თუ გსმენიათ ჰოლივუდის ვარსკვლავების ველური წარმატების ისტორიები ყოველდღიური ადამიანებისთვის, რომლებიც შეუერთდნენ უმი კვების მოძრაობას, ალბათ დროა გაითვალისწინოთ ნედლეულის გამოყენება თქვენი ჯანმრთელობისთვისაც. აქ მოცემულია ხუთი დიეტის რჩევა, თუ როგორ უნდა მიიღოთ ნედლეული საკვები მზარეულისა და კვების მასწავლებლისგან, ჯოი ჰიუსტონისგან.
თუ გსმენიათ ჰოლივუდის ვარსკვლავების ველური წარმატების ისტორიები ყოველდღიური ადამიანებისთვის, რომლებიც შეუერთდნენ უმი კვების მოძრაობას, ალბათ დროა გაითვალისწინოთ ნედლეულის გამოყენება თქვენი ჯანმრთელობისთვისაც. აქ მოცემულია ხუთი დიეტის რჩევა, თუ როგორ უნდა მიიღოთ ნედლეული საკვები მზარეულისა და კვების მასწავლებლისგან, ჯოი ჰიუსტონისგან.
უმი საკვები ვნებაა
შეფმზარეულმა ჯოი ჰიუსტონმა მოიპოვა სერთიფიკატი უმი საკვების კვების მეცნიერებაში Living Light Culinary Arts-ში დაწესებულება მას შემდეგ, რაც გამოსცადა საკვების ძალა, განკურნოს საკუთარი ნაყოფიერების პრობლემები, კანის მდგომარეობა და განწყობა საქანელები. ის არ ჭამს მხოლოდ უმი, ის გატაცებულია უმი საკვების სიტყვის გავრცელებით. საკვების ყველა ასპექტით გატაცებული ფერმიდან სუფრამდე, ჰიუსტონი მხარს უჭერს ადგილობრივ ორგანულ მეურნეობას iTunes-ზე ყოველკვირეული ვიდეო პოდკასტის მასპინძლობის გზით, სახელწოდებით The Delicious Revolution. გარდა ამისა, ის ასწავლის უმი და ცოცხალი საკვების კურსებს და სთავაზობს კერძო ქოუჩინგს, ასევე ონლაინ სწავლებას მისი Rocking Body Raw Food კურსით.
5 რჩევა ნედლეულისთვის
აქ არის ჰიუსტონის ხუთი მთავარი რჩევა ნედლეული საკვების მიღებისთვის.
1. შეიტყვეთ მეტი უმი კვების შესახებ
შეიძლება გაგიკვირდეთ ნეგატიური გამოხმაურებით ან მხარდაჭერის ნაკლებობით, ვინც თქვენზე ზრუნავს, როცა გაიგებს? გადავწყვიტე უმი საკვების მიღება სატესტო დრაივისთვის. დონი? არ დაუშვათ კარგი აზრი, მაგრამ შეცდომაში შეყვანილი მასები შეგაშინოთ უმი საკვების სარგებლობისგან. არსებობს უამრავი ინფორმაცია, რომელიც ხელმისაწვდომია ჩემს Rocking Body Raw Food-ის კურსებში და სხვა ბევრ სხვა კურსში, რომელიც გასწავლით თქვენი კვების მოთხოვნილებების დაკმაყოფილების შესახებ უმი დიეტით. ყველაზე დიდი არგუმენტი, რომელსაც მოისმენთ არის ის, რომ შეგიძლიათ? არ მიიღოთ საკმარისი ცილა ხორცისა და რძის პროდუქტების გარეშე. მაგრამ ეს უბრალოდ სიმართლეს არ შეესაბამება. ორი სწრაფი მაგალითი: ნუშის რძე შეიცავს უფრო მეტ კალციუმს ვიდრე რძე (და ეს? უფრო შეიწოვება) და უნცია უნციაში, კომბოსტოში მეტი ცილაა, ვიდრე საქონლის ხორცი!
2. მხარი დაუჭირეთ თქვენი სხეულის ბუნებრივ დეტოქსიკაციის პროცესებს
თუ თქვენ გადახვალთ სტანდარტულ ამერიკულ დიეტაზე, თქვენი ორგანიზმი გამოიყენებს შესაძლებლობას დეტოქსიკაციისთვის საკვების ნაკადი იცვლება ვიტამინებით, ფიტონუტრიენტებით და ფერმენტებით მდიდარი საკვებით, რომელსაც მიირთმევთ უმი საკვებზე. დიეტა. დეტოქსიკაციის პროცესი ატყუებს მოუმზადებელ ადამიანებს, რომ იფიქრონ, რომ ახალი ორგანული საკვების ახალი დიეტა მათ აავადებს.
პირიქით, ახალი საკვები საშუალებას აძლევს სხეულს გაათავისუფლოს ყველა ნაგავი, რომელიც იძულებული იყო შეინახოს მთელი წლების განმავლობაში მეტი ტოქსინებით დაბომბვის დროს, ვიდრე ეფექტურად გაუმკლავდა.
შეგიძლიათ თქვენი სხეულის მხარდაჭერა? ბუნებრივი დეტოქსიკაციის გზები ამ მარტივი ტექნიკით:
-
ტ
- დალიეთ ბევრი სუფთა, სუფთა წყალი ტოქსინების გასახსნელად.
- მშრალი ფუნჯი შენი კანი.
- ოფლი არანაკლებ კვირაში ერთხელ, სასურველია მეტი.?
- შეცვალეთ ცხელი და ცივი წყალი შხაპის ბოლოს (კონტრასტული ჰიდროთერაპია).
- დალიე დეტოქს ჩაი?
- კარგად დაიძინე, საჭიროების შემთხვევაში დაიძინე.
ტ
ტ
ტ
ტ
ტ
3. დაიწყეთ მწვანე სასმელებითა და სალათებით
გაადნეთ ნედლად მწვანე სმუზითა და წვენებით, რომლებიც უფრო ადვილად დაიჯესტება, რადგან მცენარეული ცელულოზა (ბოჭკოვანი უჯრედის მემბრანა) დაიშალა წვენების ან შერევის გზით. შეცვალეთ დღეში ერთი კვება დიდი, მწვანე სალათით ხელნაკეთი დრესინგით.
4. გათავისუფლდით ისე, რომ თავი მიტოვებულად არ იგრძნოთ
ფოკუსირება გააკეთეთ იმაზე, თუ რას მიირთმევთ უმი საკვების დიეტაზე იმის ნაცვლად, რაც გამოტოვებთ. ამოიღეთ ტიპიური მაკარონი უგემრიელესი უმი ჯიშებით და დამუშავებული დესერტებით, ცოცხალი დესერტის ვარიანტებით. ყურადღება მიაქციეთ იმ ფაქტს, რომ თავს იფუჭებთ საოცარი, ძლიერ სასარგებლო საკვებით.
5. არ ინერვიულო, იყავი ბედნიერი
სტრესის შემთხვევა დასრულდა ნებისმიერი დიეტა მოქმედებს იმ სარგებლობის საწინააღმდეგოდ, რომელსაც თქვენ ეძებთ! უმი საკვების გამოყენებამ შეიძლება ძლიერად შეცვალოს თქვენი ჯანმრთელობა თუნდაც მცირე ნაბიჯებით. Თქვენ დონ? არ უნდა იყოთ ფანატიკოსი ან თუნდაც 100 პროცენტით ნედლი, რომ მიიღოთ ჯილდოები.
შეფ ჯოი ჰიუსტონისგან უმი საკვების შესახებ მეტი რჩევებისთვის ეწვიეთ TheDeliciousRevolution.com.
მეტი ვეგანური ცხოვრების წესი რჩევები!
