ნუშის სიხარულის შვრიის ფაფა – SheKnows

პეიჯინგის მეშვეობით ბედნიერების დიეტა ტაილერ გრეჰემისა და დრიუ რემზის მიერ, მე ვიპოვე თქვენი ყოველდღიური შვრიის მიღების საბოლოო გზა. მიუხედავად იმისა, რომ ეს განწყობის-საკვების წიგნი არ არის ვეგანური, მას აქვს ჯანსაღი კვების რჩევები და რეცეპტები, რომლებიც შეგიძლიათ მოერგოთ თქვენს ვეგანურ გემოვნებას. ავტორთა ნუშის ჯოის შვრიის რეცეპტი მზადდება მთელი რძით, მაგრამ ჩვენ გამოვიყენეთ Good Karma's Vanilla Flax Milk და დავამატეთ დამატებითი კაკაო.
პეიჯინგის მეშვეობით ბედნიერების დიეტა ტაილერ გრეჰემისა და დრიუ რემზის მიერ, მე ვიპოვე თქვენი ყოველდღიური შვრიის მიღების საბოლოო გზა. მიუხედავად იმისა, რომ ეს განწყობის-საკვების წიგნი არ არის ვეგანური, მას აქვს ჯანსაღი კვების რჩევები და რეცეპტები, რომლებიც შეგიძლიათ მოერგოთ თქვენს ვეგანურ გემოვნებას. ავტორის ნუშის ჯოის შვრიის რეცეპტი მზადდება მთელი რძით, მაგრამ ჩვენ გამოვიყენეთ კარგი კარმას ვანილის სელის რძე და დაუმატა დამატებითი კაკაოს ღვეზელები.

დაკავშირებული ამბავი. მარწყვის ბაზილიკის ჯემი მურაბის მწარმოებელში

ნუშის სიხარულის შვრიის ფაფა

ემსახურება 2

ინგრედიენტები:

ტ
• 1 ჭიქა ფოლადის დაჭრილი შვრია

ტ

• 2 ჭიქა სელის რძე ან სხვა არარძის რძე

ტ

• 1 ჩაის კოვზი ქოქოსის ზეთი

ტ

• 2 სუფრის კოვზი კაკაოს ღვეზელები

ტ

• 1/2 ჭიქა ორგანული გაპარსული ქოქოსი

ტ

• 1/2 ჭიქა უმი ნუში, დაჭრილი

მიმართულებები:

ტ
1. საშუალო თასში შეურიეთ შვრია და რძე ერთად. შედგით მაცივარში ღამით.

ტ

2. შვრიის ფაფა გადაიტანეთ ქვაბში და გააცხელეთ, ურიეთ, სანამ არ გაცხელდება.

ტ

3. შეურიეთ ქოქოსის ზეთი, კაკაოს ღვეზელები და გაპარსული ქოქოსი.

ტ

4. ნარევი გაყავით 2 თასს შორის და სურვილისამებრ მოაყარეთ ნუში და დამატებითი რძე.

უფრო გემრიელი ვეგანური საუზმის რეცეპტები!