოლოები დამსხვრეული, დაჭრილი წვრილ ზოლებად
• 1 დიდი ბულგარული წიწაკა, თესლი და გარსი ამოღებული, დაჭრილი
• სეზამის თესლი გარნირად

მიმართულებები:

გასახდელისთვის

1. ათქვიფეთ გასახდელის ყველა ინგრედიენტი, სანამ არ გახდება ერთგვაროვანი და ერთგვაროვანი.
2. გასინჯეთ გასახდელი და შეასწორეთ სუნელი საჭიროებისამებრ.
3. გვერდზე გადადეთ.

სალათისთვის

1. მოხარშეთ noodles პაკეტის ინსტრუქციის შესაბამისად. გადაწურეთ და ჩამოიბანეთ ისინი ცივი წყლით.
2. დიდ თასში, დაამატეთ noodles ერთად bok choy და ბულგარული წიწაკა.
3. ჩაასხით გასახდელი ყველა ინგრედიენტზე და აურიეთ ერთმანეთში ისე, რომ ისინი კარგად იყოს დაფარული გასახდელით.
4. გააფორმეთ სეზამის თესლით და მიირთვით დაუყოვნებლივ.

ატრიალეთ შესანიშნავი სალათი.

უფრო უხორცო ორშაბათის რეცეპტები

ხორბლის კენკრის და ქვის ხილის სალათი ალუბლის იოგურტის გასახდელით
ისპანახის პესტოს მაკარონის სალათი წიწიბით
კრემისებრი კაპრეზული სპაგეტი